Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Nu mancati in fata televizorului

de Luca Dragomir 17 Ian 2014


Nu mancati in fata televizorului

Ce poate fi mai relaxant decat sa te asezi in fata televizorului cu o farfurie plina de mancare? E atat de relaxant incat de cele mai multe ori ajungi sa uiti ca nu mai ti-e foame si sa tot mananciā€¦pana se termina filmul sau talk-show-ul. Mai mult de-atat, in fata televizorului preferam cele mai nesanatoase mancaruri, ca doar telenovela preferata nu se savureaza cu un bol de supa.

Iata cateva idei care te-ar putea ajuta sa nu mai mananci in fata televizorului sau macar sa nu te mai ingrasi, mancand cu ochii la un serial. O foarte buna metoda de a combate mancatul la televizor este sa faci exercitii fizice: gimnastica, bicicleta sau yoga. Exercitiile fizice asociate cu privitul la televizor nu numai ca te tin departe de mancare dar te tin si departe de plictiseala. Si dupa ce ai transpirat pe bicicleta o jumatate de ora, parca nu mai iti vine sa mananci o farfurie plina de cartofi prajiti! Prea obosita sa faci miscare?

Ti-e foame rau si tot ce vrei este sa te trantesti pe canapea si sa dai drumul la TV? Atunci mananca ceva dar incearca sa alegi niste mancaruri mai sanatoase. Este important sa ai la indemana, in frigider sau in camara, mancare sanatoasa si nu junk food. Repede-te la niste legume din care iti poti prepara rapid o salata si nu la punga de popcorn cu unt pentru micorunde.Si totusi ti-e pofta de ceva mai cu “gust”, poate de un desert plin de calorii? Iata un truc ce te poate ajuta. Urmareste personajele slabe din filmul pe care il vizionezi.

Incearca sa nu te mai gandesti la ceea ce doresti sa mananci ci la cum vin hainele pe acele personaje, la cat de bine arata, la cum ai arata tu in acele haine etc. Asta iti va pacali pofta de dulciuri sau de junk food pentru o vreme.Daca chiar te apuci sa manaci niste junk food macar nu-ti lua toata portia cu tine. De exemplu, dintr-o cutie de pizza pe care tocmai ai comandat-o, pune-ti pe farfurie doar 2 felii si lasa restul cutiei in bucatarie.

Astfel vei evita sa mananci tot ce ai in fata, doar pentru ca esti atenta la ce se intampla la televizor si nu la cei ai in farfurie. O ultima recomandare este sa incerci sa limitezi durata privitului la televizor. Cumpara un joc pe care il poti juca impreuna cu familia sau prietenii (remi, table etc) si care iti va tine mintea si mainile ocupate. Reducand timpul petrecut in fata televizorului vei face o mare favoare siluetei tale!

Acesta si inca 67 de sfaturi cu privire la obiceriuri sanatoase le puteti gasi in DVD-ul "67 de secrete pentru un stil de viata sanatos".




Spune-ne opinia ta despre
"Nu mancati in fata televizorului"

7 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Nu mancati in fata televizorului"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Sfat util: Cel mai bun mod prin care sa-ti albesti dantura

Sfat util: Cel mai bun mod prin care sa-ti albesti dantura

de AlegeSanatos.ro 22 Sep 2017

Zambetul unei persoane poate spune foarte multe despre aceasta. Prin urmare, este de inteles faptul ca igiena dentara trebuie tratata cu foarte mare seriozitate, avand in vedere importanta sa. In acest context, frumusetea dintilor si, implicit, albirea acestora, reprezinta una dintre realitatile cu care fiecare persoana se confrunta. [detalii]

Masca faciala cu pietre de jad, solutia ideala pentru cearcane, ochi umflati si riduri

Masca faciala cu pietre de jad, solutia ideala pentru cearcane, ochi umflati si riduri

de Elena-Alina Constantinescu 07 Sep 2017

Jadul este o piatra semipretioasa cunoscuta de mii de ani pentru calitatile sale curative si pentru efectele ei benefice in ceea ce priveste sanatatea, longevitatea, fertilitatea, linistea sufleteasca, pacea interioara, echilibrul si armonia. Chiar si culoarea ei (verde) este tamaduitoare. [detalii]

Cum sa obtineti casa de vis, relatia perfecta si un loc de munca bine platit! Lectura care schimba totul

Cum sa obtineti casa de vis, relatia perfecta si un loc de munca bine platit! Lectura care schimba totul

de AlegeSanatos.ro 06 Sep 2017

Succesul, asa cum vi-l imaginati, este posibil. O relatie perfecta, plina de iubire si incredere. O casa spatioasa, primitoare si decorata ca in reviste. Un loc de munca bine platit la care sa mergeti cu mult drag si entuziasm. Sanatatea pe care v-o doriti si stilul de viata la care vi se pare ca nu ajungeti niciodata pe deplin. [detalii]

Cum scapi de depresie: 3 metode care o alunga rapid

Cum scapi de depresie: 3 metode care o alunga rapid

de Viorica Ghinea 05 Sep 2017

Lupta impotriva depresiei a devenit un subiect tot mai des dezbatut in ultima perioada. Daca nu stii cum sa scapi de depresie, afla ca exista 3 metode simple si cu efecte rapide. Pentru moment, iti dezvaluim doar ca implica miscare fizica si determinare. [detalii]

Tehnici de relaxare care te ajuta sa inlaturi stresul in doar cateva minute

Tehnici de relaxare care te ajuta sa inlaturi stresul in doar cateva minute

de Viorica Ghinea 18 Aug 2017

Nu este usor sa lupti impotriva stresului cotidian, insa exista cateva tehnici de relaxare cu care te poti inarma de acum incolo. Conform specialistilor, acestea promit ca reusesc sa te calmeze in doar cateva minute. Sunt simple si actioneaza direct la tinta! [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole