Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Stati toata ziua pe scaun? Stiati ca puteti avea probleme cu coloana vertebrala?

de AlegeSanatos.ro 12 Aug 2013

Stati toata ziua pe scaun? Stiati ca puteti avea probleme cu coloana vertebrala?

Nu-mi dau seama cat de importanta este postura pentru dumneavoastra, dar postura se incadreaza chiar in capul listei cand vorbim despre sanatatea corespunzatoare. Postura este la fel de importanta ca si mancatul corespunzator, exercitiile fizice si somnul bun pe timpul noptii.


Postura corespunzatoare asigura:
 
● Oasele sunt corespunzator aliniate si muschii, articulatiile si ligamentele pot functiona asa cum este firesc.
 
● Organele vitale sunt in pozitia corespunzatoare si pot functiona cu o efi- cienta maxima. Postura, de asemenea, contribuie la o functionare nor- mala a sistemului nervos.
 
Fara a avea o postura corespunzatoare, nu puteti fi pe deplin in forma, fizic vorbind. Vestea buna este ca aproape oricine poate evita problemele cauzate de o pozitie  inadecvata si  puteti  face imbunatatiri la orice varsta. Multi oameni nu realizeaza cat de mult avem nevoie de un sistem de sprijin puter- nic structural pana ce oasele nu se descompun, nu isi formeaza o curbura si coloana vertebrala nu se indoaie, muschii nu devin slabiti si/sau nu apar dureri la nivelul acestora.
 
Sistemul muscular si osos cuprinde doua treimi din masa corpului nostru, iar coordonarea acestuia solicita aproape 90% din energia corpului.

Sistemul muscular si osos prezinta anumite functii clare:
 
1. Va mentine in pozitie verticala.
 
2. Va permite sa ajungeti de la un punct la altul.
 
3. Va protejeaza organele interne.
 
Coloana vertebrala este partea cea mai importanta. Coloana (cu vertebrele sale individuale) este de o importanta deosebita pentru ca protejeaza sistemul nervos. Sistemul nervos este procesorul central al organismului. El controleaza si coordoneaza fiecare functie.
 
 
Secretul este prevenirea
 
Ca societate am fost educati sa gandim preventiv in ceea ce priveste sanatatea dintilor si a ochilor, dar nu si a coloanei vertebrale! Ganditi-va la acest aspect! Toate functiile si procesele organismului sunt controlate de sis- temul nervos si, drept rezultat, acest sistem va adapteaza la diversele schimbari ce apar la fiecare minut in mediul inconjurator. |n cazul in care nu am avea un sistem nervos sanatos, corpul ar inceta sa mai functioneze cores- punzator si, drept consecinta, poate sa apara boala sau degenerarea.
 
Chiroterapeutii si medicii osteopati sunt specialisti in diagnosticarea si tratarea posturilor necorespunzatoare si dispunerii deficitare a muschilor si oaselor, care pot compromite functionarea adecvata a organismului. {i nu va
ingrijorati, osteopatia si chiroterapia sunt filozofii ale sanatatii – nu doar oase care se rup si muschi care se intind. Osteopatia si chiroterapia se ocupa de structura organismului, depistand dezechilibrul pozitiei articulatiei sau mobilitatii.
 
Tratamentul chiroterapiei si osteopatiei presupune o terapie practica. Prin atingere, masaj, tehnici de manipulare si intindere, specialistii pot diagnosti- ca si trata oamenii cu probleme emotionale si fizice, nu numai fosti muncitori distorsionati care reparau acoperisuri.
 
 
Ce postura aveti?
 
Cred ca fiecare ar trebui sa consulte un medic osteopat sau un chirote- rapeut, dar daca nu sunteti sigur intrebati-va daca ceea ce urmeaza vi se pare cunoscut:
 
● Dureri de oase sau musculare.
 
● Aveti dureri de cap.
 
● In general, aveti o energie scazuta.
 
● Postura nu este centrata.
 
Pentru a vedea daca postura este inadecvata, priviti-va in oglinda de sus pana jos si verificati urmatoarele:
 
1. Umerii sunt la acelasi nivel?
 
2. Capul este drept, si nu inclinat intr-o parte?
 
3. Barbia este iesita in fata?
 
4. Spatiile dintre brate si trunchi sunt egale in ambele parti?
 
5. {oldurile sunt la acelasi nivel, si nu inclinate intr-o parte?
 
