Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum mentineti dragostea mai mult timp? Incercati sa dormiti mai mult

de AlegeSanatos.ro 29 Iul 2013

Cum mentineti dragostea mai mult timp? Incercati sa dormiti mai mult

Doriti sa pastrati o relatie armonioasa in cuplu? Asigurati-va ca atat dvs. cat si partenerul dvs., dormiti suficient in fiecare noapte. Insomnia interfereaza cu capacitatea noastra de a gestiona conflicte in relatie si exista sanse considerabil mai mari sa ne certam cu cel drag.


Chiar si o noapte in care nu ne odihnim suficient, poate face cuplurile mai predispuse la conflicte. Cercetatorii de la Universitatea din California, Berkeley au investigat asocierea dintre lipsa somnului si conflictele in cuplu. Ei au examinat lipsa somnului in legatura cu mai multe aspecte ale relatiei, inclusiv cauza si solutionarea conflictelor. Cercetatorii au efectuat doua experimente diferite, cu un esantion mai mare de 100 de cupluri care, in medie, au fost impreuna timp de aproximativ 2 ani.

Ambele experimente au aratat ca lipsa somnului a avut un efect imediat si negativ in ceea ce priveste abilitatile de solutionare a conflictelor.
Primul experiment a fost ceea ce cercetatorii au descris ca fiind un "studiu al comportamentului zilnic in cadrul unui cuplu”. Timp de 2 saptamani, 78 de cupluri au furnizat rapoarte zilnice cu privire la experientele lor cu privire la somnul din timpul noptii si orice conflicte in relatie care au avut loc in timpul zilei.

Cuplurile au raportat mai multe conflicte in relatiile lor cu privire la zilele care au urmat unor nopti albe sau unor nopti in care au dormit fie foarte prost sau chiar deloc.

In cel de-al doilea experiment, cercetatorii au inregistrat discutiile cuplurilor cu privire la motivele de cearta pe care le au. Apoi cuplurile au evaluat propriul comportament si comportamentul partenerilor lor, si au evaluat cat de bine ar rezolva conflictele din relatie. Persoanele au oferit, de asemenea, detalii cu privire la calitatea somnului din noaptea de dinainte. Cercetatorii au descoperit:

  • Negativism crescut. Cu lipsa somnului au fost asociate cu mai multe sentimente negative, intre parteneri. Chiar si atunci cand doar unul dintre parteneri a dormit prost, ambii parteneri au afisat sentimente negative mai puternice.
     
  •  Mai putina empatie. Cuplurile au aratat mai putina empatie cand unul sau ambii parteneri au dormit prost. Cercetatorii au descoperit ca acele cupluri care dormeau mai putin au fost mai putin capabili de a citi emotiile celuilalt.
     
  • Dificultati in rezolvarea conflictelor. Somnul a facut o diferenta in capacitatea cuplurilor de a rezolva un conflict. Certurile au fost solutionate de cele mai multe ori atunci cand ambii parteneri au dormit bine cu o seara inainte.
     
  • Cuplurile cu rutine diferite de somn, adica un matinal casatorit cu o bufnita de noapte, de exemplu vor fi susceptibili de a intampina mai multe conflicte, vor petrece mai putin timp in activitati comune, vor avea mai putine subiecte de conversatie, si vor face sex mai rar decat cuplurile a caror obiceiuri privind odihna au fost aliniate.
Aceasta cercetare este deosebit de interesanta, in ceea ce priveste masurile luate in special pe relatia dintre somn si conflicte de relatie. Cercetatorii au luat in considerare si alti factori care ar putea contribui la conflicte - inclusiv stresul, depresia, anxietatea - in scopul unei evaluari cat mai corecte a impactul lipsei somnului.

Un studiu anterior acestuia, efectuat pe 60 de cupluri cu varste cuprinse intre 18-56 ani, a relevat faptul ca lipsa odihnei a fost asociata cu sentimente puternice de egoism, lipsa recunostintei si aprecierii pentru parteneri. Ca si in cele mai recente cercetari, lipsa somnului din partea unui singur partener a avut un efect negativ asupra vietii emotionale ale ambilor parteneri.
Tot mai multe cercetari au indicat faptul ca somnul este un factor important in sanatatea si fericirea unei relatii. In ultimii ani, un numar mare de studii au aratat ca somnul insuficient poate avea un efect negativ asupra relatiei.

