Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce nu stiti despre fumat

de AlegeSanatos.ro 17 Dec 2012

Ce nu stiti despre fumat

De luni renunt la tigari! De la 1 ale lunii ma las de fumat.

                                           
De luni renunt la tigari! De la 1 ale lunii ma las de fumat! Probabil ca acestea va suna cunoscute cu atat mai mult cu cat 1 din 3 romani fumeaza si tot 1 din 3 romani incearca la fiecare inceput de luna sa se lase de acest obicei.

Ultimele statistici din Romania sunt extrem de suparatoare avand in vedere faptul ca fumatul este una dintre principalele preocupari ale adolescentilor. Cu cat sunt mai tineri cei care se apuca de fumat cu atat este mai grav pentru plamani si nu numai. Intreg organismul este afectat si degradat cu fiecare tigara aprinsa. Se pare ca sloganul de pe pachetul de tigari: “fumatul ucide” nu este destul de clar si nu este constientizat de catre fumatori. Din pacate 70% dintre cei care isi propun sa se lase de fumat nu reusesc sa treaca de prima luna si ajung sa recidiveze.

Nu spune nimeni ca este usoara eliminarea unui astfel de obicei, cu atat mai mult cu cat din punct de vedere psihologic fumatul este pentru multi o modalitate de relaxare. Din pacate insa aceasta liniste este platita de cele mai multe ori  cu pretul vietii, cancerul pulmonar facand victime in fiecare minut.

Sfaturi utile pentru cei care vor sa se lase de fumat

- Pentru unele persoane s-a dovedit a fi eficienta intocmirea listei de motive pentru care merita sa se lase de fumat. Tusea de dimineata, tulburarile respiratorii, riscul de cancer pulmonar (si nu numai), mirosul urat degajat de tigari sunt doar cateva dintre motivele pentru care trebuie sa va lasati de fumat. De fiecare data cand sunteti tentat sa reveniti la acest obicei recititi lista.

- Spuneti tuturor celor din jur si din anturajul dumneavoastra ca va lasati de fumat, in acest fel veti fi incurajat si ajutat in acest sens. De asemenea cei din jur  care inca fumeaza trebuie sa inteleaga ca nu este bine sa fumeze in prezenta dumneavoastra pentru a nu va tenta.

- Aruncati din casa tot ce este legat de fumat: brichete, scrumiere, pachete vechi si tigarile de rezerva.

- Fiti pregatiti pentru simptomele caracteristice sindromului de sevraj. Dupa ce va lasati de fumat pot aparea simptome ca: greata,  dureri de cap, anxietate, iritabilitate si o stare de rau general. Acestea apar deoarece organismul nu mai are nicotina cu care fusese obisnuit insa cu rabdare si ambitie puteti trece peste aceasta perioada dificila in aproximativ 2 saptamani.

- Tusea este una dintre acuzele cele mai des intalnite ale persoanelor care se lasa de fumat. Perioada de abstinenta de la nicotina este un nou inceput pentru tractul respirator insa acest lucru este perceput de cei mai multi in mod negativ.

Stiati ca?

- Tigarile contin zahar in proportie de 10%.
- Fumatul poate fi considerat fara doar si poate un drog a carei achizitionare este legala. Ca si in cazul stupefiantelor in momentul in care se renunta la fumat apare sevrajul. De mentionat ca multi dintre cei care se lasa de fumat pot fi chiar violenti in perioada sevrajului.
- Linistea pe care o confera aprinderea unei tigari in momente critice este doar o iluzie. Din fericire exista si alte metode de relaxare care nu implica o deteriorare continua  a starii de sanatate.
- Fumatorii stau mult mai prost cu sistemul imunitar spre deosebire de cei care nu fumeaza.
- Asa numitele tigari light sunt si ele o pacaleala deoarece cei care le fumeaza trag mult mai tare din ele astfel incat ajung sa consume aceeasi cantitate de nicotina si gudron.

Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Ce nu stiti despre fumat"

9 + 10 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Ce nu stiti despre fumat"

Maria @ 29 Dec 2012
"Din experienta spun ca renuntarea la fumat se face doar apland la masura drastica: gata cu tigarile si aruncat tot din casa tot ce ar tine de fumat scrumiere, brichete, etc. Daca spui prietenilor ca te lasi de fumat ai sa auzi comentarii de genl: A, n-o sa mearga, si eu am incercat, ai sa vezi ce greu o sa-ti fie, etc. Singura modalitate de a le dovedi ca esti serios este sa le interzici sa fumeze cand vin pe la tine sau daca va intalniti in oras alege o terasa sau un restaurant in care nu se fumeaza. Tu vei fi mai sanatos si fara prieteni."

Spune-ne opinia ta despre
"Ce nu stiti despre fumat"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

2 remedii naturiste pentru dureri in gat

2 remedii naturiste pentru dureri in gat

de Elena-Alina Constantinescu 20 Apr 2017

Multi dintre noi se confrunta cu aceasta problema cand vremea se schimba brusc de la o zi la alta, cand suntem tentati sa consumam bauturi reci sau cand ne solicitam excesiv vocea. Ce remedii naturiste avem la indemana pentru a indeparta durerile in gat? [detalii]

Cum sa iti mentii echilibrul interior practicand Tai Chi

Cum sa iti mentii echilibrul interior practicand Tai Chi

de Elena-Alina Constantinescu 07 Apr 2017

Stres, oboseala, anxietate si depresie? Lipsa de miscare fizica impreuna cu stilul de viata haotic conduc la un sistem imunitar dezechilibrat. Una dintre cele mai mari provocari ale secolului in care traim este gasirea echilibrului interior. Vestea buna este ca s-a lansat Ghidul practic "Tai Chi - principiile echilibrului", care iti dezvaluie secretele unei vieti sanatoase, pe care le poti pune in practica in fiecare zi. [detalii]

De ce ne este teama de esec

De ce ne este teama de esec

de Alege Sanatos 04 Apr 2017

Una dintre cele mai obisnuite temeri ale oamenilor este frica de esec, fiind parte integranta chiar din structura ADN-ului nostru. Psihologul Laura Maria Cojocaru este de parere ca frica de esec presupune de fapt frica de a nu fi acceptat din punct de vedere social si/sau personal intr-un grup, comunitate, cuplu, familie. [detalii]

10 pasi simpli pentru a te lasa de fumat

10 pasi simpli pentru a te lasa de fumat

de Alege Sanatos 03 Apr 2017

Studiile arata ca mai mult de jumatate dintre romanii care vor sa se lase de acest viciu nu reusesc. In fapt, fumatul se claseaza pe locul secund intr-un top al cauzelor generatoare de moarte, la mica distanta de bolile cardiovasculare. [detalii]

Cum sa scapi de insomnie fara sa apelezi la medicamente

Cum sa scapi de insomnie fara sa apelezi la medicamente

de Alege Sanatos 21 Mar 2017

Una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confrunta omul modern este insomnia, iar principalii factori care o genereaza sunt stresul, consumul excesiv de cofeina sau alcool, regimul de viata dezordonat si dependenta tot mai mare de tehnologie. In locul somniferelor, care au efecte secundare ce iti vor afecta activitatile de zi cu zi, ai la indemana o tehnica eficienta care iti asigura un somn odihnitor. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 5 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.