Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Tot ce trebuie sa faceti pentru o digestie mai buna

de Luca Dragomir 13 Ian 2014

Tot ce trebuie sa faceti pentru o digestie mai buna

Toti am avut parte de un meniu copios in timpul sarbatorilor, am amestecat produse de origine animala cu legume, cu lactate...un adevarat fiasco. Tot acest fiasco se traduce sub forma de indigestie si balonare. Va prezentam 9 modalitati simple de a da digestiei un imbold:


Evitati consumul de lichide in timpul meselor. Lichidul dilueaza enzimele digestive naturale ale corpului, care sunt necesare pentru a face fata cu toate produsele alimentare grele pe care le consumam in aceasta perioada a anului.

Incearca sa mananci intre mese si astfel vei consuma mai putin la mesele principale.  Corpul nostru este proiectat pentru a digera alimentele in cantitati mai mici.

Nu va grabiti. Mesteca bine mancarea si savureaza cu adevarat ceea ce mananci. Mestecatul  imbina alimentele cu enzimele digestive, care incep imediat sa imbunatateasca digestia.

Manca mai devreme in timpul zilei pentru a evita mesele copioase seara. Corpul tau are nevoie de timp pentru digestie. Daca va intindeti repede dupa ce ati manancat riscati sa va supuneti arsurilor la stomac si la indigestie.

Incercati sa nu mai mancati cand sunteti stresati. Daca sunteti stresat frecvent incarcati sa creati o atmosfera mult mai relaxanta inainte de a manca.

Mananca mai multe alimente fermentate, cum ar fi iaurt, chefir sau alte preparate din lapte. Bacteriile prezente in mod natural in stomac ajuta digestia.

Ia un supliment probiotic, pe stomacul gol, cand te trezesti dimineata.
Alege o formula care contine o serie de bacterii prezente in  flora intestinala, cum ar fi Lactobacillus acidophilus si Bifidobacterium bifidus. Prin reglarea florei intestinale, se vor regla si miscarile intestinului si astfel digestia se va imbunatati.

Mananca o salata cu otet de mere inainte de mesele bogate. Enzimele din salata ajuta la digestie, in timp ce otetul de mere stimuleaza productia naturala de acid clorhidric pentru a ajuta la digestia proteinelor organismului. Evitati otetul de mere, daca aveti ulcer gastric.

Bucurati-va de menta sau ceaiul de ghimbir. Studiile au demonstrat ca ambele imbunatatesc  digestia. Cel mai bine este sa le consumati intre mese decat in timpul meselor.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Tot ce trebuie sa faceti pentru o digestie mai buna"

4 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Tot ce trebuie sa faceti pentru o digestie mai buna"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

2 remedii naturiste pentru dureri in gat

2 remedii naturiste pentru dureri in gat

de Elena-Alina Constantinescu 20 Apr 2017

Multi dintre noi se confrunta cu aceasta problema cand vremea se schimba brusc de la o zi la alta, cand suntem tentati sa consumam bauturi reci sau cand ne solicitam excesiv vocea. Ce remedii naturiste avem la indemana pentru a indeparta durerile in gat? [detalii]

Cum sa iti mentii echilibrul interior practicand Tai Chi

Cum sa iti mentii echilibrul interior practicand Tai Chi

de Elena-Alina Constantinescu 07 Apr 2017

Stres, oboseala, anxietate si depresie? Lipsa de miscare fizica impreuna cu stilul de viata haotic conduc la un sistem imunitar dezechilibrat. Una dintre cele mai mari provocari ale secolului in care traim este gasirea echilibrului interior. Vestea buna este ca s-a lansat Ghidul practic "Tai Chi - principiile echilibrului", care iti dezvaluie secretele unei vieti sanatoase, pe care le poti pune in practica in fiecare zi. [detalii]

De ce ne este teama de esec

De ce ne este teama de esec

de Alege Sanatos 04 Apr 2017

Una dintre cele mai obisnuite temeri ale oamenilor este frica de esec, fiind parte integranta chiar din structura ADN-ului nostru. Psihologul Laura Maria Cojocaru este de parere ca frica de esec presupune de fapt frica de a nu fi acceptat din punct de vedere social si/sau personal intr-un grup, comunitate, cuplu, familie. [detalii]

10 pasi simpli pentru a te lasa de fumat

10 pasi simpli pentru a te lasa de fumat

de Alege Sanatos 03 Apr 2017

Studiile arata ca mai mult de jumatate dintre romanii care vor sa se lase de acest viciu nu reusesc. In fapt, fumatul se claseaza pe locul secund intr-un top al cauzelor generatoare de moarte, la mica distanta de bolile cardiovasculare. [detalii]

Cum sa scapi de insomnie fara sa apelezi la medicamente

Cum sa scapi de insomnie fara sa apelezi la medicamente

de Alege Sanatos 21 Mar 2017

Una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confrunta omul modern este insomnia, iar principalii factori care o genereaza sunt stresul, consumul excesiv de cofeina sau alcool, regimul de viata dezordonat si dependenta tot mai mare de tehnologie. In locul somniferelor, care au efecte secundare ce iti vor afecta activitatile de zi cu zi, ai la indemana o tehnica eficienta care iti asigura un somn odihnitor. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 5 din 5 (2 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.