Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce mancam se vede pe fata!

de AlegeSanatos.ro 18 Feb 2013

Ce mancam se vede pe fata!

Felul in care aratam este o oglinda a felului in care mancam. Pentru a ne pastra o silueta zvelta, un ten stralucitor si tanar si parul matasos trebuie sa invatam sa facem alegeri corecte in ce priveste alimentatia. Lucrurile sunt mult mai simple decat par fiind mult mai usor sa fim atenti la alimentatie decat sa incercam sa gasim rezolvarea in tratamente de infrumusetare costisitoare.

Pentru a avea un ten stralucitor, si o piele fina trebuie mentinuta bariera protectoare lipidica ce protejeaza pielea impotriva deshidratarii si a ridarii timpurii, acest lucru realizandu-se prin consumul de acizi grasi Omega 3 si 6. Acestia pot fi gasiti in uleiul de masline, in nuci, in carnea de peste (macrou, hering, ton, sardine, somon cat si in produsele pe baza de soia).

Cocktail de vitamine

Avand in vedere praful, poluarea cat si efectele nocive exercitate de catre multe din substantele intalnite in produsele utilizate pentru machiaj este bine sa consumam alimente bogate in vitamine cu rol antioxidant, ce au menirea de a curata organismul redand pielii aspectul sanatos si ingrijit. Vitaminele A, C si E datorita proprietatilor antioxidante contracareaza efectele negative ale radicalilor liberi prevenind astfel imbatranirea prematura a pielii.

Vitamina A poate fi gasita in marea majoritate a fructelor si legumelor, dintre acestea cea mai mare concentratie gasindu-se in morcov, fiind de asemenea intalnita in produsele lactate si in galbenusul de ou. Citricele, kiwi, caisele, pepenele si strugurii sunt cocktailuri de vitamine si minerale ce fac tenul si parul sa arate impecabil.

O digestie buna se vede pe fata

O digestie proasta are repercusiuni asupra aspectului pielii deoarece toxinele in loc sa fie eliminate se acumuleaza in organism si implicit la nivelul pielii dandu-i acesteia un aspect nesanatos.

Iaurtul simplu cat si cel pe baza de cereale, taratele, muesli ,nucile, si fructele uscate pe langa continutul bogat in vitamine si substante nutritive au marele avantaj de a asigura o buna digestie, cu stimularea tranzitului intestinal astfel toxinele fiind eliminate din organism.  Odata ce intregul organism a fost curatat si pielea va arata proaspata si sanatoasa.

Drojdia de bere este un alt remediu atat pentru combaterea acneei cat si pentru revitalizarea parului caruia ii confera volum si stralucire refacand firul de par degradat in urma vopsirilor repetate.

Dusmanii unui ten sanatos

Ciocolata si cafeaua sunt 2 alimente ce trebuie consumate cu moderatie deoarece contribuie la ingrasare tenului si la aparitia cosurilor. De asemenea cafeaua datorita efectului de constrictie a vaselor mici duce la o reducere a debitului sanguin catre piele, substantele nutritive nemaiajungand la destinatie.

Mancarea tip fast-food trebuie evitata deoarece este bogata in grasimi, aditivi si coloranti substante ce incarca in mod negativ tenul.
Sarea in exces duce la o acumulare a apei la nivelul tesuturilor ducand la pierderea elasticitatii pielii.
Consumul de alcool fie si in cantitati mici duce la o deshidratare a pielii, consecinta fiind aspectul flasc al acesteia si imbatranirea prematura.


Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva
www.dralinpopescu.ro


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Ce mancam se vede pe fata!"

3 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce mancam se vede pe fata!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa scapi de insomnie fara sa apelezi la medicamente

Cum sa scapi de insomnie fara sa apelezi la medicamente

de Alege Sanatos 21 Mar 2017

Una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confrunta omul modern este insomnia, iar principalii factori care o genereaza sunt stresul, consumul excesiv de cofeina sau alcool, regimul de viata dezordonat si dependenta tot mai mare de tehnologie. In locul somniferelor, care au efecte secundare ce iti vor afecta activitatile de zi cu zi, ai la indemana o tehnica eficienta care iti asigura un somn odihnitor. [detalii]

Cum sa iti decolorezi parul la tine acasa

Cum sa iti decolorezi parul la tine acasa

de Elena-Alina Constantinescu 08 Feb 2017

Femeile simt nevoia sa faca des schimbari in privinta look-ului, pentru a inlatura monotonia care se instaleaza uneori in viata lor, incercand o noua culoare a parului sau coafura, pentru ca astfel sunt mai increzatoare in fortele proprii. [detalii]

Pericolul ascuns din scutecele pentru copii

Pericolul ascuns din scutecele pentru copii

de Elena-Alina Constantinescu 03 Feb 2017

Pesticide, urme de compusi organici volatili sau dioxine. Asta au descoperit specialistii din Franta in urma analizarii substantelor care se ascund in scutecele pentru copii. [detalii]

Usturoiul, cel mai bun remediu natural impotriva caderii parului

Usturoiul, cel mai bun remediu natural impotriva caderii parului

de Elena-Alina Constantinescu 20 Ian 2017

Stralucirea parului depinde foarte mult de alimentatia noastra, stres, dezechilibre hormonale. Pentru un par frumos si sanatos avem la indemana un remediu uimitor: usturoiul! In mastile pentru par, usturoiul confera suplete, revitalizare si stimuleaza firul sa creasca mai repede. De ce este cel mai bun leac impotriva caderii parului? [detalii]

5 beneficii ale ceaiului de iasomie

5 beneficii ale ceaiului de iasomie

de Elena-Alina Constantinescu 27 Dec 2016

Ceaiul de iasomie este un remediu natural pentru migrene, digestie greoaie, probleme ale pielii, colesterol. Foarte important de stiut este ca are efect anticancerigen, specialistii demonstrand ca previne formarea celulelor maligne. In randurile de mai jos, iata 5 motive pentru care este benefic pentru sanatatea noastra: [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.