Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Planul de sanatate a Doctorului Oz

de Sofia Marinescu 13 Ian 2014

Planul de sanatate a Doctorului Oz

Luna ianuarie a noului an este primul pas pentru transformarea ta. Dr. Oz iti ofera cateva sfaturi, care te vor invata timp de 31 de zile, cum sa fii mai sanatos si sa te redescoperi, sa pierzi cateva kilograme si sa controlezi efectele stresului.

Bea o cana de ceai in fiecare zi

Unul dintre cele mai simple lucruri, pe care le poti face pentru sanatatea ta, este sa bei o ceasca de ceai in fiecare zi. Cu atatea arome disponibile poti sa gasesti o aroma preferata, care poate avea si foarte multe beneficii. De exemplu, ceaiul verde este recomandat pentru o stare de sanatate generala.

Pentru fibre, consuma seminte chia

Semintele chia sunt foarte bogate in fibre, au un nivel redus de cholesterol si previn absorbtia grasimilor. Incearca sa amesteci doua linguri de seminte intr-un pahar cu apa, asteapta cateva minute, si consuma-le inainte ca semintele chia sa absoarba multa apa. Acest pahar va reduce pofta de mancare pe parcursul zilei.

Consuma alimente impotriva imbatranirii

Fructele si legumele contin antioxidanti, care ajuta la eliberarea radicalilor din piele si corp, responsabili cu  imbatranirea organismul.
Un regim alimentar bine echilibrat te ajuta nu numai sa pierzi in greutate, ci sa traiesti mai mult si sa arati mai tanar.

Exercitii pentru creier

Pe langa exercitiile fizice care te mentin in forma, trebuie sa iti exersezi si mintea. Stimularea mentala, cum ar fi cartile, ziarul (chiar si online), iti mentine creierul activ si te previne de anumite boli.

Incepe ziua cu un Smoothie

Un mic dejun sanatos incepe cu un pahar de Smoothie. De la stimularea circulatiei sangvine si un plus de energie, un pahar de smoothie face minuni.

Incearca o detoxifiere

Dedica 48 de ore, in special in weekend, pentru o detoxifiere a organismului tau. Acest lucru iti va curata atat trupul, cat si mintea.
 
Redu stresul cu o baie relaxanta

La sfarsitul zilei relaxeaza-te cu o baie care te va ajuta sa elimini tensiunea acumulata din timpul zilei. Poti adapta baia conform nevoilor tale de sanatate. De exemplu, pentru detoxifiere adauga 10 picaturi de lavanda.
 
Redu cortizonul din organism

Reactia naturala la stres este de a elibera un hormon - cortizonul. In doze mici, cortizonul nu este daunator pentru sanatatea ta. Cu toate acestea, un stres constant duce la cresterea nivelului de cortizon, care poate afecta calitatea somnului sau poate contribui la obezitate abdominala. Prin adaugarea anumitor alimente, cum ar fi ciocolata neagra, poti reduce nivelul de cortizon din organism.
 
 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Planul de sanatate a Doctorului Oz"

1 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Planul de sanatate a Doctorului Oz"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Usturoiul, cel mai bun remediu natural impotriva caderii parului

Usturoiul, cel mai bun remediu natural impotriva caderii parului

de Elena-Alina Constantinescu 20 Ian 2017

Stralucirea parului depinde foarte mult de alimentatia noastra, stres, dezechilibre hormonale. Pentru un par frumos si sanatos avem la indemana un remediu uimitor: usturoiul! In mastile pentru par, usturoiul confera suplete, revitalizare si stimuleaza firul sa creasca mai repede. De ce este cel mai bun leac impotriva caderii parului? [detalii]

5 beneficii ale ceaiului de iasomie

5 beneficii ale ceaiului de iasomie

de Elena-Alina Constantinescu 27 Dec 2016

Ceaiul de iasomie este un remediu natural pentru migrene, digestie greoaie, probleme ale pielii, colesterol. Foarte important de stiut este ca are efect anticancerigen, specialistii demonstrand ca previne formarea celulelor maligne. In randurile de mai jos, iata 5 motive pentru care este benefic pentru sanatatea noastra: [detalii]

Tratamente naturiste impotriva caderii parului

Tratamente naturiste impotriva caderii parului

de Elena-Alina Constantinescu 07 Dec 2016

Caderea parului este o problema cu care se confrunta multe persoane. Produsele de styling, stresul, alimentatia nesanatoasa, medicamentele si alte probleme hormonale deterioreaza podoaba capilara. In randurile de mai jos, iata cele mai eficiente remedii impotriva caderii parului. [detalii]

Coenzima Q10 incetineste imbatranirea si previne aparitia ridurilor

Coenzima Q10 incetineste imbatranirea si previne aparitia ridurilor

de Elena-Alina Constantinescu 25 Nov 2016

Coenzima Q10 este prezenta in fiecare celula a organismului. Important de stiut este ca alimentatia dezechilibrata si medicamentele scad nivelul acesteia. [detalii]

Ce complicatii poate produce diabetul

Ce complicatii poate produce diabetul

de Elena-Alina Constantinescu 11 Nov 2016

Diabetul este o boala silentioasa, o persoana afectata poate trai mai multi ani fara a prezenta niciun simptom. Diabetul de tip 1 este caracterizat de o productie insuficienta de insulina, un hormon secretat de pancreas, iar diabetul de tip 2 (aproape 90% din cazuri) corespunde unei cresteri prelungite a proportiei de zahar din sange si este frecvent asociat cu modul de viata (sedentaritate, alimentatie, etc.). [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 4 din 5 (3 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.