Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Constipatia - o problema comuna in sarcina

de AlegeSanatos.ro 20 Dec 2012

Constipatia - o problema comuna in sarcina

Constipatia este o problema frecvent intalnita in populatie fiind caracterizata printr-o incetinire a peristalticii (miscarea normala existenta la nivelul tubului digestiv) cu intarzierea aparitiei scaunului.

                                  
Constipatia este o problema frecvent intalnita in populatie fiind caracterizata printr-o incetinire a peristalticii (miscarea normala existenta la nivelul tubului digestiv) cu intarzierea aparitiei scaunului. Din pacate gravidele sunt afectate in procent de 40-50% fara insa ca acest lucru sa semnifice o problema medicala grava.

Chiar si asa constipatia este neplacuta si impreuna cu medicul curant femeia gravida trebuie sa gaseasca o metoda pentru a rezolva aceasta problema. In sarcina datorita presiunii exercitate de uter asupra rectului exista posibilitatea aparitiei hemoroizilor. Daca peste acest lucru se suprapune constipatia rezultatele pot fi extrem de neplacute  cu inflamarea hemoroizilor, sangerarea acestora si aparitia durerilor violente.

Cauzele constipatiei in sarcina

Pe parcursul sarcinii exista o serie de descarcari hormonale fiziologice care pot afecta miscarea normala existenta la nivelul intestinului gros. Principalul hormon implicat in incetinirea peristalticii si implicit in aparitia constipatiei de la inceputul sarcinii este progesteronul.

Pe masura ce lunile trec constipatia poate fi intretinuta de presiunea exercitata de uterul marit de volum asupra rectului. Marea majoritate a gravidelor pe parcursul celor 9 luni fac cat mai putina miscare considerand acest lucru ca fiind periculos pentru fat. Din pacate sedentarismul poate intretine si el constipatia. Si nu in ultimul rand multe gravide iau suplimente cu fier acestea incetinind considerabil tranzitul intestinal.

Cand devine constipatia o problema serioasa?

De cele mai multe ori constipatia este o problema care poate aparea la inceputul sarcinii cu ameliorarea acesteia pe parcurs, fie de la sine fie datorita unei conduite igieno-dietetice corecte. In momentul in care constipatia alterneaza cu diaree si apar dureri abdominale difuze este momentul sa va prezentati la medic. De asemenea daca apare mucus sau sange in scaun trebuie sa cereti sfatul medicului curat deoarece este posibil sa fie vorba despre dilatarea venelor situate la nivelul canalului anal si a rectului.

Sfaturi pentru a combate constipatia din sarcinii

- Consumul zilnic de fibre este aliatul principal in lupta impotriva constipatiei. Chiar si asa incepeti treptat consumul de fibre deoarece in caz contrar (pentru persoanele care nu erau obisnuite cu ele) poate aparea acumularea de gaze la nivelul abdomenului cu senzatia neplacuta de balonare (care in cazul gravidelor este cu atat mai neplacuta). Adaugati la fiecare masa pentru inceput o cantitate mica de fibre astfel incat organismul sa aiba timp sa se obisnuiasca.

Fructele si legumele sunt o sursa importanta de fibre dintre acestea cea mai mare cantitate gasindu-se in  pere, pasta de tomate, anghinare, mure, mere dovleac,avocado, sfecla, broccoli, morcovi, pepene verde, cartofi si fructele cu coaja lemnoasa precum migdale, alune, castane, nuci de Brazilia si fistic. De asemenea o cantitate importanta de fibre se gaseste in cereale, paine si paste integrale cat si in orezul brun.

-Oricate pofte ati avea nu fiti adepta meselor copioase deoarece in acest fel va veti expune tubul digestiv unei cantitati mari de alimente suprasolicitandu-l cu aparitia ulterioara a constipatiei.

-Consumati cat mai multa apa plata si sucuri de fructe de preferat facute in casa si indulcite cu miere. In acest fel digestia va fi ajutata si tranzitul intestinal se va normaliza. Dintre sucurile de fructele cele mai eficiente sunt cele de prune si lamaie. De asemenea beti cat mai multe ceaiuri de plante.

