Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce nu stiti despre fumat

de AlegeSanatos.ro 17 Dec 2012

Ce nu stiti despre fumat

De luni renunt la tigari! De la 1 ale lunii ma las de fumat.

                                           
De luni renunt la tigari! De la 1 ale lunii ma las de fumat! Probabil ca acestea va suna cunoscute cu atat mai mult cu cat 1 din 3 romani fumeaza si tot 1 din 3 romani incearca la fiecare inceput de luna sa se lase de acest obicei.

Ultimele statistici din Romania sunt extrem de suparatoare avand in vedere faptul ca fumatul este una dintre principalele preocupari ale adolescentilor. Cu cat sunt mai tineri cei care se apuca de fumat cu atat este mai grav pentru plamani si nu numai. Intreg organismul este afectat si degradat cu fiecare tigara aprinsa. Se pare ca sloganul de pe pachetul de tigari: “fumatul ucide” nu este destul de clar si nu este constientizat de catre fumatori. Din pacate 70% dintre cei care isi propun sa se lase de fumat nu reusesc sa treaca de prima luna si ajung sa recidiveze.

Nu spune nimeni ca este usoara eliminarea unui astfel de obicei, cu atat mai mult cu cat din punct de vedere psihologic fumatul este pentru multi o modalitate de relaxare. Din pacate insa aceasta liniste este platita de cele mai multe ori  cu pretul vietii, cancerul pulmonar facand victime in fiecare minut.

Sfaturi utile pentru cei care vor sa se lase de fumat

- Pentru unele persoane s-a dovedit a fi eficienta intocmirea listei de motive pentru care merita sa se lase de fumat. Tusea de dimineata, tulburarile respiratorii, riscul de cancer pulmonar (si nu numai), mirosul urat degajat de tigari sunt doar cateva dintre motivele pentru care trebuie sa va lasati de fumat. De fiecare data cand sunteti tentat sa reveniti la acest obicei recititi lista.

- Spuneti tuturor celor din jur si din anturajul dumneavoastra ca va lasati de fumat, in acest fel veti fi incurajat si ajutat in acest sens. De asemenea cei din jur  care inca fumeaza trebuie sa inteleaga ca nu este bine sa fumeze in prezenta dumneavoastra pentru a nu va tenta.

- Aruncati din casa tot ce este legat de fumat: brichete, scrumiere, pachete vechi si tigarile de rezerva.

- Fiti pregatiti pentru simptomele caracteristice sindromului de sevraj. Dupa ce va lasati de fumat pot aparea simptome ca: greata,  dureri de cap, anxietate, iritabilitate si o stare de rau general. Acestea apar deoarece organismul nu mai are nicotina cu care fusese obisnuit insa cu rabdare si ambitie puteti trece peste aceasta perioada dificila in aproximativ 2 saptamani.

- Tusea este una dintre acuzele cele mai des intalnite ale persoanelor care se lasa de fumat. Perioada de abstinenta de la nicotina este un nou inceput pentru tractul respirator insa acest lucru este perceput de cei mai multi in mod negativ.

Stiati ca?

- Tigarile contin zahar in proportie de 10%.
- Fumatul poate fi considerat fara doar si poate un drog a carei achizitionare este legala. Ca si in cazul stupefiantelor in momentul in care se renunta la fumat apare sevrajul. De mentionat ca multi dintre cei care se lasa de fumat pot fi chiar violenti in perioada sevrajului.
- Linistea pe care o confera aprinderea unei tigari in momente critice este doar o iluzie. Din fericire exista si alte metode de relaxare care nu implica o deteriorare continua  a starii de sanatate.
- Fumatorii stau mult mai prost cu sistemul imunitar spre deosebire de cei care nu fumeaza.
- Asa numitele tigari light sunt si ele o pacaleala deoarece cei care le fumeaza trag mult mai tare din ele astfel incat ajung sa consume aceeasi cantitate de nicotina si gudron.

Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Ce nu stiti despre fumat"

6 + 5 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Ce nu stiti despre fumat"

Maria @ 29 Dec 2012
"Din experienta spun ca renuntarea la fumat se face doar apland la masura drastica: gata cu tigarile si aruncat tot din casa tot ce ar tine de fumat scrumiere, brichete, etc. Daca spui prietenilor ca te lasi de fumat ai sa auzi comentarii de genl: A, n-o sa mearga, si eu am incercat, ai sa vezi ce greu o sa-ti fie, etc. Singura modalitate de a le dovedi ca esti serios este sa le interzici sa fumeze cand vin pe la tine sau daca va intalniti in oras alege o terasa sau un restaurant in care nu se fumeaza. Tu vei fi mai sanatos si fara prieteni."

Spune-ne opinia ta despre
"Ce nu stiti despre fumat"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Coenzima Q10 incetineste imbatranirea si previne aparitia ridurilor

Coenzima Q10 incetineste imbatranirea si previne aparitia ridurilor

de Elena-Alina Constantinescu 25 Nov 2016

Coenzima Q10 este prezenta in fiecare celula a organismului. Important de stiut este ca alimentatia dezechilibrata si medicamentele scad nivelul acesteia. [detalii]

Ce complicatii poate produce diabetul

Ce complicatii poate produce diabetul

de Elena-Alina Constantinescu 11 Nov 2016

Diabetul este o boala silentioasa, o persoana afectata poate trai mai multi ani fara a prezenta niciun simptom. Diabetul de tip 1 este caracterizat de o productie insuficienta de insulina, un hormon secretat de pancreas, iar diabetul de tip 2 (aproape 90% din cazuri) corespunde unei cresteri prelungite a proportiei de zahar din sange si este frecvent asociat cu modul de viata (sedentaritate, alimentatie, etc.). [detalii]

Farmacia naturii: ce afectiuni se pot trata cu menta

Farmacia naturii: ce afectiuni se pot trata cu menta

de Elena-Alina Constantinescu 07 Nov 2016

Frunzele de menta contin o cantitate mare de uleiuri volatile, polifenolo, taninuri, flavonoizi, fiind asadar apreciata in medicina naturista pentru proprietatile sale terapeutice. Proaspete sau uscate, frunzele se folosesc la infuzii, ceaiuri si la obtinerea uleiului esential. [detalii]

Cum pregatim muraturile pentru iarna

Cum pregatim muraturile pentru iarna

de Elena-Alina Constantinescu 02 Nov 2016

Prin murarea in saramura, legumele nu isi pierd proprietatile nutritive; in plus, scad pofta de mancare si au putine calorii. Sunt foarte gustoase alaturi de o friptura de porc, pui sau vita. [detalii]

Topul alimentelor cu proprietati antiinflamatorii

Topul alimentelor cu proprietati antiinflamatorii

de Elena-Alina Constantinescu 12 Oct 2016

Artrita, bolile de inima, diabtul zaharat, hipertensiunea arteriala, astmul, toate aceste boli au la baza stilul de viata dezechilibrat. Pentru a preveni bolile, iata alimentele antiinflamatorii pe care sa le incluzi in dieta: [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 5 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.