Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum poate fi combatuta depresia de iarna

de Elena-Alina Constantinescu 20 Ian 2015

Cum poate fi combatuta depresia de iarna

Lipsa luminii soarelui si temperaturile scazute iti creaza o stare continua de nervozitate, iritabilitate si depresie. Iata 4 sfaturi pentru a invinge starea de spirit negativa.

Temperaturile scazute si lipsa de lumina din timpul iernii scad nivelul de serotonina din organism. Este important de stiut ca serotonina are rolul de a imbunatati starea psihica.

"Principalele simptome, usor de observat, daca suntem atenti, sunt: modificari in dispozitia afectiva - apare tristetea, apatia, iritabilitatea, izolarea sociala, pierderea interesului pentru orice activitate, nimic nu ne mai bucura si nu ne mai produce placere sau starneste interes. Daca suntem atenti unul la celalalt se vede, se simte", afirma pentru Mediafax psihologul Mihaela Sarbu, presedintele Centrului de consiliere si educare pentru sanatate.

Despre cum poate fi tratata depresia de iarna vom afla in randurile de mai jos.

Plimbari in aer liber

Un studiu realizat pe un esantion de 2.000 de britanici a aratat ca persoanele care ies la plimbare pot scapa mai usor de starea de depresie de la inceputului anului. De asemenea, expertii recomanda sporturile specifice iernii sau, daca vremea este mult prea friguroasa, exercitiile la sala.

Asculta muzica

Piesele muzicale regleaza si combat starea de spirit negativa si sentimentul de singuratate.

Beai ceai pentru a te relaxa

Cercetatorii olandezi spun ca ceaiul baut pe parcursul zilei creste creativitatea si impulsioneaza procesele cognitive. Mai mult decat atat, ceaiul contine un aminoacid, L-teanina, care influenteaza relaxarea.

Ceaiul, consumat zilnic, creste imunitatea organismului si scade riscurile de tumori pe creier si de accident vascular cerebral.

Potrivit unui studiu al University College din Londra, oamenii care beau ceai de patru ori pe zi prezinta un nivel mai scazut de cortizol, un hormon legat de stres si de nivelul scazut al glicemiei.

Poarta haine in culori deschise

Specialistii mai spun ca hainele albastre si verzi ii fac pe barbati sa se simta mai fericiti, in timp ce femeile se simt mai bine cand poarta albastru, violet si portocaliu.


Sursa: Mediafax
Foto: www.besocial.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Cum poate fi combatuta depresia de iarna"

1 + 10 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Cum poate fi combatuta depresia de iarna"

sionis @ 26 Ian 2015
"Prin sex ff mult?"
Roman Iuliana Elisabeta @ 22 Ian 2015
"SUPER ARTICOL, FELICITARI NOTA 5 (NR MAXIM DE STELUTE)"

Spune-ne opinia ta despre
"Cum poate fi combatuta depresia de iarna"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 beneficii ale ceaiului de iasomie

5 beneficii ale ceaiului de iasomie

de Elena-Alina Constantinescu 27 Dec 2016

Ceaiul de iasomie este un remediu natural pentru migrene, digestie greoaie, probleme ale pielii, colesterol. Foarte important de stiut este ca are efect anticancerigen, specialistii demonstrand ca previne formarea celulelor maligne. In randurile de mai jos, iata 5 motive pentru care este benefic pentru sanatatea noastra: [detalii]

Tratamente naturiste impotriva caderii parului

Tratamente naturiste impotriva caderii parului

de Elena-Alina Constantinescu 07 Dec 2016

Caderea parului este o problema cu care se confrunta multe persoane. Produsele de styling, stresul, alimentatia nesanatoasa, medicamentele si alte probleme hormonale deterioreaza podoaba capilara. In randurile de mai jos, iata cele mai eficiente remedii impotriva caderii parului. [detalii]

Coenzima Q10 incetineste imbatranirea si previne aparitia ridurilor

Coenzima Q10 incetineste imbatranirea si previne aparitia ridurilor

de Elena-Alina Constantinescu 25 Nov 2016

Coenzima Q10 este prezenta in fiecare celula a organismului. Important de stiut este ca alimentatia dezechilibrata si medicamentele scad nivelul acesteia. [detalii]

Ce complicatii poate produce diabetul

Ce complicatii poate produce diabetul

de Elena-Alina Constantinescu 11 Nov 2016

Diabetul este o boala silentioasa, o persoana afectata poate trai mai multi ani fara a prezenta niciun simptom. Diabetul de tip 1 este caracterizat de o productie insuficienta de insulina, un hormon secretat de pancreas, iar diabetul de tip 2 (aproape 90% din cazuri) corespunde unei cresteri prelungite a proportiei de zahar din sange si este frecvent asociat cu modul de viata (sedentaritate, alimentatie, etc.). [detalii]

Farmacia naturii: ce afectiuni se pot trata cu menta

Farmacia naturii: ce afectiuni se pot trata cu menta

de Elena-Alina Constantinescu 07 Nov 2016

Frunzele de menta contin o cantitate mare de uleiuri volatile, polifenolo, taninuri, flavonoizi, fiind asadar apreciata in medicina naturista pentru proprietatile sale terapeutice. Proaspete sau uscate, frunzele se folosesc la infuzii, ceaiuri si la obtinerea uleiului esential. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 4.6 din 5 (10 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.