Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum poti preveni astenia de toamna

de Raluca Garbea 14 Sep 2018

Tags: astenia de toamna remedii naturale alimentatie


Cum poti preveni astenia de toamna

Studiile arata ca una din zece persoane sufera de astenie de toamna.

Ce duce la aparitia asteniei de toamna?
 
Aceasta este, in general, provocata de dificultatea de adaptare a organismului la diferentele de temperatura dintre zi si noapte. In plus, cantitatea scazuta de lumina si soare reprezinta o alta cauza care duce la aparitia asteniei de toamna.
 
Simptome
 
Principalele simptome includ:
  • depresie;
  • anxietate;
  • schimbari frecvente de dispozitie;
  • tulburari de somn;
  • letargie;
  • probleme sociale.
 
Cum poti preveni astenia de toamna?

 
Potrivit healthdefine.com, astenia de toamna poate fi prevenita urmand urmatorii pasi:
 
  • Incearca sa petreci cat mai mult timp in aer liber. Efectul luminii naturale este foarte important pentru sanatatea creierului.
  • Adopta un regim alimentar echilibrat care sa includa suficiente minerale si vitamine.
  • Fa miscare cel putin 30 de minute in fiecare zi.
  • Pastreaza legatura cu grupul tau de prieteni si nu renunta la activitatile pe care le faceti impreuna.
  • Consulta un medic specialist, in cazul in care ai nevoie.
 
In ce priveste alimentele care te ajuta sa previi aparitia asteniei de toamna, acestea au un rol foarte important:
 
  • Dovleacul - un aliment excelent pentru sanatatea sistemului nervos.
  • Cereale integrale - ajuta la combaterea oboselii.
  • Citrice - o sursa importanta de vitamina C.





Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cum poti preveni astenia de toamna"

7 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum poti preveni astenia de toamna"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Trucuri care te vor ajuta sa scapi de autocritica

Trucuri care te vor ajuta sa scapi de autocritica

de Raluca Garbea 13 Sep 2018

Autocritica poate fi utila in anumite situatii, ajutandu-te sa evoluezi atat pe plan profesional, cat si personal. Totusi, nu trebuie sa exagerezi cand vine vorba de autocritica. [detalii]

Tigrul platanului. Ce spun medicii despre efectele intepaturilor insectei

Tigrul platanului. Ce spun medicii despre efectele intepaturilor insectei

de Laura Galescu 10 Aug 2018

Este suparatoare si chiar sa ne ingrijoram din cauza ei! Da, este vorba despre insecta numita tigrul platanului! Vestea buna este ca intepaturile ei nu au efecte negative asupra sanatatii omului, sustin medicii. [detalii]

Te hidratezi corect? Semnele care iti arata ca esti deshidratata

Te hidratezi corect? Semnele care iti arata ca esti deshidratata

de Laura Galescu 11 Iul 2018

Vara, cand temperaturile sunt in crestere, te poti simti rau fara sa identifici cauza. Ia in calcul ca de vina poate fi deshidratarea organismului. Teoretic, daca ai nevoie de apa, ar trebui sa simti senzatia de sete, insa lucrurile nu sunt intotdeauna atat de simple. [detalii]

Care sunt beneficiile dusului cu apa rece?

Care sunt beneficiile dusului cu apa rece?

de Raluca Garbea 30 Mar 2018

Pentru unele persoane, dusurile reci ar putea sa sune ca ceva neplacut, dar este important de stiut ca acestea aduc beneficii semnificative pentru sanatate! [detalii]

6 remedii naturale care te vor ajuta sa dormi mai bine

6 remedii naturale care te vor ajuta sa dormi mai bine

de Raluca Garbea 14 Mar 2018

Daca ai probleme cu somnul, atunci folosirea unor remedii naturale te vor ajuta sa te odihnesti mai bine. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016