Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Constipatia - o problema comuna in sarcina

de AlegeSanatos.ro 20 Dec 2012

Constipatia - o problema comuna in sarcina

Constipatia este o problema frecvent intalnita in populatie fiind caracterizata printr-o incetinire a peristalticii (miscarea normala existenta la nivelul tubului digestiv) cu intarzierea aparitiei scaunului.

                                  
Constipatia este o problema frecvent intalnita in populatie fiind caracterizata printr-o incetinire a peristalticii (miscarea normala existenta la nivelul tubului digestiv) cu intarzierea aparitiei scaunului. Din pacate gravidele sunt afectate in procent de 40-50% fara insa ca acest lucru sa semnifice o problema medicala grava.

Chiar si asa constipatia este neplacuta si impreuna cu medicul curant femeia gravida trebuie sa gaseasca o metoda pentru a rezolva aceasta problema. In sarcina datorita presiunii exercitate de uter asupra rectului exista posibilitatea aparitiei hemoroizilor. Daca peste acest lucru se suprapune constipatia rezultatele pot fi extrem de neplacute  cu inflamarea hemoroizilor, sangerarea acestora si aparitia durerilor violente.

Cauzele constipatiei in sarcina

Pe parcursul sarcinii exista o serie de descarcari hormonale fiziologice care pot afecta miscarea normala existenta la nivelul intestinului gros. Principalul hormon implicat in incetinirea peristalticii si implicit in aparitia constipatiei de la inceputul sarcinii este progesteronul.

Pe masura ce lunile trec constipatia poate fi intretinuta de presiunea exercitata de uterul marit de volum asupra rectului. Marea majoritate a gravidelor pe parcursul celor 9 luni fac cat mai putina miscare considerand acest lucru ca fiind periculos pentru fat. Din pacate sedentarismul poate intretine si el constipatia. Si nu in ultimul rand multe gravide iau suplimente cu fier acestea incetinind considerabil tranzitul intestinal.

Cand devine constipatia o problema serioasa?

De cele mai multe ori constipatia este o problema care poate aparea la inceputul sarcinii cu ameliorarea acesteia pe parcurs, fie de la sine fie datorita unei conduite igieno-dietetice corecte. In momentul in care constipatia alterneaza cu diaree si apar dureri abdominale difuze este momentul sa va prezentati la medic. De asemenea daca apare mucus sau sange in scaun trebuie sa cereti sfatul medicului curat deoarece este posibil sa fie vorba despre dilatarea venelor situate la nivelul canalului anal si a rectului.

Sfaturi pentru a combate constipatia din sarcinii

- Consumul zilnic de fibre este aliatul principal in lupta impotriva constipatiei. Chiar si asa incepeti treptat consumul de fibre deoarece in caz contrar (pentru persoanele care nu erau obisnuite cu ele) poate aparea acumularea de gaze la nivelul abdomenului cu senzatia neplacuta de balonare (care in cazul gravidelor este cu atat mai neplacuta). Adaugati la fiecare masa pentru inceput o cantitate mica de fibre astfel incat organismul sa aiba timp sa se obisnuiasca.

Fructele si legumele sunt o sursa importanta de fibre dintre acestea cea mai mare cantitate gasindu-se in  pere, pasta de tomate, anghinare, mure, mere dovleac,avocado, sfecla, broccoli, morcovi, pepene verde, cartofi si fructele cu coaja lemnoasa precum migdale, alune, castane, nuci de Brazilia si fistic. De asemenea o cantitate importanta de fibre se gaseste in cereale, paine si paste integrale cat si in orezul brun.

-Oricate pofte ati avea nu fiti adepta meselor copioase deoarece in acest fel va veti expune tubul digestiv unei cantitati mari de alimente suprasolicitandu-l cu aparitia ulterioara a constipatiei.

-Consumati cat mai multa apa plata si sucuri de fructe de preferat facute in casa si indulcite cu miere. In acest fel digestia va fi ajutata si tranzitul intestinal se va normaliza. Dintre sucurile de fructele cele mai eficiente sunt cele de prune si lamaie. De asemenea beti cat mai multe ceaiuri de plante.

-Faceti cat mai multa miscare! Sarcina (mai ales in primele luni) nu contraindica practicarea unei activitati fizice. Este adevarat ca nu se recomanda efectuarea unui sport sustinut insa mersul pe jos, gimnastica si inotul pot fi variante excelente de activitati fizice pentru gravide.

-Incercati sa nu luati laxative sau alte medicamente menite sa accelereze tranzitul intestinal. Inainte de a lua orice fel de medicament sfatuiti-va cu medicul curant.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Constipatia - o problema comuna in sarcina"

2 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Constipatia - o problema comuna in sarcina"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

2 remedii naturiste pentru dureri in gat

2 remedii naturiste pentru dureri in gat

de Elena-Alina Constantinescu 20 Apr 2017

Multi dintre noi se confrunta cu aceasta problema cand vremea se schimba brusc de la o zi la alta, cand suntem tentati sa consumam bauturi reci sau cand ne solicitam excesiv vocea. Ce remedii naturiste avem la indemana pentru a indeparta durerile in gat? [detalii]

Cum sa iti mentii echilibrul interior practicand Tai Chi

Cum sa iti mentii echilibrul interior practicand Tai Chi

de Elena-Alina Constantinescu 07 Apr 2017

Stres, oboseala, anxietate si depresie? Lipsa de miscare fizica impreuna cu stilul de viata haotic conduc la un sistem imunitar dezechilibrat. Una dintre cele mai mari provocari ale secolului in care traim este gasirea echilibrului interior. Vestea buna este ca s-a lansat Ghidul practic "Tai Chi - principiile echilibrului", care iti dezvaluie secretele unei vieti sanatoase, pe care le poti pune in practica in fiecare zi. [detalii]

De ce ne este teama de esec

De ce ne este teama de esec

de Alege Sanatos 04 Apr 2017

Una dintre cele mai obisnuite temeri ale oamenilor este frica de esec, fiind parte integranta chiar din structura ADN-ului nostru. Psihologul Laura Maria Cojocaru este de parere ca frica de esec presupune de fapt frica de a nu fi acceptat din punct de vedere social si/sau personal intr-un grup, comunitate, cuplu, familie. [detalii]

10 pasi simpli pentru a te lasa de fumat

10 pasi simpli pentru a te lasa de fumat

de Alege Sanatos 03 Apr 2017

Studiile arata ca mai mult de jumatate dintre romanii care vor sa se lase de acest viciu nu reusesc. In fapt, fumatul se claseaza pe locul secund intr-un top al cauzelor generatoare de moarte, la mica distanta de bolile cardiovasculare. [detalii]

Cum sa scapi de insomnie fara sa apelezi la medicamente

Cum sa scapi de insomnie fara sa apelezi la medicamente

de Alege Sanatos 21 Mar 2017

Una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confrunta omul modern este insomnia, iar principalii factori care o genereaza sunt stresul, consumul excesiv de cofeina sau alcool, regimul de viata dezordonat si dependenta tot mai mare de tehnologie. In locul somniferelor, care au efecte secundare ce iti vor afecta activitatile de zi cu zi, ai la indemana o tehnica eficienta care iti asigura un somn odihnitor. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.