Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce mancam se vede pe fata!

de AlegeSanatos.ro 18 Feb 2013

Ce mancam se vede pe fata!

Felul in care aratam este o oglinda a felului in care mancam. Pentru a ne pastra o silueta zvelta, un ten stralucitor si tanar si parul matasos trebuie sa invatam sa facem alegeri corecte in ce priveste alimentatia. Lucrurile sunt mult mai simple decat par fiind mult mai usor sa fim atenti la alimentatie decat sa incercam sa gasim rezolvarea in tratamente de infrumusetare costisitoare.

Pentru a avea un ten stralucitor, si o piele fina trebuie mentinuta bariera protectoare lipidica ce protejeaza pielea impotriva deshidratarii si a ridarii timpurii, acest lucru realizandu-se prin consumul de acizi grasi Omega 3 si 6. Acestia pot fi gasiti in uleiul de masline, in nuci, in carnea de peste (macrou, hering, ton, sardine, somon cat si in produsele pe baza de soia).

Cocktail de vitamine

Avand in vedere praful, poluarea cat si efectele nocive exercitate de catre multe din substantele intalnite in produsele utilizate pentru machiaj este bine sa consumam alimente bogate in vitamine cu rol antioxidant, ce au menirea de a curata organismul redand pielii aspectul sanatos si ingrijit. Vitaminele A, C si E datorita proprietatilor antioxidante contracareaza efectele negative ale radicalilor liberi prevenind astfel imbatranirea prematura a pielii.

Vitamina A poate fi gasita in marea majoritate a fructelor si legumelor, dintre acestea cea mai mare concentratie gasindu-se in morcov, fiind de asemenea intalnita in produsele lactate si in galbenusul de ou. Citricele, kiwi, caisele, pepenele si strugurii sunt cocktailuri de vitamine si minerale ce fac tenul si parul sa arate impecabil.

O digestie buna se vede pe fata

O digestie proasta are repercusiuni asupra aspectului pielii deoarece toxinele in loc sa fie eliminate se acumuleaza in organism si implicit la nivelul pielii dandu-i acesteia un aspect nesanatos.

Iaurtul simplu cat si cel pe baza de cereale, taratele, muesli ,nucile, si fructele uscate pe langa continutul bogat in vitamine si substante nutritive au marele avantaj de a asigura o buna digestie, cu stimularea tranzitului intestinal astfel toxinele fiind eliminate din organism.  Odata ce intregul organism a fost curatat si pielea va arata proaspata si sanatoasa.

Drojdia de bere este un alt remediu atat pentru combaterea acneei cat si pentru revitalizarea parului caruia ii confera volum si stralucire refacand firul de par degradat in urma vopsirilor repetate.

Dusmanii unui ten sanatos

Ciocolata si cafeaua sunt 2 alimente ce trebuie consumate cu moderatie deoarece contribuie la ingrasare tenului si la aparitia cosurilor. De asemenea cafeaua datorita efectului de constrictie a vaselor mici duce la o reducere a debitului sanguin catre piele, substantele nutritive nemaiajungand la destinatie.

Mancarea tip fast-food trebuie evitata deoarece este bogata in grasimi, aditivi si coloranti substante ce incarca in mod negativ tenul.
Sarea in exces duce la o acumulare a apei la nivelul tesuturilor ducand la pierderea elasticitatii pielii.
Consumul de alcool fie si in cantitati mici duce la o deshidratare a pielii, consecinta fiind aspectul flasc al acesteia si imbatranirea prematura.


Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva
www.dralinpopescu.ro


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Ce mancam se vede pe fata!"

4 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce mancam se vede pe fata!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Remedii naturiste pentru vitalitate, energie si o forma fizica de invidiat

Remedii naturiste pentru vitalitate, energie si o forma fizica de invidiat

de Elena-Alina Constantinescu 19 Mai 2017

Inca putin si se apropie vara. Schimbarea de anotimp trebuie sa vina cu o noua dieta, iar produsele apicole ne protejeaza de infectiile microbiene si viroze respiratorii, fortifica imunitatea si din acest motiv nu trebuie sa ne lipseasca din casa. Specialistii in fitoterapie recomanda sa consumam laptisor de matca, miere, tinctura de propolis si polen crud pentru o forma fizica de invidiat. Ce alte beneficii mai au aceste produse apicole asupra organismului? [detalii]

10 lucruri fascinante despre cum functioneaza mintea umana

10 lucruri fascinante despre cum functioneaza mintea umana

de Alege Sanatos 10 Mai 2017

Psihologul Alexandru Plesea considera ca mintea noastra este cel mai avansat element care ne defineste, iar cu cat vom intelege mai multe despre ea, cu atat viata noastra va deveni mai clara, mai simpla, vom capata mai multa incredere in noi si vom indrazni sa facem lucruri pe care, altminteri, nu le-am fi facut. Specialistul si trainerul in programare neuro-lingvistica (NLP) afirma ca sunt 10 lucruri pe care nu le stim despre cum functioneaza mintea noastra, iar intelegerea lor ne-ar putea ajuta sa ne imbunatatim perceptia despre lume, viata si mai ales noi insine. [detalii]

Cum sa iti dezvolti inteligenta: exercitii ideale pentru memorie, atentie si logica

Cum sa iti dezvolti inteligenta: exercitii ideale pentru memorie, atentie si logica

de Elena-Alina Constantinescu 08 Mai 2017

Stresul prelungit la locul de munca poate sa afecteze pe termen lung sanatatea, inducand un stil de viata dezorganizat: obiceiuri alimentare nesanatoase, insomnie, oboseala, pierderea capacitatii de concentrare, scaderea performantelor, iritare, demoralizare, pierderea interesului pentru alte activitati in familie, etc. Vestea buna este ca stresul poate fi combatut cu ajutorul exercitiilor care antreneaza mintea. [detalii]

Afla cum poti scapa de insomnie cu ajutorul unei tehnici foarte simple

Afla cum poti scapa de insomnie cu ajutorul unei tehnici foarte simple

de Elena-Alina Constantinescu 03 Mai 2017

Adormi greu, ai un somn agitat iar dimineata te simti mai obosita decat seara? Utilizarea telefonului, tabletei sau oricarui dispozitiv electronic inainte de culcare ne poate afecta somnul si chiar sanatatea. Nu este o noutate faptul ca lumina albastra generata de ecranele dispozitivelor electronife afecteaza modul in care corpul nostru produce melatonina, hormon ce are un rol important in reglarea ‚Äěceasului biologic". [detalii]

3 pasi pentru a renunta la fumat pentru totdeauna

3 pasi pentru a renunta la fumat pentru totdeauna

de Alege Sanatos 02 Mai 2017

Fumatul este una dintre cele mai nocive epidemii la ora actuala, clasandu-se pe locul doi intr-un top al cauzelor generatoare de deces, la mica distanta de bolile cardio-vasculare. In acelasi timp, un studiu realizat de Centrul de Marketing si Prognoza Sociala din Romania arata ca 7 din 10 fumatori vor sa se lase de fumat, insa 60% nu reusesc sa scape de acest viciu. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.