Dupa cum bine stiti, este nevoie de multa munca pentru mentinerea unei relatii sanatoase, de lunga durata. Cuplurile care au grija sa doarma bine, isi vor proteja conexiunea si sustinerea emotionala car fac aceste relatii atat de frumoase. Calitatea somnului si calitatea relatiilor noastre sunt profund legate asadar odihniti-va cat mai bine daca vreti sa aveti o relatie in cuplu cat mai armonioasa.
 
 
 
 
 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Cum mentineti dragostea mai mult timp? Incercati sa dormiti mai mult"

10 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum mentineti dragostea mai mult timp? Incercati sa dormiti mai mult"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Lavanda, remediu natural pentru sanatatea fizica si psihica

Lavanda, remediu natural pentru sanatatea fizica si psihica

de Elena-Alina Constantinescu 16 Iun 2017

Apreciata inca din antichitate pentru calitatile ei vindecatoare, lavanda este una dintre cele mai valoroase plante aromatice. Planta este cultivata pentru parfumul sau deosebit, dar si pentru proprietatile sale calmante si antiseptice, fiind utilizata pentru fabricarea parfumurilor si a uleiurilor esentiale. [detalii]

Metoda revolutionara de ingrijire a tenului este acum la indemana ta

Metoda revolutionara de ingrijire a tenului este acum la indemana ta

de Elena-Alina Constantinescu 14 Iun 2017

Cate tratamente recomandate de medicul dermatolog ati incercat pentru a scapa de problemele tenului? Cate creme si lotiuni de curatare ati testat in ultimele 3 luni? Si in cate remedii naturiste v-ati pus speranta? Toate acestea sunt elemente ajutatoare, dar nu suficiente! Pentru ca orice crema sau tratament sa isi faca efectul cu adevarat, pielea trebuie sa fie curatata de impuritati! Descopera noua metoda de a-ti ingriji tenul intr-un timp scurt si in mod eficient. [detalii]

5 uleiuri naturale pentru ingrijirea parului uscat si deteriorat

5 uleiuri naturale pentru ingrijirea parului uscat si deteriorat

de Elena-Alina Constantinescu 29 Mai 2017

Caderea parului este o problema ingrijoratoare pentru multi dintre noi. Fie ca incriminam produsele de styling, poluarea sau calitatea apei cu care ne spalam, cert este ca parul se poate degrada foarte usor. Parul uscat are nevoie de produse care hranesc radacina, nu trebuie spalat des si nu trebuie coafat datorita fragilitatii exagerate. Pe piata sunt foarte multe produse care ne fac mai mult rau decat bine, asadar, pentru a preveni efectele adverse, cele mai potrivite sunt uleiurile naturale. [detalii]

Cele mai bune tratamente pentru tenul iritat

Cele mai bune tratamente pentru tenul iritat

de Elena-Alina Constantinescu 26 Mai 2017

Poluarea, folosirea produselor cosmetice neadecvate si alimentatia nesanatoasa si dezechilibrata se numara printre cauzele aparitiei iritatiilor tenului. Unele dintre cele mai comune simptome ale eczemelor sunt inrosirea pielii, inflamatia, mancarime, uscaciunea sau exfolierea pielii. Deoarece produsele de ingrijire pot da reactii alergice neplacute, poti apela cu incredere la remediile naturiste. [detalii]

Laptisorul de matca alunga depresia, anxietatea si imbunatateste starea generala a organismului

Laptisorul de matca alunga depresia, anxietatea si imbunatateste starea generala a organismului

de Elena-Alina Constantinescu 25 Mai 2017

Probleme cu colesterolul? Stare permanenta de oboseala, probleme cu ficatul si digestia? De ce sa apelezi la medicamente cand ai la indemana un remediu uimitor - laptisorul de matca? Este un elixir al sanatatii, intareste sistemul imunitar, imbunatateste memoria si somnul, amelioreaza dereglarile hormonale si, deloc surprinzator, incetineste procesul de imbatranire. In plus, folosit ca ingredient in tratementele cosmetice, ajuta atat tenul cat si parul sa radieze de frumusete. In randurile de ai jos vei afla ce tratament trebuie sa urmezi pentru o stare generala de bine. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.