Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Constipatia - o problema comuna in sarcina

de AlegeSanatos.ro 20 Dec 2012

Tags: constipatie remedii constipatie laxative fructe legume sport


Constipatia - o problema comuna in sarcina

Constipatia este o problema frecvent intalnita in populatie fiind caracterizata printr-o incetinire a peristalticii (miscarea normala existenta la nivelul tubului digestiv) cu intarzierea aparitiei scaunului.

                                  
Constipatia este o problema frecvent intalnita in populatie fiind caracterizata printr-o incetinire a peristalticii (miscarea normala existenta la nivelul tubului digestiv) cu intarzierea aparitiei scaunului. Din pacate gravidele sunt afectate in procent de 40-50% fara insa ca acest lucru sa semnifice o problema medicala grava.

Chiar si asa constipatia este neplacuta si impreuna cu medicul curant femeia gravida trebuie sa gaseasca o metoda pentru a rezolva aceasta problema. In sarcina datorita presiunii exercitate de uter asupra rectului exista posibilitatea aparitiei hemoroizilor. Daca peste acest lucru se suprapune constipatia rezultatele pot fi extrem de neplacute  cu inflamarea hemoroizilor, sangerarea acestora si aparitia durerilor violente.

Cauzele constipatiei in sarcina

Pe parcursul sarcinii exista o serie de descarcari hormonale fiziologice care pot afecta miscarea normala existenta la nivelul intestinului gros. Principalul hormon implicat in incetinirea peristalticii si implicit in aparitia constipatiei de la inceputul sarcinii este progesteronul.

Pe masura ce lunile trec constipatia poate fi intretinuta de presiunea exercitata de uterul marit de volum asupra rectului. Marea majoritate a gravidelor pe parcursul celor 9 luni fac cat mai putina miscare considerand acest lucru ca fiind periculos pentru fat. Din pacate sedentarismul poate intretine si el constipatia. Si nu in ultimul rand multe gravide iau suplimente cu fier acestea incetinind considerabil tranzitul intestinal.

Cand devine constipatia o problema serioasa?

De cele mai multe ori constipatia este o problema care poate aparea la inceputul sarcinii cu ameliorarea acesteia pe parcurs, fie de la sine fie datorita unei conduite igieno-dietetice corecte. In momentul in care constipatia alterneaza cu diaree si apar dureri abdominale difuze este momentul sa va prezentati la medic. De asemenea daca apare mucus sau sange in scaun trebuie sa cereti sfatul medicului curat deoarece este posibil sa fie vorba despre dilatarea venelor situate la nivelul canalului anal si a rectului.

Sfaturi pentru a combate constipatia din sarcinii

- Consumul zilnic de fibre este aliatul principal in lupta impotriva constipatiei. Chiar si asa incepeti treptat consumul de fibre deoarece in caz contrar (pentru persoanele care nu erau obisnuite cu ele) poate aparea acumularea de gaze la nivelul abdomenului cu senzatia neplacuta de balonare (care in cazul gravidelor este cu atat mai neplacuta). Adaugati la fiecare masa pentru inceput o cantitate mica de fibre astfel incat organismul sa aiba timp sa se obisnuiasca.

Fructele si legumele sunt o sursa importanta de fibre dintre acestea cea mai mare cantitate gasindu-se in  pere, pasta de tomate, anghinare, mure, mere dovleac,avocado, sfecla, broccoli, morcovi, pepene verde, cartofi si fructele cu coaja lemnoasa precum migdale, alune, castane, nuci de Brazilia si fistic. De asemenea o cantitate importanta de fibre se gaseste in cereale, paine si paste integrale cat si in orezul brun.

-Oricate pofte ati avea nu fiti adepta meselor copioase deoarece in acest fel va veti expune tubul digestiv unei cantitati mari de alimente suprasolicitandu-l cu aparitia ulterioara a constipatiei.

-Consumati cat mai multa apa plata si sucuri de fructe de preferat facute in casa si indulcite cu miere. In acest fel digestia va fi ajutata si tranzitul intestinal se va normaliza. Dintre sucurile de fructele cele mai eficiente sunt cele de prune si lamaie. De asemenea beti cat mai multe ceaiuri de plante.

