Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Planul de sanatate a Doctorului Oz

de Sofia Marinescu 13 Ian 2014

Planul de sanatate a Doctorului Oz

Luna ianuarie a noului an este primul pas pentru transformarea ta. Dr. Oz iti ofera cateva sfaturi, care te vor invata timp de 31 de zile, cum sa fii mai sanatos si sa te redescoperi, sa pierzi cateva kilograme si sa controlezi efectele stresului.

Bea o cana de ceai in fiecare zi

Unul dintre cele mai simple lucruri, pe care le poti face pentru sanatatea ta, este sa bei o ceasca de ceai in fiecare zi. Cu atatea arome disponibile poti sa gasesti o aroma preferata, care poate avea si foarte multe beneficii. De exemplu, ceaiul verde este recomandat pentru o stare de sanatate generala.

Pentru fibre, consuma seminte chia

Semintele chia sunt foarte bogate in fibre, au un nivel redus de cholesterol si previn absorbtia grasimilor. Incearca sa amesteci doua linguri de seminte intr-un pahar cu apa, asteapta cateva minute, si consuma-le inainte ca semintele chia sa absoarba multa apa. Acest pahar va reduce pofta de mancare pe parcursul zilei.

Consuma alimente impotriva imbatranirii

Fructele si legumele contin antioxidanti, care ajuta la eliberarea radicalilor din piele si corp, responsabili cu  imbatranirea organismul.
Un regim alimentar bine echilibrat te ajuta nu numai sa pierzi in greutate, ci sa traiesti mai mult si sa arati mai tanar.

Exercitii pentru creier

Pe langa exercitiile fizice care te mentin in forma, trebuie sa iti exersezi si mintea. Stimularea mentala, cum ar fi cartile, ziarul (chiar si online), iti mentine creierul activ si te previne de anumite boli.

Incepe ziua cu un Smoothie

Un mic dejun sanatos incepe cu un pahar de Smoothie. De la stimularea circulatiei sangvine si un plus de energie, un pahar de smoothie face minuni.

Incearca o detoxifiere

Dedica 48 de ore, in special in weekend, pentru o detoxifiere a organismului tau. Acest lucru iti va curata atat trupul, cat si mintea.
 
Redu stresul cu o baie relaxanta

La sfarsitul zilei relaxeaza-te cu o baie care te va ajuta sa elimini tensiunea acumulata din timpul zilei. Poti adapta baia conform nevoilor tale de sanatate. De exemplu, pentru detoxifiere adauga 10 picaturi de lavanda.
 
Redu cortizonul din organism

Reactia naturala la stres este de a elibera un hormon - cortizonul. In doze mici, cortizonul nu este daunator pentru sanatatea ta. Cu toate acestea, un stres constant duce la cresterea nivelului de cortizon, care poate afecta calitatea somnului sau poate contribui la obezitate abdominala. Prin adaugarea anumitor alimente, cum ar fi ciocolata neagra, poti reduce nivelul de cortizon din organism.
 
 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Planul de sanatate a Doctorului Oz"

6 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Planul de sanatate a Doctorului Oz"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Lavanda, remediu natural pentru sanatatea fizica si psihica

Lavanda, remediu natural pentru sanatatea fizica si psihica

de Elena-Alina Constantinescu 16 Iun 2017

Apreciata inca din antichitate pentru calitatile ei vindecatoare, lavanda este una dintre cele mai valoroase plante aromatice. Planta este cultivata pentru parfumul sau deosebit, dar si pentru proprietatile sale calmante si antiseptice, fiind utilizata pentru fabricarea parfumurilor si a uleiurilor esentiale. [detalii]

Metoda revolutionara de ingrijire a tenului este acum la indemana ta

Metoda revolutionara de ingrijire a tenului este acum la indemana ta

de Elena-Alina Constantinescu 14 Iun 2017

Cate tratamente recomandate de medicul dermatolog ati incercat pentru a scapa de problemele tenului? Cate creme si lotiuni de curatare ati testat in ultimele 3 luni? Si in cate remedii naturiste v-ati pus speranta? Toate acestea sunt elemente ajutatoare, dar nu suficiente! Pentru ca orice crema sau tratament sa isi faca efectul cu adevarat, pielea trebuie sa fie curatata de impuritati! Descopera noua metoda de a-ti ingriji tenul intr-un timp scurt si in mod eficient. [detalii]

5 uleiuri naturale pentru ingrijirea parului uscat si deteriorat

5 uleiuri naturale pentru ingrijirea parului uscat si deteriorat

de Elena-Alina Constantinescu 29 Mai 2017

Caderea parului este o problema ingrijoratoare pentru multi dintre noi. Fie ca incriminam produsele de styling, poluarea sau calitatea apei cu care ne spalam, cert este ca parul se poate degrada foarte usor. Parul uscat are nevoie de produse care hranesc radacina, nu trebuie spalat des si nu trebuie coafat datorita fragilitatii exagerate. Pe piata sunt foarte multe produse care ne fac mai mult rau decat bine, asadar, pentru a preveni efectele adverse, cele mai potrivite sunt uleiurile naturale. [detalii]

Cele mai bune tratamente pentru tenul iritat

Cele mai bune tratamente pentru tenul iritat

de Elena-Alina Constantinescu 26 Mai 2017

Poluarea, folosirea produselor cosmetice neadecvate si alimentatia nesanatoasa si dezechilibrata se numara printre cauzele aparitiei iritatiilor tenului. Unele dintre cele mai comune simptome ale eczemelor sunt inrosirea pielii, inflamatia, mancarime, uscaciunea sau exfolierea pielii. Deoarece produsele de ingrijire pot da reactii alergice neplacute, poti apela cu incredere la remediile naturiste. [detalii]

Laptisorul de matca alunga depresia, anxietatea si imbunatateste starea generala a organismului

Laptisorul de matca alunga depresia, anxietatea si imbunatateste starea generala a organismului

de Elena-Alina Constantinescu 25 Mai 2017

Probleme cu colesterolul? Stare permanenta de oboseala, probleme cu ficatul si digestia? De ce sa apelezi la medicamente cand ai la indemana un remediu uimitor - laptisorul de matca? Este un elixir al sanatatii, intareste sistemul imunitar, imbunatateste memoria si somnul, amelioreaza dereglarile hormonale si, deloc surprinzator, incetineste procesul de imbatranire. In plus, folosit ca ingredient in tratementele cosmetice, ajuta atat tenul cat si parul sa radieze de frumusete. In randurile de ai jos vei afla ce tratament trebuie sa urmezi pentru o stare generala de bine. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 4 din 5 (3 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.