Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De la ce varsta trebuie monitorizat cu atentie nivelul de colesterol

de Elena-Alina Constantinescu 30 Ian 2015

De la ce varsta trebuie monitorizat cu atentie nivelul de colesterol

Cercetatorii americani afirma ca persoanele care prezinta un nivel ridicat de colesterol in intervalul de varsta 30-40 de ani prezinta un risc mai mare de a suferi mai tarziu de maladii cardiace. Exercitiile fizice sunt la fel de importante ca regimul alimentar pentru scaderea nivelului de colesterol rau. In plus, miscarea este benefica pentru prevenirea cresterii in greutate, a diabetului, a maladiilor cardiovasculare, noteaza Mediafax.

Specialistii spun ca exercitiile fizice si alimentatia sanatoasa reprezinta cei mai importanti pasi care trebuie facuti pentru a preveni nivelul ridicat de colesterol. Nivelul de colesterol trebuie monitorizat cu atentie inca din jurul varstei de 30 de ani.

Persoanele care sufera din aceasta cauza trebuie sa evite grasimile saturate de origine animala - branzeturi, mezeluri, smantana, unt.

Pentru gatit folositi uleiurile de origine vegetala, de preferat cele de  soia, floarea soarelui, rapita.

Consumati ton, macrou, ansoa, sardine - acesti pesti contin grasimi bune, mai ales Omega 3, benefic pentru aparatul cardiovascular.

Produsele lactate sunt foarte bogate in grasimi rele. Pentru un aport regulat de calciu, se recomanda laptele si produsele lactate degresate si semidegresate

Introduceti in alimentatie nucile, migdalele deoarece ele au capacitatea de a scadea concentratia colesterolului sangvin si de a reduce astfel riscul de declansare a bolilor cardiovasculare. In plus, sunt bogate in proteine vegetale, mai ales in acizi grasi nesaturati, in fibre, minerale, vitamine si alti compusi benefici precum antioxidantii, informeaza Mediafax.

"Am descoperit ca oamenii cu o expunere prelungita la niveluri ridicate de colesterol prezinta un risc cardiovascular mult mai mare decat oamenii lipsiti de aceasta expunere", a declarat Michael Pencina, cercetator la Universitatea Duke.

Medicamentele ce vizeaza scaderea colesterolului sunt cunoscute sub numele de statine. Acesta pot fi benefice pentru oamenii cu boli cardiace cunoscute, pacientii cu un nivel de colesterol rau (LDL) de peste 190, persoanele cu diabet de tip 2 cu varste cuprinse intre 40 si 75 de ani.

La studiul realizat de cercetatorii americani au participat 1.478 de adulti fara boli cardiace, in varsta de 55 de ani. Oamenii de stiinta au descoperit ca maladiile cardiace s-au dezvoltat in cele din urma la 4% dintre pacientii care au avut intotdeauna niveluri bune de colesterol, la 8% dintre aceia care au avut niveluri ridicate de colesterol intre 1 an si 10 ani si la 17% dintre persoanele care au avut concentratii mari de colesterol in organism intre 11 si 20 de ani.

"Colesterolul se acumuleaza in artere de-a lungul timpului. Asadar, cu cat asteptam mai mult, cu atat acumularile devin mai mari", a spus coordonatorul studiului.

Foto: Mediafax
Sursa foto: www.herbalone.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"De la ce varsta trebuie monitorizat cu atentie nivelul de colesterol"

2 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"De la ce varsta trebuie monitorizat cu atentie nivelul de colesterol"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Tratamente naturiste impotriva caderii parului

Tratamente naturiste impotriva caderii parului

de Elena-Alina Constantinescu 07 Dec 2016

Caderea parului este o problema cu care se confrunta multe persoane. Produsele de styling, stresul, alimentatia nesanatoasa, medicamentele si alte probleme hormonale deterioreaza podoaba capilara. In randurile de mai jos, iata cele mai eficiente remedii impotriva caderii parului. [detalii]

Coenzima Q10 incetineste imbatranirea si previne aparitia ridurilor

Coenzima Q10 incetineste imbatranirea si previne aparitia ridurilor

de Elena-Alina Constantinescu 25 Nov 2016

Coenzima Q10 este prezenta in fiecare celula a organismului. Important de stiut este ca alimentatia dezechilibrata si medicamentele scad nivelul acesteia. [detalii]

Ce complicatii poate produce diabetul

Ce complicatii poate produce diabetul

de Elena-Alina Constantinescu 11 Nov 2016

Diabetul este o boala silentioasa, o persoana afectata poate trai mai multi ani fara a prezenta niciun simptom. Diabetul de tip 1 este caracterizat de o productie insuficienta de insulina, un hormon secretat de pancreas, iar diabetul de tip 2 (aproape 90% din cazuri) corespunde unei cresteri prelungite a proportiei de zahar din sange si este frecvent asociat cu modul de viata (sedentaritate, alimentatie, etc.). [detalii]

Farmacia naturii: ce afectiuni se pot trata cu menta

Farmacia naturii: ce afectiuni se pot trata cu menta

de Elena-Alina Constantinescu 07 Nov 2016

Frunzele de menta contin o cantitate mare de uleiuri volatile, polifenolo, taninuri, flavonoizi, fiind asadar apreciata in medicina naturista pentru proprietatile sale terapeutice. Proaspete sau uscate, frunzele se folosesc la infuzii, ceaiuri si la obtinerea uleiului esential. [detalii]

Cum pregatim muraturile pentru iarna

Cum pregatim muraturile pentru iarna

de Elena-Alina Constantinescu 02 Nov 2016

Prin murarea in saramura, legumele nu isi pierd proprietatile nutritive; in plus, scad pofta de mancare si au putine calorii. Sunt foarte gustoase alaturi de o friptura de porc, pui sau vita. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 5 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.