-Faceti cat mai multa miscare! Sarcina (mai ales in primele luni) nu contraindica practicarea unei activitati fizice. Este adevarat ca nu se recomanda efectuarea unui sport sustinut insa mersul pe jos, gimnastica si inotul pot fi variante excelente de activitati fizice pentru gravide.

-Incercati sa nu luati laxative sau alte medicamente menite sa accelereze tranzitul intestinal. Inainte de a lua orice fel de medicament sfatuiti-va cu medicul curant.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Constipatia - o problema comuna in sarcina"

7 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Constipatia - o problema comuna in sarcina"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Remedii naturiste pentru vitalitate, energie si o forma fizica de invidiat

Remedii naturiste pentru vitalitate, energie si o forma fizica de invidiat

de Elena-Alina Constantinescu 19 Mai 2017

Inca putin si se apropie vara. Schimbarea de anotimp trebuie sa vina cu o noua dieta, iar produsele apicole ne protejeaza de infectiile microbiene si viroze respiratorii, fortifica imunitatea si din acest motiv nu trebuie sa ne lipseasca din casa. Specialistii in fitoterapie recomanda sa consumam laptisor de matca, miere, tinctura de propolis si polen crud pentru o forma fizica de invidiat. Ce alte beneficii mai au aceste produse apicole asupra organismului? [detalii]

10 lucruri fascinante despre cum functioneaza mintea umana

10 lucruri fascinante despre cum functioneaza mintea umana

de Alege Sanatos 10 Mai 2017

Psihologul Alexandru Plesea considera ca mintea noastra este cel mai avansat element care ne defineste, iar cu cat vom intelege mai multe despre ea, cu atat viata noastra va deveni mai clara, mai simpla, vom capata mai multa incredere in noi si vom indrazni sa facem lucruri pe care, altminteri, nu le-am fi facut. Specialistul si trainerul in programare neuro-lingvistica (NLP) afirma ca sunt 10 lucruri pe care nu le stim despre cum functioneaza mintea noastra, iar intelegerea lor ne-ar putea ajuta sa ne imbunatatim perceptia despre lume, viata si mai ales noi insine. [detalii]

Cum sa iti dezvolti inteligenta: exercitii ideale pentru memorie, atentie si logica

Cum sa iti dezvolti inteligenta: exercitii ideale pentru memorie, atentie si logica

de Elena-Alina Constantinescu 08 Mai 2017

Stresul prelungit la locul de munca poate sa afecteze pe termen lung sanatatea, inducand un stil de viata dezorganizat: obiceiuri alimentare nesanatoase, insomnie, oboseala, pierderea capacitatii de concentrare, scaderea performantelor, iritare, demoralizare, pierderea interesului pentru alte activitati in familie, etc. Vestea buna este ca stresul poate fi combatut cu ajutorul exercitiilor care antreneaza mintea. [detalii]

Afla cum poti scapa de insomnie cu ajutorul unei tehnici foarte simple

Afla cum poti scapa de insomnie cu ajutorul unei tehnici foarte simple

de Elena-Alina Constantinescu 03 Mai 2017

Adormi greu, ai un somn agitat iar dimineata te simti mai obosita decat seara? Utilizarea telefonului, tabletei sau oricarui dispozitiv electronic inainte de culcare ne poate afecta somnul si chiar sanatatea. Nu este o noutate faptul ca lumina albastra generata de ecranele dispozitivelor electronife afecteaza modul in care corpul nostru produce melatonina, hormon ce are un rol important in reglarea ‚Äěceasului biologic". [detalii]

3 pasi pentru a renunta la fumat pentru totdeauna

3 pasi pentru a renunta la fumat pentru totdeauna

de Alege Sanatos 02 Mai 2017

Fumatul este una dintre cele mai nocive epidemii la ora actuala, clasandu-se pe locul doi intr-un top al cauzelor generatoare de deces, la mica distanta de bolile cardio-vasculare. In acelasi timp, un studiu realizat de Centrul de Marketing si Prognoza Sociala din Romania arata ca 7 din 10 fumatori vor sa se lase de fumat, insa 60% nu reusesc sa scape de acest viciu. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.