-Faceti cat mai multa miscare! Sarcina (mai ales in primele luni) nu contraindica practicarea unei activitati fizice. Este adevarat ca nu se recomanda efectuarea unui sport sustinut insa mersul pe jos, gimnastica si inotul pot fi variante excelente de activitati fizice pentru gravide.

-Incercati sa nu luati laxative sau alte medicamente menite sa accelereze tranzitul intestinal. Inainte de a lua orice fel de medicament sfatuiti-va cu medicul curant.




Spune-ne opinia ta despre
"Constipatia - o problema comuna in sarcina"

10 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Constipatia - o problema comuna in sarcina"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Tehnici de relaxare care te ajuta sa inlaturi stresul in doar cateva minute

Tehnici de relaxare care te ajuta sa inlaturi stresul in doar cateva minute

de Viorica Ghinea 18 Aug 2017

Nu este usor sa lupti impotriva stresului cotidian, insa exista cateva tehnici de relaxare cu care te poti inarma de acum incolo. Conform specialistilor, acestea promit ca reusesc sa te calmeze in doar cateva minute. Sunt simple si actioneaza direct la tinta! [detalii]

Cum sa ai o piele catifelata si o silueta armonioasa

Cum sa ai o piele catifelata si o silueta armonioasa

de Elena-Alina Constantinescu 10 Aug 2017

Vrei sa ai o piele curata, hidratata si bine ingrijita? Vrei sa iti recapeti increderea in tine si sa te bucuri de un machiaj frumos, uniform, care sa iti puna in valoare trasaturile? Obiceiurile sanatoase sunt cheia tuturor obiectivelor legate de tenul tau. Indiferent de rezultatul pe care vrei sa il obtii, trebuie doar sa iti creezi o rutina de curatare, hranire, hidratare si ingrijire de la care sa nu te abati. De asemenea, tot obiceiurile sanatoase sunt secretul unei siluete armonioase. [detalii]

Lavanda, remediu natural pentru sanatatea fizica si psihica

Lavanda, remediu natural pentru sanatatea fizica si psihica

de Elena-Alina Constantinescu 16 Iun 2017

Apreciata inca din antichitate pentru calitatile ei vindecatoare, lavanda este una dintre cele mai valoroase plante aromatice. Planta este cultivata pentru parfumul sau deosebit, dar si pentru proprietatile sale calmante si antiseptice, fiind utilizata pentru fabricarea parfumurilor si a uleiurilor esentiale. [detalii]

Metoda revolutionara de ingrijire a tenului este acum la indemana ta

Metoda revolutionara de ingrijire a tenului este acum la indemana ta

de Elena-Alina Constantinescu 14 Iun 2017

Cate tratamente recomandate de medicul dermatolog ati incercat pentru a scapa de problemele tenului? Cate creme si lotiuni de curatare ati testat in ultimele 3 luni? Si in cate remedii naturiste v-ati pus speranta? Toate acestea sunt elemente ajutatoare, dar nu suficiente! Pentru ca orice crema sau tratament sa isi faca efectul cu adevarat, pielea trebuie sa fie curatata de impuritati! Descopera noua metoda de a-ti ingriji tenul intr-un timp scurt si in mod eficient. [detalii]

5 uleiuri naturale pentru ingrijirea parului uscat si deteriorat

5 uleiuri naturale pentru ingrijirea parului uscat si deteriorat

de Elena-Alina Constantinescu 29 Mai 2017

Caderea parului este o problema ingrijoratoare pentru multi dintre noi. Fie ca incriminam produsele de styling, poluarea sau calitatea apei cu care ne spalam, cert este ca parul se poate degrada foarte usor. Parul uscat are nevoie de produse care hranesc radacina, nu trebuie spalat des si nu trebuie coafat datorita fragilitatii exagerate. Pe piata sunt foarte multe produse care ne fac mai mult rau decat bine, asadar, pentru a preveni efectele adverse, cele mai potrivite sunt uleiurile naturale. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole