Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Tot ce trebuie sa faceti pentru o digestie mai buna

de Luca Dragomir 13 Ian 2014

Tags: menta ghimbir salata otet de mere


Tot ce trebuie sa faceti pentru o digestie mai buna

Toti am avut parte de un meniu copios in timpul sarbatorilor, am amestecat produse de origine animala cu legume, cu lactate...un adevarat fiasco. Tot acest fiasco se traduce sub forma de indigestie si balonare. Va prezentam 9 modalitati simple de a da digestiei un imbold:


Evitati consumul de lichide in timpul meselor. Lichidul dilueaza enzimele digestive naturale ale corpului, care sunt necesare pentru a face fata cu toate produsele alimentare grele pe care le consumam in aceasta perioada a anului.

Incearca sa mananci intre mese si astfel vei consuma mai putin la mesele principale.  Corpul nostru este proiectat pentru a digera alimentele in cantitati mai mici.

Nu va grabiti. Mesteca bine mancarea si savureaza cu adevarat ceea ce mananci. Mestecatul  imbina alimentele cu enzimele digestive, care incep imediat sa imbunatateasca digestia.

Manca mai devreme in timpul zilei pentru a evita mesele copioase seara. Corpul tau are nevoie de timp pentru digestie. Daca va intindeti repede dupa ce ati manancat riscati sa va supuneti arsurilor la stomac si la indigestie.

Incercati sa nu mai mancati cand sunteti stresati. Daca sunteti stresat frecvent incarcati sa creati o atmosfera mult mai relaxanta inainte de a manca.

Mananca mai multe alimente fermentate, cum ar fi iaurt, chefir sau alte preparate din lapte. Bacteriile prezente in mod natural in stomac ajuta digestia.

Ia un supliment probiotic, pe stomacul gol, cand te trezesti dimineata.
Alege o formula care contine o serie de bacterii prezente in  flora intestinala, cum ar fi Lactobacillus acidophilus si Bifidobacterium bifidus. Prin reglarea florei intestinale, se vor regla si miscarile intestinului si astfel digestia se va imbunatati.

Mananca o salata cu otet de mere inainte de mesele bogate. Enzimele din salata ajuta la digestie, in timp ce otetul de mere stimuleaza productia naturala de acid clorhidric pentru a ajuta la digestia proteinelor organismului. Evitati otetul de mere, daca aveti ulcer gastric.

Bucurati-va de menta sau ceaiul de ghimbir. Studiile au demonstrat ca ambele imbunatatesc  digestia. Cel mai bine este sa le consumati intre mese decat in timpul meselor.




Spune-ne opinia ta despre
"Tot ce trebuie sa faceti pentru o digestie mai buna"

7 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Tot ce trebuie sa faceti pentru o digestie mai buna"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum poti preveni astenia de toamna

Cum poti preveni astenia de toamna

de Raluca Garbea 14 Sep 2018

Studiile arata ca una din zece persoane sufera de astenie de toamna. [detalii]

Trucuri care te vor ajuta sa scapi de autocritica

Trucuri care te vor ajuta sa scapi de autocritica

de Raluca Garbea 13 Sep 2018

Autocritica poate fi utila in anumite situatii, ajutandu-te sa evoluezi atat pe plan profesional, cat si personal. Totusi, nu trebuie sa exagerezi cand vine vorba de autocritica. [detalii]

Tigrul platanului. Ce spun medicii despre efectele intepaturilor insectei

Tigrul platanului. Ce spun medicii despre efectele intepaturilor insectei

de Laura Galescu 10 Aug 2018

Este suparatoare si chiar sa ne ingrijoram din cauza ei! Da, este vorba despre insecta numita tigrul platanului! Vestea buna este ca intepaturile ei nu au efecte negative asupra sanatatii omului, sustin medicii. [detalii]

Te hidratezi corect? Semnele care iti arata ca esti deshidratata

Te hidratezi corect? Semnele care iti arata ca esti deshidratata

de Laura Galescu 11 Iul 2018

Vara, cand temperaturile sunt in crestere, te poti simti rau fara sa identifici cauza. Ia in calcul ca de vina poate fi deshidratarea organismului. Teoretic, daca ai nevoie de apa, ar trebui sa simti senzatia de sete, insa lucrurile nu sunt intotdeauna atat de simple. [detalii]

Care sunt beneficiile dusului cu apa rece?

Care sunt beneficiile dusului cu apa rece?

de Raluca Garbea 30 Mar 2018

Pentru unele persoane, dusurile reci ar putea sa sune ca ceva neplacut, dar este important de stiut ca acestea aduc beneficii semnificative pentru sanatate! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016