Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

6 minute de sport zilnic pot intarzia pierderile de memorie

de Laura Voica 05 Apr 2014

Tags: functia cognitiva sprot pierderi de memorie


6 minute de sport zilnic pot intarzia pierderile de memorie

Cum va pastrati creierul alert dupa varsta de 50 de ani? Cele mai multe sfaturi cu privire la acest lucru pare sa se concentreze pe pastrarea mintii active prin puzzle-uri, jocuri de inteligenta, Sudoku, sah si astfel de jocuri. Dar foarte putin se spune despre puterea exercitiilor fizice in imbunatatirea functionarii mintii si memoriei.

Activitatea fizica poate juca un rol mult mai important in mentinerea unei memorii puternice si a unei bune concentrari, potrivit unui studiu efectuat la Centrul pentru sanatatea creierului la Universitatea Texas din Dallas.

Studiul, efectuat timp de 12 saptamani, a aratat ca adultii care au facut exercitii in mod regulat au prezentat o ameliorare atat in sanatatea metabolica cat si in cea cognitiva. Asta pentru ca exercitiile aerobice imbunatatesc  fluxul de sange in creier, in mod special pentru regiunea in care efectele de Alzheimer sunt cel mai des intalnite.

Intr-un alt studiu important, participantii cu varsta cuprinsa intre 50 si 85 au fost rugati sa faca exercitii pe o bicicleta stationara timp de sase minute. Dupa o ora li s-a dat un test de memorie. Acesti participanti au avut rezultate mult mai bune decat grupul care a facut niciun exercitiu. Concluzia: chiar o explozie scurta de exercitiu a ajutat la eliberarea de noradrenalina, o substanta chimica din creier care pot imbunatati memoria.





Spune-ne opinia ta despre
"6 minute de sport zilnic pot intarzia pierderile de memorie"

10 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"6 minute de sport zilnic pot intarzia pierderile de memorie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum il inveti pe cel mic ca este important sa se spele pe dinti

Cum il inveti pe cel mic ca este important sa se spele pe dinti

de Raluca Garbea 05 Dec 2017

Deseori poate fi dificil sa ii explici unui copil de ce este important sa se spele in fiecare zi pe dinti, iar parintii probabil isi vor aminti cum, la randul lor, refuzau sa se spele pe dinti atunci cand erau mici. [detalii]

5 metode de a scapa de anxietate. Afla-le si aplica-le chiar acum

5 metode de a scapa de anxietate. Afla-le si aplica-le chiar acum

de AlegeSanatos.ro 28 Nov 2017

Anxietatea este o afectiune raspandita la nivel global si fiecare persoana afectata se raporteaza la ea asa cum poate mai bine. [detalii]

Sfaturi pentru o igiena orala de top

Sfaturi pentru o igiena orala de top

de AlegeSanatos.ro 20 Nov 2017

Igiena orala este esentiala daca iti doresti sa stai cat mai departe de stomatolog si sa zambesti cat mai des, plin de incredere. Respecta pasii de mai jos si, cu siguranta, sanatatea dintilor tai va fi una perfecta! [detalii]

Ce sa NU le spui copiilor ca sa ii determini sa manance sanatos

Ce sa NU le spui copiilor ca sa ii determini sa manance sanatos

de Laura Galescu 03 Nov 2017

Copiii de 3-5 ani mananca mai putine alimente sanatoase daca li se spune ca mancarea respectiva e buna pentru ei, ca "ii va face mai puternici" sau "mai destepti", arata un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Chicago. [detalii]

10 sfaturi pentru un somn sanatos si odihnitor

10 sfaturi pentru un somn sanatos si odihnitor

de Laura Galescu 12 Oct 2017

Daca dormi bine si te odihnesti, vei avea mai multa energie, un sistem imunitar mai puternic, o stare generala mai buna si chiar o viata mai lunga. Este recomandat sa dormi opt ore pe noapte, insa chiar daca reusesti sa te bagi in pat la ora propusa, este posibil sa faci parte dintre persoanele care au probleme cu somnul. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit