Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Constipatia - o problema comuna in sarcina

de AlegeSanatos.ro 20 Dec 2012

Constipatia - o problema comuna in sarcina

Constipatia este o problema frecvent intalnita in populatie fiind caracterizata printr-o incetinire a peristalticii (miscarea normala existenta la nivelul tubului digestiv) cu intarzierea aparitiei scaunului.

                                  
Constipatia este o problema frecvent intalnita in populatie fiind caracterizata printr-o incetinire a peristalticii (miscarea normala existenta la nivelul tubului digestiv) cu intarzierea aparitiei scaunului. Din pacate gravidele sunt afectate in procent de 40-50% fara insa ca acest lucru sa semnifice o problema medicala grava.

Chiar si asa constipatia este neplacuta si impreuna cu medicul curant femeia gravida trebuie sa gaseasca o metoda pentru a rezolva aceasta problema. In sarcina datorita presiunii exercitate de uter asupra rectului exista posibilitatea aparitiei hemoroizilor. Daca peste acest lucru se suprapune constipatia rezultatele pot fi extrem de neplacute  cu inflamarea hemoroizilor, sangerarea acestora si aparitia durerilor violente.

Cauzele constipatiei in sarcina

Pe parcursul sarcinii exista o serie de descarcari hormonale fiziologice care pot afecta miscarea normala existenta la nivelul intestinului gros. Principalul hormon implicat in incetinirea peristalticii si implicit in aparitia constipatiei de la inceputul sarcinii este progesteronul.

Pe masura ce lunile trec constipatia poate fi intretinuta de presiunea exercitata de uterul marit de volum asupra rectului. Marea majoritate a gravidelor pe parcursul celor 9 luni fac cat mai putina miscare considerand acest lucru ca fiind periculos pentru fat. Din pacate sedentarismul poate intretine si el constipatia. Si nu in ultimul rand multe gravide iau suplimente cu fier acestea incetinind considerabil tranzitul intestinal.

Cand devine constipatia o problema serioasa?

De cele mai multe ori constipatia este o problema care poate aparea la inceputul sarcinii cu ameliorarea acesteia pe parcurs, fie de la sine fie datorita unei conduite igieno-dietetice corecte. In momentul in care constipatia alterneaza cu diaree si apar dureri abdominale difuze este momentul sa va prezentati la medic. De asemenea daca apare mucus sau sange in scaun trebuie sa cereti sfatul medicului curat deoarece este posibil sa fie vorba despre dilatarea venelor situate la nivelul canalului anal si a rectului.

Sfaturi pentru a combate constipatia din sarcinii

- Consumul zilnic de fibre este aliatul principal in lupta impotriva constipatiei. Chiar si asa incepeti treptat consumul de fibre deoarece in caz contrar (pentru persoanele care nu erau obisnuite cu ele) poate aparea acumularea de gaze la nivelul abdomenului cu senzatia neplacuta de balonare (care in cazul gravidelor este cu atat mai neplacuta). Adaugati la fiecare masa pentru inceput o cantitate mica de fibre astfel incat organismul sa aiba timp sa se obisnuiasca.

Fructele si legumele sunt o sursa importanta de fibre dintre acestea cea mai mare cantitate gasindu-se in  pere, pasta de tomate, anghinare, mure, mere dovleac,avocado, sfecla, broccoli, morcovi, pepene verde, cartofi si fructele cu coaja lemnoasa precum migdale, alune, castane, nuci de Brazilia si fistic. De asemenea o cantitate importanta de fibre se gaseste in cereale, paine si paste integrale cat si in orezul brun.

-Oricate pofte ati avea nu fiti adepta meselor copioase deoarece in acest fel va veti expune tubul digestiv unei cantitati mari de alimente suprasolicitandu-l cu aparitia ulterioara a constipatiei.

-Consumati cat mai multa apa plata si sucuri de fructe de preferat facute in casa si indulcite cu miere. In acest fel digestia va fi ajutata si tranzitul intestinal se va normaliza. Dintre sucurile de fructele cele mai eficiente sunt cele de prune si lamaie. De asemenea beti cat mai multe ceaiuri de plante.

-Faceti cat mai multa miscare! Sarcina (mai ales in primele luni) nu contraindica practicarea unei activitati fizice. Este adevarat ca nu se recomanda efectuarea unui sport sustinut insa mersul pe jos, gimnastica si inotul pot fi variante excelente de activitati fizice pentru gravide.

-Incercati sa nu luati laxative sau alte medicamente menite sa accelereze tranzitul intestinal. Inainte de a lua orice fel de medicament sfatuiti-va cu medicul curant.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Constipatia - o problema comuna in sarcina"

2 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Constipatia - o problema comuna in sarcina"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Tratamente naturiste impotriva caderii parului

Tratamente naturiste impotriva caderii parului

de Elena-Alina Constantinescu 07 Dec 2016

Caderea parului este o problema cu care se confrunta multe persoane. Produsele de styling, stresul, alimentatia nesanatoasa, medicamentele si alte probleme hormonale deterioreaza podoaba capilara. In randurile de mai jos, iata cele mai eficiente remedii impotriva caderii parului. [detalii]

Coenzima Q10 incetineste imbatranirea si previne aparitia ridurilor

Coenzima Q10 incetineste imbatranirea si previne aparitia ridurilor

de Elena-Alina Constantinescu 25 Nov 2016

Coenzima Q10 este prezenta in fiecare celula a organismului. Important de stiut este ca alimentatia dezechilibrata si medicamentele scad nivelul acesteia. [detalii]

Ce complicatii poate produce diabetul

Ce complicatii poate produce diabetul

de Elena-Alina Constantinescu 11 Nov 2016

Diabetul este o boala silentioasa, o persoana afectata poate trai mai multi ani fara a prezenta niciun simptom. Diabetul de tip 1 este caracterizat de o productie insuficienta de insulina, un hormon secretat de pancreas, iar diabetul de tip 2 (aproape 90% din cazuri) corespunde unei cresteri prelungite a proportiei de zahar din sange si este frecvent asociat cu modul de viata (sedentaritate, alimentatie, etc.). [detalii]

Farmacia naturii: ce afectiuni se pot trata cu menta

Farmacia naturii: ce afectiuni se pot trata cu menta

de Elena-Alina Constantinescu 07 Nov 2016

Frunzele de menta contin o cantitate mare de uleiuri volatile, polifenolo, taninuri, flavonoizi, fiind asadar apreciata in medicina naturista pentru proprietatile sale terapeutice. Proaspete sau uscate, frunzele se folosesc la infuzii, ceaiuri si la obtinerea uleiului esential. [detalii]

Cum pregatim muraturile pentru iarna

Cum pregatim muraturile pentru iarna

de Elena-Alina Constantinescu 02 Nov 2016

Prin murarea in saramura, legumele nu isi pierd proprietatile nutritive; in plus, scad pofta de mancare si au putine calorii. Sunt foarte gustoase alaturi de o friptura de porc, pui sau vita. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.