Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Constipatia - o problema comuna in sarcina

de AlegeSanatos.ro 20 Dec 2012

Tags: constipatie remedii constipatie laxative fructe legume sport


Constipatia - o problema comuna in sarcina

Constipatia este o problema frecvent intalnita in populatie fiind caracterizata printr-o incetinire a peristalticii (miscarea normala existenta la nivelul tubului digestiv) cu intarzierea aparitiei scaunului.

                                  
Constipatia este o problema frecvent intalnita in populatie fiind caracterizata printr-o incetinire a peristalticii (miscarea normala existenta la nivelul tubului digestiv) cu intarzierea aparitiei scaunului. Din pacate gravidele sunt afectate in procent de 40-50% fara insa ca acest lucru sa semnifice o problema medicala grava.

Chiar si asa constipatia este neplacuta si impreuna cu medicul curant femeia gravida trebuie sa gaseasca o metoda pentru a rezolva aceasta problema. In sarcina datorita presiunii exercitate de uter asupra rectului exista posibilitatea aparitiei hemoroizilor. Daca peste acest lucru se suprapune constipatia rezultatele pot fi extrem de neplacute  cu inflamarea hemoroizilor, sangerarea acestora si aparitia durerilor violente.

Cauzele constipatiei in sarcina

Pe parcursul sarcinii exista o serie de descarcari hormonale fiziologice care pot afecta miscarea normala existenta la nivelul intestinului gros. Principalul hormon implicat in incetinirea peristalticii si implicit in aparitia constipatiei de la inceputul sarcinii este progesteronul.

Pe masura ce lunile trec constipatia poate fi intretinuta de presiunea exercitata de uterul marit de volum asupra rectului. Marea majoritate a gravidelor pe parcursul celor 9 luni fac cat mai putina miscare considerand acest lucru ca fiind periculos pentru fat. Din pacate sedentarismul poate intretine si el constipatia. Si nu in ultimul rand multe gravide iau suplimente cu fier acestea incetinind considerabil tranzitul intestinal.

Cand devine constipatia o problema serioasa?

De cele mai multe ori constipatia este o problema care poate aparea la inceputul sarcinii cu ameliorarea acesteia pe parcurs, fie de la sine fie datorita unei conduite igieno-dietetice corecte. In momentul in care constipatia alterneaza cu diaree si apar dureri abdominale difuze este momentul sa va prezentati la medic. De asemenea daca apare mucus sau sange in scaun trebuie sa cereti sfatul medicului curat deoarece este posibil sa fie vorba despre dilatarea venelor situate la nivelul canalului anal si a rectului.

Sfaturi pentru a combate constipatia din sarcinii

- Consumul zilnic de fibre este aliatul principal in lupta impotriva constipatiei. Chiar si asa incepeti treptat consumul de fibre deoarece in caz contrar (pentru persoanele care nu erau obisnuite cu ele) poate aparea acumularea de gaze la nivelul abdomenului cu senzatia neplacuta de balonare (care in cazul gravidelor este cu atat mai neplacuta). Adaugati la fiecare masa pentru inceput o cantitate mica de fibre astfel incat organismul sa aiba timp sa se obisnuiasca.

Fructele si legumele sunt o sursa importanta de fibre dintre acestea cea mai mare cantitate gasindu-se in  pere, pasta de tomate, anghinare, mure, mere dovleac,avocado, sfecla, broccoli, morcovi, pepene verde, cartofi si fructele cu coaja lemnoasa precum migdale, alune, castane, nuci de Brazilia si fistic. De asemenea o cantitate importanta de fibre se gaseste in cereale, paine si paste integrale cat si in orezul brun.

-Oricate pofte ati avea nu fiti adepta meselor copioase deoarece in acest fel va veti expune tubul digestiv unei cantitati mari de alimente suprasolicitandu-l cu aparitia ulterioara a constipatiei.

-Consumati cat mai multa apa plata si sucuri de fructe de preferat facute in casa si indulcite cu miere. In acest fel digestia va fi ajutata si tranzitul intestinal se va normaliza. Dintre sucurile de fructele cele mai eficiente sunt cele de prune si lamaie. De asemenea beti cat mai multe ceaiuri de plante.

-Faceti cat mai multa miscare! Sarcina (mai ales in primele luni) nu contraindica practicarea unei activitati fizice. Este adevarat ca nu se recomanda efectuarea unui sport sustinut insa mersul pe jos, gimnastica si inotul pot fi variante excelente de activitati fizice pentru gravide.

-Incercati sa nu luati laxative sau alte medicamente menite sa accelereze tranzitul intestinal. Inainte de a lua orice fel de medicament sfatuiti-va cu medicul curant.




Spune-ne opinia ta despre
"Constipatia - o problema comuna in sarcina"

5 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Constipatia - o problema comuna in sarcina"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Sfaturi pentru o igiena orala de top

Sfaturi pentru o igiena orala de top

de AlegeSanatos.ro 20 Nov 2017

Igiena orala este esentiala daca iti doresti sa stai cat mai departe de stomatolog si sa zambesti cat mai des, plin de incredere. Respecta pasii de mai jos si, cu siguranta, sanatatea dintilor tai va fi una perfecta! [detalii]

Ce sa NU le spui copiilor ca sa ii determini sa manance sanatos

Ce sa NU le spui copiilor ca sa ii determini sa manance sanatos

de Laura Galescu 03 Nov 2017

Copiii de 3-5 ani mananca mai putine alimente sanatoase daca li se spune ca mancarea respectiva e buna pentru ei, ca "ii va face mai puternici" sau "mai destepti", arata un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Chicago. [detalii]

10 sfaturi pentru un somn sanatos si odihnitor

10 sfaturi pentru un somn sanatos si odihnitor

de Laura Galescu 12 Oct 2017

Daca dormi bine si te odihnesti, vei avea mai multa energie, un sistem imunitar mai puternic, o stare generala mai buna si chiar o viata mai lunga. Este recomandat sa dormi opt ore pe noapte, insa chiar daca reusesti sa te bagi in pat la ora propusa, este posibil sa faci parte dintre persoanele care au probleme cu somnul. [detalii]

Ce trebuie sa stii inainte sa iti faci prima mamografie

Ce trebuie sa stii inainte sa iti faci prima mamografie

de Viorica Ghinea 03 Oct 2017

Mamografia reprezinta o evaluare imagistica a bustului cu ajutorul careia se pot detecta eventuale modificari aparute la nivelul structurii sanului. Specialistii in domeniu spun ca aceasta poate detecta anumite semne, cum ar fi cele ale cancerului mamar, chiar cu cativa ani inainte sa inceapa afectiunea sa se dezvolte. Iata ce trebuie sa stii daca urmeaza sa faci prima mamografie! [detalii]

Cum sa scapi de o durere de cap in doar 5 minute. Nu ai nevoie de pastile!

Cum sa scapi de o durere de cap in doar 5 minute. Nu ai nevoie de pastile!

de Viorica Ghinea 25 Sep 2017

Ce poti sa faci atunci cand ai o durere de cap si nu ai nicio pastila la indemana ori nu vrei sa mai administrezi niciuna? Solutia este mai simpla decat iti imaginezi. Tot ce trebuie sa faci este sa stimulezi anumite puncte de presopunctura. Efectul este rapid si garantat! Iata ce trebuie sa faci ca sa scapi de o durere de cap in 5 minute ori chiar mai putin, depinde de intensitatea acesteia! [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit