Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Tot ce trebuie sa faceti pentru o digestie mai buna

de Luca Dragomir 13 Ian 2014

Tags: menta ghimbir salata otet de mere


Tot ce trebuie sa faceti pentru o digestie mai buna

Toti am avut parte de un meniu copios in timpul sarbatorilor, am amestecat produse de origine animala cu legume, cu lactate...un adevarat fiasco. Tot acest fiasco se traduce sub forma de indigestie si balonare. Va prezentam 9 modalitati simple de a da digestiei un imbold:


Evitati consumul de lichide in timpul meselor. Lichidul dilueaza enzimele digestive naturale ale corpului, care sunt necesare pentru a face fata cu toate produsele alimentare grele pe care le consumam in aceasta perioada a anului.

Incearca sa mananci intre mese si astfel vei consuma mai putin la mesele principale.  Corpul nostru este proiectat pentru a digera alimentele in cantitati mai mici.

Nu va grabiti. Mesteca bine mancarea si savureaza cu adevarat ceea ce mananci. Mestecatul  imbina alimentele cu enzimele digestive, care incep imediat sa imbunatateasca digestia.

Manca mai devreme in timpul zilei pentru a evita mesele copioase seara. Corpul tau are nevoie de timp pentru digestie. Daca va intindeti repede dupa ce ati manancat riscati sa va supuneti arsurilor la stomac si la indigestie.

Incercati sa nu mai mancati cand sunteti stresati. Daca sunteti stresat frecvent incarcati sa creati o atmosfera mult mai relaxanta inainte de a manca.

Mananca mai multe alimente fermentate, cum ar fi iaurt, chefir sau alte preparate din lapte. Bacteriile prezente in mod natural in stomac ajuta digestia.

Ia un supliment probiotic, pe stomacul gol, cand te trezesti dimineata.
Alege o formula care contine o serie de bacterii prezente in  flora intestinala, cum ar fi Lactobacillus acidophilus si Bifidobacterium bifidus. Prin reglarea florei intestinale, se vor regla si miscarile intestinului si astfel digestia se va imbunatati.

Mananca o salata cu otet de mere inainte de mesele bogate. Enzimele din salata ajuta la digestie, in timp ce otetul de mere stimuleaza productia naturala de acid clorhidric pentru a ajuta la digestia proteinelor organismului. Evitati otetul de mere, daca aveti ulcer gastric.

Bucurati-va de menta sau ceaiul de ghimbir. Studiile au demonstrat ca ambele imbunatatesc  digestia. Cel mai bine este sa le consumati intre mese decat in timpul meselor.




Spune-ne opinia ta despre
"Tot ce trebuie sa faceti pentru o digestie mai buna"

9 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Tot ce trebuie sa faceti pentru o digestie mai buna"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Sfat util: Cel mai bun mod prin care sa-ti albesti dantura

Sfat util: Cel mai bun mod prin care sa-ti albesti dantura

de AlegeSanatos.ro 22 Sep 2017

Zambetul unei persoane poate spune foarte multe despre aceasta. Prin urmare, este de inteles faptul ca igiena dentara trebuie tratata cu foarte mare seriozitate, avand in vedere importanta sa. In acest context, frumusetea dintilor si, implicit, albirea acestora, reprezinta una dintre realitatile cu care fiecare persoana se confrunta. [detalii]

Masca faciala cu pietre de jad, solutia ideala pentru cearcane, ochi umflati si riduri

Masca faciala cu pietre de jad, solutia ideala pentru cearcane, ochi umflati si riduri

de Elena-Alina Constantinescu 07 Sep 2017

Jadul este o piatra semipretioasa cunoscuta de mii de ani pentru calitatile sale curative si pentru efectele ei benefice in ceea ce priveste sanatatea, longevitatea, fertilitatea, linistea sufleteasca, pacea interioara, echilibrul si armonia. Chiar si culoarea ei (verde) este tamaduitoare. [detalii]

Cum sa obtineti casa de vis, relatia perfecta si un loc de munca bine platit! Lectura care schimba totul

Cum sa obtineti casa de vis, relatia perfecta si un loc de munca bine platit! Lectura care schimba totul

de AlegeSanatos.ro 06 Sep 2017

Succesul, asa cum vi-l imaginati, este posibil. O relatie perfecta, plina de iubire si incredere. O casa spatioasa, primitoare si decorata ca in reviste. Un loc de munca bine platit la care sa mergeti cu mult drag si entuziasm. Sanatatea pe care v-o doriti si stilul de viata la care vi se pare ca nu ajungeti niciodata pe deplin. [detalii]

Cum scapi de depresie: 3 metode care o alunga rapid

Cum scapi de depresie: 3 metode care o alunga rapid

de Viorica Ghinea 05 Sep 2017

Lupta impotriva depresiei a devenit un subiect tot mai des dezbatut in ultima perioada. Daca nu stii cum sa scapi de depresie, afla ca exista 3 metode simple si cu efecte rapide. Pentru moment, iti dezvaluim doar ca implica miscare fizica si determinare. [detalii]

Tehnici de relaxare care te ajuta sa inlaturi stresul in doar cateva minute

Tehnici de relaxare care te ajuta sa inlaturi stresul in doar cateva minute

de Viorica Ghinea 18 Aug 2017

Nu este usor sa lupti impotriva stresului cotidian, insa exista cateva tehnici de relaxare cu care te poti inarma de acum incolo. Conform specialistilor, acestea promit ca reusesc sa te calmeze in doar cateva minute. Sunt simple si actioneaza direct la tinta! [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole