Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum poti preveni astenia de toamna

de Raluca Garbea 14 Sep 2018

Tags: astenia de toamna remedii naturale alimentatie


Cum poti preveni astenia de toamna

Studiile arata ca una din zece persoane sufera de astenie de toamna.

Ce duce la aparitia asteniei de toamna?
 
Aceasta este, in general, provocata de dificultatea de adaptare a organismului la diferentele de temperatura dintre zi si noapte. In plus, cantitatea scazuta de lumina si soare reprezinta o alta cauza care duce la aparitia asteniei de toamna.
 
Simptome
 
Principalele simptome includ:
  • depresie;
  • anxietate;
  • schimbari frecvente de dispozitie;
  • tulburari de somn;
  • letargie;
  • probleme sociale.
 
Cum poti preveni astenia de toamna?

 
Potrivit healthdefine.com, astenia de toamna poate fi prevenita urmand urmatorii pasi:
 
  • Incearca sa petreci cat mai mult timp in aer liber. Efectul luminii naturale este foarte important pentru sanatatea creierului.
  • Adopta un regim alimentar echilibrat care sa includa suficiente minerale si vitamine.
  • Fa miscare cel putin 30 de minute in fiecare zi.
  • Pastreaza legatura cu grupul tau de prieteni si nu renunta la activitatile pe care le faceti impreuna.
  • Consulta un medic specialist, in cazul in care ai nevoie.
 
In ce priveste alimentele care te ajuta sa previi aparitia asteniei de toamna, acestea au un rol foarte important:
 
  • Dovleacul - un aliment excelent pentru sanatatea sistemului nervos.
  • Cereale integrale - ajuta la combaterea oboselii.
  • Citrice - o sursa importanta de vitamina C.





Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cum poti preveni astenia de toamna"

5 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum poti preveni astenia de toamna"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa iti pregatesti rezerva de apa pentru cazuri de urgenta

Cum sa iti pregatesti rezerva de apa pentru cazuri de urgenta

de AlegeSanatos.ro 10 Mar 2020

In cazul uraganelor, furtunilor, epidemiilor sa a altor dezastre naturale, este recomandat sa aveti in casa o rezerva de apa, pentru intreaga familie. In contextul actual al epidemiei cu coronavirus, trebuie sa fim mai precauti si sa intelegem cat de important este sa ne pregatim din timp resursele pentru cazuri de urgenta. [detalii]

De ce este important sa mananci incet

De ce este important sa mananci incet

de AlegeSanatos.ro 06 Mar 2020

Mancarea inseamna fericire. Pentru a te bucura mai mult de momentul in care iti savurezi micul dejun sau pranzul, trebuie sa inveti sa mananci mai incet. Pe langa faptul ca alimentele vor fi digerate mai usor, ai parte si de alte beneficii. [detalii]

Cand si cum trebuie sa ne spalam pe maini

Cand si cum trebuie sa ne spalam pe maini

de AlegeSanatos.ro 03 Mar 2020

Cel mai simplu lucru pe care il poti face pentru a te proteja de diverse afectiuni si virusuri este sa te speli pe maini. Cu siguranta acest obicei a intrat deja de mult timp in rutina ta zilnica, insa esti sigur ca il realizezi corect? [detalii]

Tratamente eficiente cu ou impotriva matretii

Tratamente eficiente cu ou impotriva matretii

de AlegeSanatos.ro 27 Feb 2020

Matreata, desi este inofensiva, nu este foarte estetica. Cei care se confrunta cu aceasta problema se pot simti rusinati sau chiar frustrati atunci cand trebuie sa iasa din casa si sa socializeze. Daca si tu cauti o rezolvare in acest sens, trebuie sa incerci cateva tratamente cu ou. [detalii]

Cum sa mentii sanatatea rinichilor tai

Cum sa mentii sanatatea rinichilor tai

de AlegeSanatos.ro 21 Feb 2020

Rinichii se numara printre cele mai importante organe ale corpului nostru, pentru ca au un rol esential in filtrarea toxinelor in sange si realizeaza echilibrul apei, al ionilor si al Ph-ului. Pentru a mentine sanatatea rinichilor tai trebuie sa tii cont de anumite reguli. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016