6. Gleznele sunt drepte, si nu in interior sau in exterior?
 
7. Spatele inferior este putin curbat in fata, nu este prea neted sau este curbat prea mult?
 
8. Linia tivului este inegala?
 
9. Talpile pantofilor sunt tocite inegal?
 
Iata  cateva  sfaturi pentru  a  va imbunatati postura:
 
1. Aduceti picioarele paralel, nu scoase in afara, si putin departate la linia soldurilor. Aducand picioarele la acelasi nivel angrenati muschii din fata coapselor si mentineti soldurile, genunchii si gleznele intr-o pozitie corespunzatoare.
 
2. Ridicati capul cat puteti, simtind cum sira spinarii se lungeste, devenind mai inalt.
 
3. Aduceti pelvisul la o pozitie intermediara. Pentru a gasi aceasta pozitie, plasati mainile pe solduri si apoi trageti coccisul in interior pana ce pelvi- sul este direct peste coapse, asadar, nu este nicio flexiune a articulatiilor soldurilor si este o usoara miscare a spatelui inferior. Cat coccisul este retras in interior, puteti simti muschii abdominali cum lucreaza putin.
 
4. Trageti umerii in spate si  apoi relaxati-i, lasandu-i sa cada, aduceti mainile la acelasi nivel cu tighelul pantalonilor.
 
5. Indreptati barbia, tinand capul deasupra punctului dintre umeri, nu mai
in fata sau mai in spate.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Stati toata ziua pe scaun? Stiati ca puteti avea probleme cu coloana vertebrala?"

6 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Stati toata ziua pe scaun? Stiati ca puteti avea probleme cu coloana vertebrala?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa scapi de insomnie fara sa apelezi la medicamente

Cum sa scapi de insomnie fara sa apelezi la medicamente

de Alege Sanatos 21 Mar 2017

Una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confrunta omul modern este insomnia, iar principalii factori care o genereaza sunt stresul, consumul excesiv de cofeina sau alcool, regimul de viata dezordonat si dependenta tot mai mare de tehnologie. In locul somniferelor, care au efecte secundare ce iti vor afecta activitatile de zi cu zi, ai la indemana o tehnica eficienta care iti asigura un somn odihnitor. [detalii]

Cum sa iti decolorezi parul la tine acasa

Cum sa iti decolorezi parul la tine acasa

de Elena-Alina Constantinescu 08 Feb 2017

Femeile simt nevoia sa faca des schimbari in privinta look-ului, pentru a inlatura monotonia care se instaleaza uneori in viata lor, incercand o noua culoare a parului sau coafura, pentru ca astfel sunt mai increzatoare in fortele proprii. [detalii]

Pericolul ascuns din scutecele pentru copii

Pericolul ascuns din scutecele pentru copii

de Elena-Alina Constantinescu 03 Feb 2017

Pesticide, urme de compusi organici volatili sau dioxine. Asta au descoperit specialistii din Franta in urma analizarii substantelor care se ascund in scutecele pentru copii. [detalii]

Usturoiul, cel mai bun remediu natural impotriva caderii parului

Usturoiul, cel mai bun remediu natural impotriva caderii parului

de Elena-Alina Constantinescu 20 Ian 2017

Stralucirea parului depinde foarte mult de alimentatia noastra, stres, dezechilibre hormonale. Pentru un par frumos si sanatos avem la indemana un remediu uimitor: usturoiul! In mastile pentru par, usturoiul confera suplete, revitalizare si stimuleaza firul sa creasca mai repede. De ce este cel mai bun leac impotriva caderii parului? [detalii]

5 beneficii ale ceaiului de iasomie

5 beneficii ale ceaiului de iasomie

de Elena-Alina Constantinescu 27 Dec 2016

Ceaiul de iasomie este un remediu natural pentru migrene, digestie greoaie, probleme ale pielii, colesterol. Foarte important de stiut este ca are efect anticancerigen, specialistii demonstrand ca previne formarea celulelor maligne. In randurile de mai jos, iata 5 motive pentru care este benefic pentru sanatatea noastra: [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.