Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Te hidratezi corect? Semnele care iti arata ca esti deshidratata

de Laura Galescu 11 Iul 2018

Tags: hidratarea organismului deshidratare organism


Te hidratezi corect? Semnele care iti arata ca esti deshidratata

Vara, cand temperaturile sunt in crestere, te poti simti rau fara sa identifici cauza. Ia in calcul ca de vina poate fi deshidratarea organismului. Teoretic, daca ai nevoie de apa, ar trebui sa simti senzatia de sete, insa lucrurile nu sunt intotdeauna atat de simple.

Fii atenta la semnele care iti indica faptul ca trebuie sa maresti cantitatea de lichide pe care o consumi:

 
Gura uscata
 
Gura uscata este un mod prin care corpul tau iti spune ca este deshidratat, deoarece productia de saliva scade atunci cand cantitatea totala de lichide din organism scade. Din fericire, acest lucru semnaleaza o deshidratare usoara, asa ca tine mereu pe langa tine o sticla cu apa si nu uita sa bei din ea regulat, chiar daca nu ti-e sete.
 
Urinari mai rare
 
Apa iti ajuta rinichii sa elimine deseurile din sange sub forma de urina. Daca rinichii nu primesc suficienta apa pentru a transporta deseuri din corpul tau,  pur si simplu nu vei urina la fel de frecvent. in schimb, vei pastra acele deseuri in corp, iar daca suferi de deshidratare cronica, aceasta poate provoca probleme mai serioase in timp. in cazul in care urina este prea concentrata, deseurile minerale raman impreuna si in acest fel apar  pietrele la rinichi. Aminteste-ti doar ca nu doar sistemul renal este cel a carui functionare corecta depinde de apa, ci orice sistem major din corpul tau, inclusiv inima, creierul si plamanii.
 
Piele uscata
 
Pielea este cel mai mare organ din corpul tau si este normal sa aiba nevoie de o cantitate mare de sange pentru a functiona corespunzator. Daca observi ca ai pielea mai uscata ca de obicei inainte de a pune mana rapid pe o crema hidratanta care speri sa rezolve problema, mai bine ai mai bea niste apa. Pielea uscata este adesea un semn de deshidratare, asa ca profita de vara si adauga mai multe fructe si legume in dieta, pe langa cei doi litri de apa pe care ar trebui sa ii consumi zilnic.
 
Tensiune arteriala scazuta
 
Mai mult de jumatate din sangele din organism este plasma, partea lichida a acestuia. Plasma este alcatuita din apa, proteine si sare. Fara suficienta apa in plasma, sangele tau va deveni mai concentrat si va fi mult mai dificil sa curga prin corp spre organele care au nevoie de el.
 
Crampe musculare
 
Cand esti deshidratat, sangele devine mai concentrat si, prin urmare, volumul lui (volumul total de sange din corpul tau) scade. Deci, atunci cand nu te hidratezi corect, corpul tau trebuie sa decida ce organe au prioritate atunci cand primesc sange. Inima va castiga detasat intotdeauna, asa ca un flux de sange neadecvat catre muschi provoaca acele crampe musculare.
 
Constipatie
 
La fel ca sistemul renal, sistemul digestiv necesita multa apa pentru a functiona fara probleme. Apa permite hranei sa se deplaseze prin intestine, si iti pastreaza, de asemenea, intestinele sanatoase si eficiente. Constipatia ar putea fi un semn ca nu exista suficient lichid pentru a transporta deseuri prin si din organism.




Spune-ne opinia ta despre
"Te hidratezi corect? Semnele care iti arata ca esti deshidratata"

4 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Te hidratezi corect? Semnele care iti arata ca esti deshidratata"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Tigrul platanului. Ce spun medicii despre efectele intepaturilor insectei

Tigrul platanului. Ce spun medicii despre efectele intepaturilor insectei

de Laura Galescu 10 Aug 2018

Este suparatoare si chiar sa ne ingrijoram din cauza ei! Da, este vorba despre insecta numita tigrul platanului! Vestea buna este ca intepaturile ei nu au efecte negative asupra sanatatii omului, sustin medicii. [detalii]

Care sunt beneficiile dusului cu apa rece?

Care sunt beneficiile dusului cu apa rece?

de Raluca Garbea 30 Mar 2018

Pentru unele persoane, dusurile reci ar putea sa sune ca ceva neplacut, dar este important de stiut ca acestea aduc beneficii semnificative pentru sanatate! [detalii]

6 remedii naturale care te vor ajuta sa dormi mai bine

6 remedii naturale care te vor ajuta sa dormi mai bine

de Raluca Garbea 14 Mar 2018

Daca ai probleme cu somnul, atunci folosirea unor remedii naturale te vor ajuta sa te odihnesti mai bine. [detalii]

Ce inseamna cand te dor articulatiile?

Ce inseamna cand te dor articulatiile?

de AlegeSanatos.ro 07 Mar 2018

Durerile de articulatii sunt un simptom foarte neplacut si deranjant, denumit in termeni medicali artralgie, care, in cazurile avansate, impiedica desfasurarea activitatilor uzuale. Durerile de articulatii pot aparea la orice varsta, insa, diagnosticate timpuriu se poate preveni agravarea acestora. [detalii]

5 sfaturi pentru ingrijirea personala

5 sfaturi pentru ingrijirea personala

de Raluca Garbea 20 Apr 2018

Cand esti stresata, un tratament de ingrijire personala poate fi solutia ideala pentru a elimina energia negativa si pentru a iti recupera starea pozitiva. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016