Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum sa mentii sanatatea rinichilor tai

de AlegeSanatos.ro 21 Feb 2020

Tags: sanatatea rinichilor rinichi


Cum sa mentii sanatatea rinichilor tai

Rinichii se numara printre cele mai importante organe ale corpului nostru, pentru ca au un rol esential in filtrarea toxinelor in sange si realizeaza echilibrul apei, al ionilor si al Ph-ului. Pentru a mentine sanatatea rinichilor tai trebuie sa tii cont de anumite reguli.

Daca nu suferiti de anumite boli ale rinichilor, este suficient sa mentineti o dieta corespunzatoare si sa beti suficiente lichide, pentru a sustine sanatatea acestor organe.
 
Asa cum am amintit intr-un articol recent, este indicat sa beti un pahar cu apa simplu sau cu lamaie dimineata, pentru a contribui la hidratarea organismului. Mai mult decat atat, acest obicei sustine sanatatea rinichilor dumneavoastra. 
 
Totusi, iata ce poti face pentru ca rinichii tai sa functioneze la capacitate maxima:
 
1. Hidrateaza-te
 
Reamintim ca un consum necesar de apa zilnic ajuta organismul sa functioneze in mod normal. Rinichii au nevoie de apa pentru a secreta urina, iar aceasta reprezinta principala modalitate prin care organismul elimina toxinele si substantele nepotrivite.
 
2. Mananca alimente care sustin sanatatea rinichilor
 
In general, o dieta echilibrata, de fructe si legume, sustine buna functionare a organismului. Totusi, daca vrem sa contribuim in mod special la sanatatea acestui organ, trebuie sa alegem anumite alimente. Amintim:
-afinele – le puteti consuma in salate sau sucuri;
-sucurile de fructe- puteti alege sa beti suc de citrice, care contribuie la sanatatea rinichilor;
-algele- poti alege sa mananci alge uscate ca gustare, intre mese;
-alimente bogate in calciu.
 
3. Bea ceaiuri care curata
 
Dintre ceaiurile din plante care sunt cele mai potrivite pentru curatarea rinichilor amintim:
-urzicile – acestea lupta impotriva inflamatiilor si contine foarte multi antioxidanti;
-hortensia- protejeaza rinichii, in special datorita capacitatilor antioxidante ale plantei;
 
 
4. Poti suplimenta aportul de nutrienti
 
Pentru a sustine sanatatea acestui organ, trebuie sa consumati mai multe fructe si legume care sustin aportul de vitaminte si minerale, precum vitamina B6, Omega 3, potasiu. 
 
 
Tu respecti aceste reguli pentru sanatatea rinichilor tai? 
 




Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa mentii sanatatea rinichilor tai"

4 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa mentii sanatatea rinichilor tai"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa iti pregatesti rezerva de apa pentru cazuri de urgenta

Cum sa iti pregatesti rezerva de apa pentru cazuri de urgenta

de AlegeSanatos.ro 10 Mar 2020

In cazul uraganelor, furtunilor, epidemiilor sa a altor dezastre naturale, este recomandat sa aveti in casa o rezerva de apa, pentru intreaga familie. In contextul actual al epidemiei cu coronavirus, trebuie sa fim mai precauti si sa intelegem cat de important este sa ne pregatim din timp resursele pentru cazuri de urgenta. [detalii]

De ce este important sa mananci incet

De ce este important sa mananci incet

de AlegeSanatos.ro 06 Mar 2020

Mancarea inseamna fericire. Pentru a te bucura mai mult de momentul in care iti savurezi micul dejun sau pranzul, trebuie sa inveti sa mananci mai incet. Pe langa faptul ca alimentele vor fi digerate mai usor, ai parte si de alte beneficii. [detalii]

Cand si cum trebuie sa ne spalam pe maini

Cand si cum trebuie sa ne spalam pe maini

de AlegeSanatos.ro 03 Mar 2020

Cel mai simplu lucru pe care il poti face pentru a te proteja de diverse afectiuni si virusuri este sa te speli pe maini. Cu siguranta acest obicei a intrat deja de mult timp in rutina ta zilnica, insa esti sigur ca il realizezi corect? [detalii]

Tratamente eficiente cu ou impotriva matretii

Tratamente eficiente cu ou impotriva matretii

de AlegeSanatos.ro 27 Feb 2020

Matreata, desi este inofensiva, nu este foarte estetica. Cei care se confrunta cu aceasta problema se pot simti rusinati sau chiar frustrati atunci cand trebuie sa iasa din casa si sa socializeze. Daca si tu cauti o rezolvare in acest sens, trebuie sa incerci cateva tratamente cu ou. [detalii]

5 motive pentru care ti se rup unghiile

5 motive pentru care ti se rup unghiile

de AlegeSanatos.ro 03 Feb 2020

Ruperea si exfolierea unghiilor se numara printre cele mai sacaitoare probleme cu care se confrunta femeile. Desi vrem sa avem unghii mai puternice si mai sanatoase, aspectul acestora nu tine doar de felul in care le ingrijim, ci si de diverse alte cauze. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016