Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De la ce varsta trebuie monitorizat cu atentie nivelul de colesterol

de Elena-Alina Constantinescu 30 Ian 2015

Tags: colesterol boli cardiace maladii cardiace esercitii fizice alimentatie sanatoasa


De la ce varsta trebuie monitorizat cu atentie nivelul de colesterol

Cercetatorii americani afirma ca persoanele care prezinta un nivel ridicat de colesterol in intervalul de varsta 30-40 de ani prezinta un risc mai mare de a suferi mai tarziu de maladii cardiace. Exercitiile fizice sunt la fel de importante ca regimul alimentar pentru scaderea nivelului de colesterol rau. In plus, miscarea este benefica pentru prevenirea cresterii in greutate, a diabetului, a maladiilor cardiovasculare, noteaza Mediafax.

Specialistii spun ca exercitiile fizice si alimentatia sanatoasa reprezinta cei mai importanti pasi care trebuie facuti pentru a preveni nivelul ridicat de colesterol. Nivelul de colesterol trebuie monitorizat cu atentie inca din jurul varstei de 30 de ani.

Persoanele care sufera din aceasta cauza trebuie sa evite grasimile saturate de origine animala - branzeturi, mezeluri, smantana, unt.

Pentru gatit folositi uleiurile de origine vegetala, de preferat cele de  soia, floarea soarelui, rapita.

Consumati ton, macrou, ansoa, sardine - acesti pesti contin grasimi bune, mai ales Omega 3, benefic pentru aparatul cardiovascular.

Produsele lactate sunt foarte bogate in grasimi rele. Pentru un aport regulat de calciu, se recomanda laptele si produsele lactate degresate si semidegresate

Introduceti in alimentatie nucile, migdalele deoarece ele au capacitatea de a scadea concentratia colesterolului sangvin si de a reduce astfel riscul de declansare a bolilor cardiovasculare. In plus, sunt bogate in proteine vegetale, mai ales in acizi grasi nesaturati, in fibre, minerale, vitamine si alti compusi benefici precum antioxidantii, informeaza Mediafax.

"Am descoperit ca oamenii cu o expunere prelungita la niveluri ridicate de colesterol prezinta un risc cardiovascular mult mai mare decat oamenii lipsiti de aceasta expunere", a declarat Michael Pencina, cercetator la Universitatea Duke.

Medicamentele ce vizeaza scaderea colesterolului sunt cunoscute sub numele de statine. Acesta pot fi benefice pentru oamenii cu boli cardiace cunoscute, pacientii cu un nivel de colesterol rau (LDL) de peste 190, persoanele cu diabet de tip 2 cu varste cuprinse intre 40 si 75 de ani.

La studiul realizat de cercetatorii americani au participat 1.478 de adulti fara boli cardiace, in varsta de 55 de ani. Oamenii de stiinta au descoperit ca maladiile cardiace s-au dezvoltat in cele din urma la 4% dintre pacientii care au avut intotdeauna niveluri bune de colesterol, la 8% dintre aceia care au avut niveluri ridicate de colesterol intre 1 an si 10 ani si la 17% dintre persoanele care au avut concentratii mari de colesterol in organism intre 11 si 20 de ani.

"Colesterolul se acumuleaza in artere de-a lungul timpului. Asadar, cu cat asteptam mai mult, cu atat acumularile devin mai mari", a spus coordonatorul studiului.

Foto: Mediafax
Sursa foto: www.herbalone.com




Spune-ne opinia ta despre
"De la ce varsta trebuie monitorizat cu atentie nivelul de colesterol"

1 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"De la ce varsta trebuie monitorizat cu atentie nivelul de colesterol"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

10 sfaturi pentru un somn sanatos si odihnitor

10 sfaturi pentru un somn sanatos si odihnitor

de Laura Galescu 12 Oct 2017

Daca dormi bine si te odihnesti, vei avea mai multa energie, un sistem imunitar mai puternic, o stare generala mai buna si chiar o viata mai lunga. Este recomandat sa dormi opt ore pe noapte, insa chiar daca reusesti sa te bagi in pat la ora propusa, este posibil sa faci parte dintre persoanele care au probleme cu somnul. [detalii]

Ce trebuie sa stii inainte sa iti faci prima mamografie

Ce trebuie sa stii inainte sa iti faci prima mamografie

de Viorica Ghinea 03 Oct 2017

Mamografia reprezinta o evaluare imagistica a bustului cu ajutorul careia se pot detecta eventuale modificari aparute la nivelul structurii sanului. Specialistii in domeniu spun ca aceasta poate detecta anumite semne, cum ar fi cele ale cancerului mamar, chiar cu cativa ani inainte sa inceapa afectiunea sa se dezvolte. Iata ce trebuie sa stii daca urmeaza sa faci prima mamografie! [detalii]

Cum sa scapi de o durere de cap in doar 5 minute. Nu ai nevoie de pastile!

Cum sa scapi de o durere de cap in doar 5 minute. Nu ai nevoie de pastile!

de Viorica Ghinea 25 Sep 2017

Ce poti sa faci atunci cand ai o durere de cap si nu ai nicio pastila la indemana ori nu vrei sa mai administrezi niciuna? Solutia este mai simpla decat iti imaginezi. Tot ce trebuie sa faci este sa stimulezi anumite puncte de presopunctura. Efectul este rapid si garantat! Iata ce trebuie sa faci ca sa scapi de o durere de cap in 5 minute ori chiar mai putin, depinde de intensitatea acesteia! [detalii]

Sfat util: Cel mai bun mod prin care sa-ti albesti dantura

Sfat util: Cel mai bun mod prin care sa-ti albesti dantura

de AlegeSanatos.ro 22 Sep 2017

Zambetul unei persoane poate spune foarte multe despre aceasta. Prin urmare, este de inteles faptul ca igiena dentara trebuie tratata cu foarte mare seriozitate, avand in vedere importanta sa. In acest context, frumusetea dintilor si, implicit, albirea acestora, reprezinta una dintre realitatile cu care fiecare persoana se confrunta. [detalii]

Masca faciala cu pietre de jad, solutia ideala pentru cearcane, ochi umflati si riduri

Masca faciala cu pietre de jad, solutia ideala pentru cearcane, ochi umflati si riduri

de Elena-Alina Constantinescu 07 Sep 2017

Jadul este o piatra semipretioasa cunoscuta de mii de ani pentru calitatile sale curative si pentru efectele ei benefice in ceea ce priveste sanatatea, longevitatea, fertilitatea, linistea sufleteasca, pacea interioara, echilibrul si armonia. Chiar si culoarea ei (verde) este tamaduitoare. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit