Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce mancam se vede pe fata!

de AlegeSanatos.ro 18 Feb 2013

Tags: ten sanatos vitamine vitamina E vitamina A vitamina C kiwi caise pepene


Ce mancam se vede pe fata!

Felul in care aratam este o oglinda a felului in care mancam. Pentru a ne pastra o silueta zvelta, un ten stralucitor si tanar si parul matasos trebuie sa invatam sa facem alegeri corecte in ce priveste alimentatia. Lucrurile sunt mult mai simple decat par fiind mult mai usor sa fim atenti la alimentatie decat sa incercam sa gasim rezolvarea in tratamente de infrumusetare costisitoare.

Pentru a avea un ten stralucitor, si o piele fina trebuie mentinuta bariera protectoare lipidica ce protejeaza pielea impotriva deshidratarii si a ridarii timpurii, acest lucru realizandu-se prin consumul de acizi grasi Omega 3 si 6. Acestia pot fi gasiti in uleiul de masline, in nuci, in carnea de peste (macrou, hering, ton, sardine, somon cat si in produsele pe baza de soia).

Cocktail de vitamine

Avand in vedere praful, poluarea cat si efectele nocive exercitate de catre multe din substantele intalnite in produsele utilizate pentru machiaj este bine sa consumam alimente bogate in vitamine cu rol antioxidant, ce au menirea de a curata organismul redand pielii aspectul sanatos si ingrijit. Vitaminele A, C si E datorita proprietatilor antioxidante contracareaza efectele negative ale radicalilor liberi prevenind astfel imbatranirea prematura a pielii.

Vitamina A poate fi gasita in marea majoritate a fructelor si legumelor, dintre acestea cea mai mare concentratie gasindu-se in morcov, fiind de asemenea intalnita in produsele lactate si in galbenusul de ou. Citricele, kiwi, caisele, pepenele si strugurii sunt cocktailuri de vitamine si minerale ce fac tenul si parul sa arate impecabil.

O digestie buna se vede pe fata

O digestie proasta are repercusiuni asupra aspectului pielii deoarece toxinele in loc sa fie eliminate se acumuleaza in organism si implicit la nivelul pielii dandu-i acesteia un aspect nesanatos.

Iaurtul simplu cat si cel pe baza de cereale, taratele, muesli ,nucile, si fructele uscate pe langa continutul bogat in vitamine si substante nutritive au marele avantaj de a asigura o buna digestie, cu stimularea tranzitului intestinal astfel toxinele fiind eliminate din organism.  Odata ce intregul organism a fost curatat si pielea va arata proaspata si sanatoasa.

Drojdia de bere este un alt remediu atat pentru combaterea acneei cat si pentru revitalizarea parului caruia ii confera volum si stralucire refacand firul de par degradat in urma vopsirilor repetate.

Dusmanii unui ten sanatos

Ciocolata si cafeaua sunt 2 alimente ce trebuie consumate cu moderatie deoarece contribuie la ingrasare tenului si la aparitia cosurilor. De asemenea cafeaua datorita efectului de constrictie a vaselor mici duce la o reducere a debitului sanguin catre piele, substantele nutritive nemaiajungand la destinatie.

Mancarea tip fast-food trebuie evitata deoarece este bogata in grasimi, aditivi si coloranti substante ce incarca in mod negativ tenul.
Sarea in exces duce la o acumulare a apei la nivelul tesuturilor ducand la pierderea elasticitatii pielii.
Consumul de alcool fie si in cantitati mici duce la o deshidratare a pielii, consecinta fiind aspectul flasc al acesteia si imbatranirea prematura.


Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva
www.dralinpopescu.ro




Spune-ne opinia ta despre
"Ce mancam se vede pe fata!"

9 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce mancam se vede pe fata!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Masca faciala cu pietre de jad, solutia ideala pentru cearcane, ochi umflati si riduri

Masca faciala cu pietre de jad, solutia ideala pentru cearcane, ochi umflati si riduri

de Elena-Alina Constantinescu 07 Sep 2017

Jadul este o piatra semipretioasa cunoscuta de mii de ani pentru calitatile sale curative si pentru efectele ei benefice in ceea ce priveste sanatatea, longevitatea, fertilitatea, linistea sufleteasca, pacea interioara, echilibrul si armonia. Chiar si culoarea ei (verde) este tamaduitoare. [detalii]

Cum sa obtineti casa de vis, relatia perfecta si un loc de munca bine platit! Lectura care schimba totul

Cum sa obtineti casa de vis, relatia perfecta si un loc de munca bine platit! Lectura care schimba totul

de AlegeSanatos.ro 06 Sep 2017

Succesul, asa cum vi-l imaginati, este posibil. O relatie perfecta, plina de iubire si incredere. O casa spatioasa, primitoare si decorata ca in reviste. Un loc de munca bine platit la care sa mergeti cu mult drag si entuziasm. Sanatatea pe care v-o doriti si stilul de viata la care vi se pare ca nu ajungeti niciodata pe deplin. [detalii]

Cum scapi de depresie: 3 metode care o alunga rapid

Cum scapi de depresie: 3 metode care o alunga rapid

de Viorica Ghinea 05 Sep 2017

Lupta impotriva depresiei a devenit un subiect tot mai des dezbatut in ultima perioada. Daca nu stii cum sa scapi de depresie, afla ca exista 3 metode simple si cu efecte rapide. Pentru moment, iti dezvaluim doar ca implica miscare fizica si determinare. [detalii]

Tehnici de relaxare care te ajuta sa inlaturi stresul in doar cateva minute

Tehnici de relaxare care te ajuta sa inlaturi stresul in doar cateva minute

de Viorica Ghinea 18 Aug 2017

Nu este usor sa lupti impotriva stresului cotidian, insa exista cateva tehnici de relaxare cu care te poti inarma de acum incolo. Conform specialistilor, acestea promit ca reusesc sa te calmeze in doar cateva minute. Sunt simple si actioneaza direct la tinta! [detalii]

Cum sa ai o piele catifelata si o silueta armonioasa

Cum sa ai o piele catifelata si o silueta armonioasa

de Elena-Alina Constantinescu 10 Aug 2017

Vrei sa ai o piele curata, hidratata si bine ingrijita? Vrei sa iti recapeti increderea in tine si sa te bucuri de un machiaj frumos, uniform, care sa iti puna in valoare trasaturile? Obiceiurile sanatoase sunt cheia tuturor obiectivelor legate de tenul tau. Indiferent de rezultatul pe care vrei sa il obtii, trebuie doar sa iti creezi o rutina de curatare, hranire, hidratare si ingrijire de la care sa nu te abati. De asemenea, tot obiceiurile sanatoase sunt secretul unei siluete armonioase. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole