Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Tot ce trebuie sa faceti pentru o digestie mai buna

de Luca Dragomir 13 Ian 2014

Tot ce trebuie sa faceti pentru o digestie mai buna

Toti am avut parte de un meniu copios in timpul sarbatorilor, am amestecat produse de origine animala cu legume, cu lactate...un adevarat fiasco. Tot acest fiasco se traduce sub forma de indigestie si balonare. Va prezentam 9 modalitati simple de a da digestiei un imbold:


Evitati consumul de lichide in timpul meselor. Lichidul dilueaza enzimele digestive naturale ale corpului, care sunt necesare pentru a face fata cu toate produsele alimentare grele pe care le consumam in aceasta perioada a anului.

Incearca sa mananci intre mese si astfel vei consuma mai putin la mesele principale.  Corpul nostru este proiectat pentru a digera alimentele in cantitati mai mici.

Nu va grabiti. Mesteca bine mancarea si savureaza cu adevarat ceea ce mananci. Mestecatul  imbina alimentele cu enzimele digestive, care incep imediat sa imbunatateasca digestia.

Manca mai devreme in timpul zilei pentru a evita mesele copioase seara. Corpul tau are nevoie de timp pentru digestie. Daca va intindeti repede dupa ce ati manancat riscati sa va supuneti arsurilor la stomac si la indigestie.

Incercati sa nu mai mancati cand sunteti stresati. Daca sunteti stresat frecvent incarcati sa creati o atmosfera mult mai relaxanta inainte de a manca.

Mananca mai multe alimente fermentate, cum ar fi iaurt, chefir sau alte preparate din lapte. Bacteriile prezente in mod natural in stomac ajuta digestia.

Ia un supliment probiotic, pe stomacul gol, cand te trezesti dimineata.
Alege o formula care contine o serie de bacterii prezente in  flora intestinala, cum ar fi Lactobacillus acidophilus si Bifidobacterium bifidus. Prin reglarea florei intestinale, se vor regla si miscarile intestinului si astfel digestia se va imbunatati.

Mananca o salata cu otet de mere inainte de mesele bogate. Enzimele din salata ajuta la digestie, in timp ce otetul de mere stimuleaza productia naturala de acid clorhidric pentru a ajuta la digestia proteinelor organismului. Evitati otetul de mere, daca aveti ulcer gastric.

Bucurati-va de menta sau ceaiul de ghimbir. Studiile au demonstrat ca ambele imbunatatesc  digestia. Cel mai bine este sa le consumati intre mese decat in timpul meselor.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Tot ce trebuie sa faceti pentru o digestie mai buna"

4 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Tot ce trebuie sa faceti pentru o digestie mai buna"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 uleiuri naturale pentru ingrijirea parului uscat si deteriorat

5 uleiuri naturale pentru ingrijirea parului uscat si deteriorat

de Elena-Alina Constantinescu 29 Mai 2017

Caderea parului este o problema ingrijoratoare pentru multi dintre noi. Fie ca incriminam produsele de styling, poluarea sau calitatea apei cu care ne spalam, cert este ca parul se poate degrada foarte usor. Parul uscat are nevoie de produse care hranesc radacina, nu trebuie spalat des si nu trebuie coafat datorita fragilitatii exagerate. Pe piata sunt foarte multe produse care ne fac mai mult rau decat bine, asadar, pentru a preveni efectele adverse, cele mai potrivite sunt uleiurile naturale. [detalii]

Cele mai bune tratamente pentru tenul iritat

Cele mai bune tratamente pentru tenul iritat

de Elena-Alina Constantinescu 26 Mai 2017

Poluarea, folosirea produselor cosmetice neadecvate si alimentatia nesanatoasa si dezechilibrata se numara printre cauzele aparitiei iritatiilor tenului. Unele dintre cele mai comune simptome ale eczemelor sunt inrosirea pielii, inflamatia, mancarime, uscaciunea sau exfolierea pielii. Deoarece produsele de ingrijire pot da reactii alergice neplacute, poti apela cu incredere la remediile naturiste. [detalii]

Laptisorul de matca alunga depresia, anxietatea si imbunatateste starea generala a organismului

Laptisorul de matca alunga depresia, anxietatea si imbunatateste starea generala a organismului

de Elena-Alina Constantinescu 25 Mai 2017

Probleme cu colesterolul? Stare permanenta de oboseala, probleme cu ficatul si digestia? De ce sa apelezi la medicamente cand ai la indemana un remediu uimitor - laptisorul de matca? Este un elixir al sanatatii, intareste sistemul imunitar, imbunatateste memoria si somnul, amelioreaza dereglarile hormonale si, deloc surprinzator, incetineste procesul de imbatranire. In plus, folosit ca ingredient in tratementele cosmetice, ajuta atat tenul cat si parul sa radieze de frumusete. In randurile de ai jos vei afla ce tratament trebuie sa urmezi pentru o stare generala de bine. [detalii]

Remedii naturiste pentru vitalitate, energie si o forma fizica de invidiat

Remedii naturiste pentru vitalitate, energie si o forma fizica de invidiat

de Elena-Alina Constantinescu 19 Mai 2017

Inca putin si se apropie vara. Schimbarea de anotimp trebuie sa vina cu o noua dieta, iar produsele apicole ne protejeaza de infectiile microbiene si viroze respiratorii, fortifica imunitatea si din acest motiv nu trebuie sa ne lipseasca din casa. Specialistii in fitoterapie recomanda sa consumam laptisor de matca, miere, tinctura de propolis si polen crud pentru o forma fizica de invidiat. Ce alte beneficii mai au aceste produse apicole asupra organismului? [detalii]

10 lucruri fascinante despre cum functioneaza mintea umana

10 lucruri fascinante despre cum functioneaza mintea umana

de Alege Sanatos 10 Mai 2017

Psihologul Alexandru Plesea considera ca mintea noastra este cel mai avansat element care ne defineste, iar cu cat vom intelege mai multe despre ea, cu atat viata noastra va deveni mai clara, mai simpla, vom capata mai multa incredere in noi si vom indrazni sa facem lucruri pe care, altminteri, nu le-am fi facut. Specialistul si trainerul in programare neuro-lingvistica (NLP) afirma ca sunt 10 lucruri pe care nu le stim despre cum functioneaza mintea noastra, iar intelegerea lor ne-ar putea ajuta sa ne imbunatatim perceptia despre lume, viata si mai ales noi insine. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 5 din 5 (2 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.