Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

CEREALE

Descriere:

Cerealele sunt o grupa de plante din familia Gramineae care cuprinde: 
  • Graul
  • Secara
  • Triticale
  • Orzul
  • Ovazul
  • Porumbul
  • Sorgul
  • Meiul
  • Orezul
  • Hrisca
Partea comestibila a cerealelor este reprezentata de semintele sau fructele acestor plante. 
 
Boabele de cereale sunt alcatuite din mai multe straturi, care imbraca un miez. 
Acest miez (numit uneori si "germene") contine: 
  • grasimi nesaturate
  • protein
  • fier
  • vitamine din clasa B.
Pentru ca sunt bogate in glucide si sarace in grasimi, cerealele reprezinta combustibilul ideal pentru muschi.
 
Fibrele alimentare care se gasesc in cereale previn constipatia si diverticulozele, care sunt asociate cu riscul de aparitie a cancerului de colon. 
 
Ele au capacitatea de a reduce colesterolul si nivelul glicemiei, ceea ce contribuie decisiv ca controlul bolilor cardiovasculare si a diabetului. 
 
Cerealele sunt surse importnante de proteine; ele asigura aproximativ jumatate din necesarul de proteine al populatiei lumii.
 
Se indica consumarea zilnica intre 6 si 11 portii de cereale. 
O "portie" poate insemna:
  • 1 felie de paine
  • 30 g de cereale pentru mic dejun
  • o ceasca de orez.
Calorii cereale (100 g):
  • Fulgi de grau -  320
  • Fulgi de orz - 341
  • Fulgi de orez - 356
  • Fulgi de ovaz - 365
  • Fulgi de porumb - 357
  • Fulgi de secara – 315
 
 

 

Reactii adverse:

 

Siguranta/Rating ingredient:

Si in cazul cerealelor pot interveni intolerante alimentare, cea mai grava fiind celiachia. 
 
Cerealele pot contine gluten care poate sa fie contraindicat persoanelor suferinde de celiachie.

PRODUSE CARE CONTIN CEREALE

Spune-ne opinia ta despre
"CEREALE"

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.