Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum mentineti dragostea mai mult timp? Incercati sa dormiti mai mult

de AlegeSanatos.ro 29 Iul 2013

Cum mentineti dragostea mai mult timp? Incercati sa dormiti mai mult

Doriti sa pastrati o relatie armonioasa in cuplu? Asigurati-va ca atat dvs. cat si partenerul dvs., dormiti suficient in fiecare noapte. Insomnia interfereaza cu capacitatea noastra de a gestiona conflicte in relatie si exista sanse considerabil mai mari sa ne certam cu cel drag.


Chiar si o noapte in care nu ne odihnim suficient, poate face cuplurile mai predispuse la conflicte. Cercetatorii de la Universitatea din California, Berkeley au investigat asocierea dintre lipsa somnului si conflictele in cuplu. Ei au examinat lipsa somnului in legatura cu mai multe aspecte ale relatiei, inclusiv cauza si solutionarea conflictelor. Cercetatorii au efectuat doua experimente diferite, cu un esantion mai mare de 100 de cupluri care, in medie, au fost impreuna timp de aproximativ 2 ani.

Ambele experimente au aratat ca lipsa somnului a avut un efect imediat si negativ in ceea ce priveste abilitatile de solutionare a conflictelor.
Primul experiment a fost ceea ce cercetatorii au descris ca fiind un "studiu al comportamentului zilnic in cadrul unui cuplu”. Timp de 2 saptamani, 78 de cupluri au furnizat rapoarte zilnice cu privire la experientele lor cu privire la somnul din timpul noptii si orice conflicte in relatie care au avut loc in timpul zilei.

Cuplurile au raportat mai multe conflicte in relatiile lor cu privire la zilele care au urmat unor nopti albe sau unor nopti in care au dormit fie foarte prost sau chiar deloc.

In cel de-al doilea experiment, cercetatorii au inregistrat discutiile cuplurilor cu privire la motivele de cearta pe care le au. Apoi cuplurile au evaluat propriul comportament si comportamentul partenerilor lor, si au evaluat cat de bine ar rezolva conflictele din relatie. Persoanele au oferit, de asemenea, detalii cu privire la calitatea somnului din noaptea de dinainte. Cercetatorii au descoperit:

  • Negativism crescut. Cu lipsa somnului au fost asociate cu mai multe sentimente negative, intre parteneri. Chiar si atunci cand doar unul dintre parteneri a dormit prost, ambii parteneri au afisat sentimente negative mai puternice.
     
  •  Mai putina empatie. Cuplurile au aratat mai putina empatie cand unul sau ambii parteneri au dormit prost. Cercetatorii au descoperit ca acele cupluri care dormeau mai putin au fost mai putin capabili de a citi emotiile celuilalt.
     
  • Dificultati in rezolvarea conflictelor. Somnul a facut o diferenta in capacitatea cuplurilor de a rezolva un conflict. Certurile au fost solutionate de cele mai multe ori atunci cand ambii parteneri au dormit bine cu o seara inainte.
     
  • Cuplurile cu rutine diferite de somn, adica un matinal casatorit cu o bufnita de noapte, de exemplu vor fi susceptibili de a intampina mai multe conflicte, vor petrece mai putin timp in activitati comune, vor avea mai putine subiecte de conversatie, si vor face sex mai rar decat cuplurile a caror obiceiuri privind odihna au fost aliniate.
Aceasta cercetare este deosebit de interesanta, in ceea ce priveste masurile luate in special pe relatia dintre somn si conflicte de relatie. Cercetatorii au luat in considerare si alti factori care ar putea contribui la conflicte - inclusiv stresul, depresia, anxietatea - in scopul unei evaluari cat mai corecte a impactul lipsei somnului.

Un studiu anterior acestuia, efectuat pe 60 de cupluri cu varste cuprinse intre 18-56 ani, a relevat faptul ca lipsa odihnei a fost asociata cu sentimente puternice de egoism, lipsa recunostintei si aprecierii pentru parteneri. Ca si in cele mai recente cercetari, lipsa somnului din partea unui singur partener a avut un efect negativ asupra vietii emotionale ale ambilor parteneri.
Tot mai multe cercetari au indicat faptul ca somnul este un factor important in sanatatea si fericirea unei relatii. In ultimii ani, un numar mare de studii au aratat ca somnul insuficient poate avea un efect negativ asupra relatiei.

Dupa cum bine stiti, este nevoie de multa munca pentru mentinerea unei relatii sanatoase, de lunga durata. Cuplurile care au grija sa doarma bine, isi vor proteja conexiunea si sustinerea emotionala car fac aceste relatii atat de frumoase. Calitatea somnului si calitatea relatiilor noastre sunt profund legate asadar odihniti-va cat mai bine daca vreti sa aveti o relatie in cuplu cat mai armonioasa.
 
 
 
 
 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Cum mentineti dragostea mai mult timp? Incercati sa dormiti mai mult"

8 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum mentineti dragostea mai mult timp? Incercati sa dormiti mai mult"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa scapi de insomnie fara sa apelezi la medicamente

Cum sa scapi de insomnie fara sa apelezi la medicamente

de Alege Sanatos 21 Mar 2017

Una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confrunta omul modern este insomnia, iar principalii factori care o genereaza sunt stresul, consumul excesiv de cofeina sau alcool, regimul de viata dezordonat si dependenta tot mai mare de tehnologie. In locul somniferelor, care au efecte secundare ce iti vor afecta activitatile de zi cu zi, ai la indemana o tehnica eficienta care iti asigura un somn odihnitor. [detalii]

Cum sa iti decolorezi parul la tine acasa

Cum sa iti decolorezi parul la tine acasa

de Elena-Alina Constantinescu 08 Feb 2017

Femeile simt nevoia sa faca des schimbari in privinta look-ului, pentru a inlatura monotonia care se instaleaza uneori in viata lor, incercand o noua culoare a parului sau coafura, pentru ca astfel sunt mai increzatoare in fortele proprii. [detalii]

Pericolul ascuns din scutecele pentru copii

Pericolul ascuns din scutecele pentru copii

de Elena-Alina Constantinescu 03 Feb 2017

Pesticide, urme de compusi organici volatili sau dioxine. Asta au descoperit specialistii din Franta in urma analizarii substantelor care se ascund in scutecele pentru copii. [detalii]

Usturoiul, cel mai bun remediu natural impotriva caderii parului

Usturoiul, cel mai bun remediu natural impotriva caderii parului

de Elena-Alina Constantinescu 20 Ian 2017

Stralucirea parului depinde foarte mult de alimentatia noastra, stres, dezechilibre hormonale. Pentru un par frumos si sanatos avem la indemana un remediu uimitor: usturoiul! In mastile pentru par, usturoiul confera suplete, revitalizare si stimuleaza firul sa creasca mai repede. De ce este cel mai bun leac impotriva caderii parului? [detalii]

5 beneficii ale ceaiului de iasomie

5 beneficii ale ceaiului de iasomie

de Elena-Alina Constantinescu 27 Dec 2016

Ceaiul de iasomie este un remediu natural pentru migrene, digestie greoaie, probleme ale pielii, colesterol. Foarte important de stiut este ca are efect anticancerigen, specialistii demonstrand ca previne formarea celulelor maligne. In randurile de mai jos, iata 5 motive pentru care este benefic pentru sanatatea noastra: [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.