Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce nu stiti despre fumat

de AlegeSanatos.ro 17 Dec 2012

Tags: fumat consecinte fumat lasat de fumat


Ce nu stiti despre fumat

De luni renunt la tigari! De la 1 ale lunii ma las de fumat.

                                           
De luni renunt la tigari! De la 1 ale lunii ma las de fumat! Probabil ca acestea va suna cunoscute cu atat mai mult cu cat 1 din 3 romani fumeaza si tot 1 din 3 romani incearca la fiecare inceput de luna sa se lase de acest obicei.

Ultimele statistici din Romania sunt extrem de suparatoare avand in vedere faptul ca fumatul este una dintre principalele preocupari ale adolescentilor. Cu cat sunt mai tineri cei care se apuca de fumat cu atat este mai grav pentru plamani si nu numai. Intreg organismul este afectat si degradat cu fiecare tigara aprinsa. Se pare ca sloganul de pe pachetul de tigari: “fumatul ucide” nu este destul de clar si nu este constientizat de catre fumatori. Din pacate 70% dintre cei care isi propun sa se lase de fumat nu reusesc sa treaca de prima luna si ajung sa recidiveze.

Nu spune nimeni ca este usoara eliminarea unui astfel de obicei, cu atat mai mult cu cat din punct de vedere psihologic fumatul este pentru multi o modalitate de relaxare. Din pacate insa aceasta liniste este platita de cele mai multe ori  cu pretul vietii, cancerul pulmonar facand victime in fiecare minut.

Sfaturi utile pentru cei care vor sa se lase de fumat

- Pentru unele persoane s-a dovedit a fi eficienta intocmirea listei de motive pentru care merita sa se lase de fumat. Tusea de dimineata, tulburarile respiratorii, riscul de cancer pulmonar (si nu numai), mirosul urat degajat de tigari sunt doar cateva dintre motivele pentru care trebuie sa va lasati de fumat. De fiecare data cand sunteti tentat sa reveniti la acest obicei recititi lista.

- Spuneti tuturor celor din jur si din anturajul dumneavoastra ca va lasati de fumat, in acest fel veti fi incurajat si ajutat in acest sens. De asemenea cei din jur  care inca fumeaza trebuie sa inteleaga ca nu este bine sa fumeze in prezenta dumneavoastra pentru a nu va tenta.

- Aruncati din casa tot ce este legat de fumat: brichete, scrumiere, pachete vechi si tigarile de rezerva.

- Fiti pregatiti pentru simptomele caracteristice sindromului de sevraj. Dupa ce va lasati de fumat pot aparea simptome ca: greata,  dureri de cap, anxietate, iritabilitate si o stare de rau general. Acestea apar deoarece organismul nu mai are nicotina cu care fusese obisnuit insa cu rabdare si ambitie puteti trece peste aceasta perioada dificila in aproximativ 2 saptamani.

- Tusea este una dintre acuzele cele mai des intalnite ale persoanelor care se lasa de fumat. Perioada de abstinenta de la nicotina este un nou inceput pentru tractul respirator insa acest lucru este perceput de cei mai multi in mod negativ.

Stiati ca?

- Tigarile contin zahar in proportie de 10%.
- Fumatul poate fi considerat fara doar si poate un drog a carei achizitionare este legala. Ca si in cazul stupefiantelor in momentul in care se renunta la fumat apare sevrajul. De mentionat ca multi dintre cei care se lasa de fumat pot fi chiar violenti in perioada sevrajului.
- Linistea pe care o confera aprinderea unei tigari in momente critice este doar o iluzie. Din fericire exista si alte metode de relaxare care nu implica o deteriorare continua  a starii de sanatate.
- Fumatorii stau mult mai prost cu sistemul imunitar spre deosebire de cei care nu fumeaza.
- Asa numitele tigari light sunt si ele o pacaleala deoarece cei care le fumeaza trag mult mai tare din ele astfel incat ajung sa consume aceeasi cantitate de nicotina si gudron.

Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva




Spune-ne opinia ta despre
"Ce nu stiti despre fumat"

2 + 7 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Ce nu stiti despre fumat"

Maria @ 29 Dec 2012
"Din experienta spun ca renuntarea la fumat se face doar apland la masura drastica: gata cu tigarile si aruncat tot din casa tot ce ar tine de fumat scrumiere, brichete, etc. Daca spui prietenilor ca te lasi de fumat ai sa auzi comentarii de genl: A, n-o sa mearga, si eu am incercat, ai sa vezi ce greu o sa-ti fie, etc. Singura modalitate de a le dovedi ca esti serios este sa le interzici sa fumeze cand vin pe la tine sau daca va intalniti in oras alege o terasa sau un restaurant in care nu se fumeaza. Tu vei fi mai sanatos si fara prieteni."

Spune-ne opinia ta despre
"Ce nu stiti despre fumat"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa iti intaresti sistemul imunitar iarna

Cum sa iti intaresti sistemul imunitar iarna

de Raluca Garbea 18 Ian 2019

Pe tot parcursul anului, este important sa te poti bucura de o sanatate generala buna si de un sistem imunitar puternic. Iarna, cele doua te pot ajuta sa previi afectiunile asociate cu aceasta perioada a anului. [detalii]

Cum sa bei mai multa apa in fiecare zi

Cum sa bei mai multa apa in fiecare zi

de Raluca Garbea 10 Ian 2019

Vrei sa bei mai multa apa, insa nu reusesti? Ai incercat diferite trucuri care sa te ajute sa te mentii hidratat, insa nu au functionat? Descopera in articol cum poti sa bei mai multa apa in fiecare zi! [detalii]

Operatia pentru marirea sanilor. Ce implica procedura si ingrijirea postoperatorie?

Operatia pentru marirea sanilor. Ce implica procedura si ingrijirea postoperatorie?

de Viorica Ghinea 13 Dec 2018

Multe femei nemultumite de faptul ca Mama Natura nu le-a inzestrat cu masura dorita in zona bustului apeleaza la operatia pentru marirea sanilor. Inovatiile aparute in lumea esteticii medicale au avut rezultate incredibile pana in prezent, motiv pentru care multe dintre femeile care aveau complexe fizice au ajuns sa fie mandre de corpul lor. [detalii]

3 curiozitati despre psihicul uman

3 curiozitati despre psihicul uman

de Raluca Garbea 17 Dec 2018

Mintea umana este plina de surpriza ca adancurile oceanului. Oamenii de stiinta studiaza constant creierul si descopera mai multe informatii despre noile modele de comportament. [detalii]

Cele mai bune ceaiuri pentru durerea in gat

Cele mai bune ceaiuri pentru durerea in gat

de Raluca Garbea 14 Dec 2018

In sezonul rece, durerea de gat s-ar putea sa isi faca simtita prezenta de fiecare data cand raceala este pe cale sa se instaleze in organism si, astfel, poate da multe batai de cap, mai ales daca nu este tratata la timp. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016