Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

6 minute de sport zilnic pot intarzia pierderile de memorie

de Laura Voica 05 Apr 2014

6 minute de sport zilnic pot intarzia pierderile de memorie

Cum va pastrati creierul alert dupa varsta de 50 de ani? Cele mai multe sfaturi cu privire la acest lucru pare sa se concentreze pe pastrarea mintii active prin puzzle-uri, jocuri de inteligenta, Sudoku, sah si astfel de jocuri. Dar foarte putin se spune despre puterea exercitiilor fizice in imbunatatirea functionarii mintii si memoriei.

Activitatea fizica poate juca un rol mult mai important in mentinerea unei memorii puternice si a unei bune concentrari, potrivit unui studiu efectuat la Centrul pentru sanatatea creierului la Universitatea Texas din Dallas.

Studiul, efectuat timp de 12 saptamani, a aratat ca adultii care au facut exercitii in mod regulat au prezentat o ameliorare atat in sanatatea metabolica cat si in cea cognitiva. Asta pentru ca exercitiile aerobice imbunatatesc  fluxul de sange in creier, in mod special pentru regiunea in care efectele de Alzheimer sunt cel mai des intalnite.

Intr-un alt studiu important, participantii cu varsta cuprinsa intre 50 si 85 au fost rugati sa faca exercitii pe o bicicleta stationara timp de sase minute. Dupa o ora li s-a dat un test de memorie. Acesti participanti au avut rezultate mult mai bune decat grupul care a facut niciun exercitiu. Concluzia: chiar o explozie scurta de exercitiu a ajutat la eliberarea de noradrenalina, o substanta chimica din creier care pot imbunatati memoria.



Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"6 minute de sport zilnic pot intarzia pierderile de memorie"

8 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"6 minute de sport zilnic pot intarzia pierderile de memorie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Tratamente naturiste impotriva caderii parului

Tratamente naturiste impotriva caderii parului

de Elena-Alina Constantinescu 07 Dec 2016

Caderea parului este o problema cu care se confrunta multe persoane. Produsele de styling, stresul, alimentatia nesanatoasa, medicamentele si alte probleme hormonale deterioreaza podoaba capilara. In randurile de mai jos, iata cele mai eficiente remedii impotriva caderii parului. [detalii]

Coenzima Q10 incetineste imbatranirea si previne aparitia ridurilor

Coenzima Q10 incetineste imbatranirea si previne aparitia ridurilor

de Elena-Alina Constantinescu 25 Nov 2016

Coenzima Q10 este prezenta in fiecare celula a organismului. Important de stiut este ca alimentatia dezechilibrata si medicamentele scad nivelul acesteia. [detalii]

Ce complicatii poate produce diabetul

Ce complicatii poate produce diabetul

de Elena-Alina Constantinescu 11 Nov 2016

Diabetul este o boala silentioasa, o persoana afectata poate trai mai multi ani fara a prezenta niciun simptom. Diabetul de tip 1 este caracterizat de o productie insuficienta de insulina, un hormon secretat de pancreas, iar diabetul de tip 2 (aproape 90% din cazuri) corespunde unei cresteri prelungite a proportiei de zahar din sange si este frecvent asociat cu modul de viata (sedentaritate, alimentatie, etc.). [detalii]

Farmacia naturii: ce afectiuni se pot trata cu menta

Farmacia naturii: ce afectiuni se pot trata cu menta

de Elena-Alina Constantinescu 07 Nov 2016

Frunzele de menta contin o cantitate mare de uleiuri volatile, polifenolo, taninuri, flavonoizi, fiind asadar apreciata in medicina naturista pentru proprietatile sale terapeutice. Proaspete sau uscate, frunzele se folosesc la infuzii, ceaiuri si la obtinerea uleiului esential. [detalii]

Cum pregatim muraturile pentru iarna

Cum pregatim muraturile pentru iarna

de Elena-Alina Constantinescu 02 Nov 2016

Prin murarea in saramura, legumele nu isi pierd proprietatile nutritive; in plus, scad pofta de mancare si au putine calorii. Sunt foarte gustoase alaturi de o friptura de porc, pui sau vita. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.