Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Planul de sanatate a Doctorului Oz

de Sofia Marinescu 13 Ian 2014

Tags: stres alimentatie chia sport detoxifiere ceai


Planul de sanatate a Doctorului Oz

Luna ianuarie a noului an este primul pas pentru transformarea ta. Dr. Oz iti ofera cateva sfaturi, care te vor invata timp de 31 de zile, cum sa fii mai sanatos si sa te redescoperi, sa pierzi cateva kilograme si sa controlezi efectele stresului.

Bea o cana de ceai in fiecare zi

Unul dintre cele mai simple lucruri, pe care le poti face pentru sanatatea ta, este sa bei o ceasca de ceai in fiecare zi. Cu atatea arome disponibile poti sa gasesti o aroma preferata, care poate avea si foarte multe beneficii. De exemplu, ceaiul verde este recomandat pentru o stare de sanatate generala.

Pentru fibre, consuma seminte chia

Semintele chia sunt foarte bogate in fibre, au un nivel redus de cholesterol si previn absorbtia grasimilor. Incearca sa amesteci doua linguri de seminte intr-un pahar cu apa, asteapta cateva minute, si consuma-le inainte ca semintele chia sa absoarba multa apa. Acest pahar va reduce pofta de mancare pe parcursul zilei.

Consuma alimente impotriva imbatranirii

Fructele si legumele contin antioxidanti, care ajuta la eliberarea radicalilor din piele si corp, responsabili cu  imbatranirea organismul.
Un regim alimentar bine echilibrat te ajuta nu numai sa pierzi in greutate, ci sa traiesti mai mult si sa arati mai tanar.

Exercitii pentru creier

Pe langa exercitiile fizice care te mentin in forma, trebuie sa iti exersezi si mintea. Stimularea mentala, cum ar fi cartile, ziarul (chiar si online), iti mentine creierul activ si te previne de anumite boli.

Incepe ziua cu un Smoothie

Un mic dejun sanatos incepe cu un pahar de Smoothie. De la stimularea circulatiei sangvine si un plus de energie, un pahar de smoothie face minuni.

Incearca o detoxifiere

Dedica 48 de ore, in special in weekend, pentru o detoxifiere a organismului tau. Acest lucru iti va curata atat trupul, cat si mintea.
 
Redu stresul cu o baie relaxanta

La sfarsitul zilei relaxeaza-te cu o baie care te va ajuta sa elimini tensiunea acumulata din timpul zilei. Poti adapta baia conform nevoilor tale de sanatate. De exemplu, pentru detoxifiere adauga 10 picaturi de lavanda.
 
Redu cortizonul din organism

Reactia naturala la stres este de a elibera un hormon - cortizonul. In doze mici, cortizonul nu este daunator pentru sanatatea ta. Cu toate acestea, un stres constant duce la cresterea nivelului de cortizon, care poate afecta calitatea somnului sau poate contribui la obezitate abdominala. Prin adaugarea anumitor alimente, cum ar fi ciocolata neagra, poti reduce nivelul de cortizon din organism.
 
 




Spune-ne opinia ta despre
"Planul de sanatate a Doctorului Oz"

3 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Planul de sanatate a Doctorului Oz"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Tehnici de relaxare care te ajuta sa inlaturi stresul in doar cateva minute

Tehnici de relaxare care te ajuta sa inlaturi stresul in doar cateva minute

de Viorica Ghinea 18 Aug 2017

Nu este usor sa lupti impotriva stresului cotidian, insa exista cateva tehnici de relaxare cu care te poti inarma de acum incolo. Conform specialistilor, acestea promit ca reusesc sa te calmeze in doar cateva minute. Sunt simple si actioneaza direct la tinta! [detalii]

Cum sa ai o piele catifelata si o silueta armonioasa

Cum sa ai o piele catifelata si o silueta armonioasa

de Elena-Alina Constantinescu 10 Aug 2017

Vrei sa ai o piele curata, hidratata si bine ingrijita? Vrei sa iti recapeti increderea in tine si sa te bucuri de un machiaj frumos, uniform, care sa iti puna in valoare trasaturile? Obiceiurile sanatoase sunt cheia tuturor obiectivelor legate de tenul tau. Indiferent de rezultatul pe care vrei sa il obtii, trebuie doar sa iti creezi o rutina de curatare, hranire, hidratare si ingrijire de la care sa nu te abati. De asemenea, tot obiceiurile sanatoase sunt secretul unei siluete armonioase. [detalii]

Lavanda, remediu natural pentru sanatatea fizica si psihica

Lavanda, remediu natural pentru sanatatea fizica si psihica

de Elena-Alina Constantinescu 16 Iun 2017

Apreciata inca din antichitate pentru calitatile ei vindecatoare, lavanda este una dintre cele mai valoroase plante aromatice. Planta este cultivata pentru parfumul sau deosebit, dar si pentru proprietatile sale calmante si antiseptice, fiind utilizata pentru fabricarea parfumurilor si a uleiurilor esentiale. [detalii]

Metoda revolutionara de ingrijire a tenului este acum la indemana ta

Metoda revolutionara de ingrijire a tenului este acum la indemana ta

de Elena-Alina Constantinescu 14 Iun 2017

Cate tratamente recomandate de medicul dermatolog ati incercat pentru a scapa de problemele tenului? Cate creme si lotiuni de curatare ati testat in ultimele 3 luni? Si in cate remedii naturiste v-ati pus speranta? Toate acestea sunt elemente ajutatoare, dar nu suficiente! Pentru ca orice crema sau tratament sa isi faca efectul cu adevarat, pielea trebuie sa fie curatata de impuritati! Descopera noua metoda de a-ti ingriji tenul intr-un timp scurt si in mod eficient. [detalii]

5 uleiuri naturale pentru ingrijirea parului uscat si deteriorat

5 uleiuri naturale pentru ingrijirea parului uscat si deteriorat

de Elena-Alina Constantinescu 29 Mai 2017

Caderea parului este o problema ingrijoratoare pentru multi dintre noi. Fie ca incriminam produsele de styling, poluarea sau calitatea apei cu care ne spalam, cert este ca parul se poate degrada foarte usor. Parul uscat are nevoie de produse care hranesc radacina, nu trebuie spalat des si nu trebuie coafat datorita fragilitatii exagerate. Pe piata sunt foarte multe produse care ne fac mai mult rau decat bine, asadar, pentru a preveni efectele adverse, cele mai potrivite sunt uleiurile naturale. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole