Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cat zahar se ascunde in alimentele pe care le consumam zilnic

de Elena-Alina Constantinescu 16 Dec 2014

Tags: zahar condimente alimente dulci doza zilnica recomandata de zahar


Cat zahar se ascunde in alimentele pe care le consumam zilnic

Nu este niciun secret ca un consum exagerat de zahar este daunator sanatatii. Studiile au asociat acest consum cu un risc crescut de obezitate, diabet si boli de inima.

De-a lungul unei zile consumam cantitati mari de zahar fara sa ne dam seama. Zaharul se ascunde in sosul de rosii, sandvisuri si mancaruri semipreparate, ceai, sucuri de fructe, musli, fructe uscate, bauturi energizante, iaurturi, chiar si in unele sortimente de paine.

Zaharul creeaza dependenta, asa ca lanturile de restaurante fast-food il adauga in alimente pentru determina clientii sa revina.

Potrivit Mediafax, doza zilnica recomandata de zahar este de 50 de grame pe zi (echivalentul a zece cuburi de zahar pentru adulti si adolescenti si noua pentru copiii intre cinci si zece ani).

Iata cat zahar contin produsele de mai jos:

O banana - 4 cuburi
Un covrig simplu - 1 cub
Un pahar de suc de portocale din comert - 3 cuburi si jumatate
Un mar - 2 cuburi si jumatate
Un bol de cereale - 1 cub si jumatate
Un pachet de biscuiti Oreo - 5 cuburi si jumatate
O portocala - 5 cuburi si jumatate.
O sticla de 500 ml de Coca Cola - 11 cuburi de zahar
Un baton de cereale integrale - 2 cuburi

Nutritionistii ofera 2 metode pentru a scadea nevoia de "ceva dulce":
 
- Folosirea de condimente ca vanilie, nucsoara, scortisoara si cardamom pentru aromatizarea unor feluri de mancare si bauturi, fara a adauga zahar, poate ajuta, de asemenea, la scaderea nevoii de alimente dulci.

- Somnul poate reduce dorinta de a consuma zahar. Atunci cand nu este odihnit indeajuns, organismul are nevoie de zahar pentru a suplini lipsa de energie.


Sursa foto: www.blisstree.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cat zahar se ascunde in alimentele pe care le consumam zilnic"

1 + 5 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Cat zahar se ascunde in alimentele pe care le consumam zilnic"

Stanciulescu eugeniu @ 11 Ian 2016
"Un alt bun experiment e3 cel cu fierberea a 500 ml. de cola pina la evaporare totala si apoi cintarit zaharul ramas Nu cred ca raman 11 cuburi de zahar AQm sa fac experimentul si apoi o sa revin cu rezultatul"
Stanciulescu eugeniu @ 11 Ian 2016
"In popor se spune Cate bordee atatea obicee. In alte tratate despre diabet sunt recomandate doua mere pe zi, chiar si o portocala asta ar insemna 11 cuburi de zahar ceea ce e crima pt un diabetic. Am gasit foarte multe asfel de contradictii si incep sa cred ca sunt scrise dupa ureche fara un fundament stiintific bine documentat.Cel mai simplu este monitorizarea glicemiei a doua zi dupa ce ai mancat doua mere si o portocala si it-I dai seama singur cat adevar exista in cele citite."

Spune-ne opinia ta despre
"Cat zahar se ascunde in alimentele pe care le consumam zilnic"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Care sunt beneficiile dusului cu apa rece?

Care sunt beneficiile dusului cu apa rece?

de Raluca Garbea 30 Mar 2018

Pentru unele persoane, dusurile reci ar putea sa sune ca ceva neplacut, dar este important de stiut ca acestea aduc beneficii semnificative pentru sanatate! [detalii]

6 remedii naturale care te vor ajuta sa dormi mai bine

6 remedii naturale care te vor ajuta sa dormi mai bine

de Raluca Garbea 14 Mar 2018

Daca ai probleme cu somnul, atunci folosirea unor remedii naturale te vor ajuta sa te odihnesti mai bine. [detalii]

Ce inseamna cand te dor articulatiile?

Ce inseamna cand te dor articulatiile?

de AlegeSanatos.ro 07 Mar 2018

Durerile de articulatii sunt un simptom foarte neplacut si deranjant, denumit in termeni medicali artralgie, care, in cazurile avansate, impiedica desfasurarea activitatilor uzuale. Durerile de articulatii pot aparea la orice varsta, insa, diagnosticate timpuriu se poate preveni agravarea acestora. [detalii]

5 sfaturi pentru ingrijirea personala

5 sfaturi pentru ingrijirea personala

de Raluca Garbea 20 Apr 2018

Cand esti stresata, un tratament de ingrijire personala poate fi solutia ideala pentru a elimina energia negativa si pentru a iti recupera starea pozitiva. [detalii]

Care sunt cele mai eficiente masti faciale naturale

Care sunt cele mai eficiente masti faciale naturale

de Raluca Garbea 22 Feb 2018

Curatarea reprezinta o etapa importanta in rutina de ingrijire a pielii, iar modul in care este curatata fata si produsul folosit pentru acest lucru pot avea un impact major asupra pielii. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit