Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Recomandarea lunii

de AlegeSanatos.ro 02 Oct 2018

Tags: antioxivita vitamine betacaroten


Top 5 antioxidanti pentru o sanatate de fier

Organismul nostru are diverse modalitati de a se apara de efectele factorilor nocivi, fie ei interni sau externi. Printre cele mai eficiente arme care lupta cu toxinele biologice eliberate in organism de radicalii liberi se numara si antioxidantii.

Acestia se regasesc in mai multe categorii de alimente pe care ar trebui sa le consumam zilnic. Afla care sunt cei mai puternici 5 antioxidanti care iti vor mentine o sanatate de fier!


Vitamina A sintetizata in betacaroten are efecte extrem de benefice pentru organism. Prin proprietatile pe betacarotenului sunt eliminati radicalii liberi din grasimile polinesaturate(ce se regasesc in alimentele oliogenoase, branza si peste), dar si radicalii cu un singur atom de oxigen(care rezulta in urma arderilor metabolice si care apare ca o consecinta a expunerii la soare). Pentru a favoriza absorbtia provitaminei A la nivelul intregului organism este nevoie de zinc, de aceea medicii recomanda administrarea suplimentelor de zinc in combinatie cu cele de vitamina A.

 


Vitamina B sau mai exact, intregul complex de vitamina B are, de asemenea, un rol important in lupta cu radicalii liberi, in speciali cu cei cauzati de consumul de alcool. Vitamina B5 este unul dintre cei mai puternici antioxidanti, conferind energie fizica si o buna putere de concentrare. Vitaminele B12 si B3 stimuleaza activitatea cerebrala si reduce nivelul de colesterol din organism. Mai mult decat atat, studiile au demonstrat ca 2-3 grame/zi de niacina (B3) poate trata schizofrenia.


Vitamina C are o functie vitala pentru mentinerea sanatatii sistemului nervos. Aceasta manifesta efecte biochimice in jurul creierului si a celulelor nervoase, asigurandu-le protectia impotriva radicalilor liberi. Nutritionistii spun ca actiunea acesteia dureaza in corpul nostru aproximativ 6 ore, motiv pentru care recomanda readministrarea acesteia de 3 ori pe zi. In cazul unui adult sanatos, doza zilnica recomandata de vitamina C este de 2-6 grame pe zi, cu mentiunea ca doza ar putea fi dublata in situatiile pacientilor bolnavi sau supusi stresului.

   

Vitamina E este recunoscuta pentru actiunile pe care le are in organism, strict legate de lupta impotriva radicalilor liberi. Vitamina E are rolul de a proteja membranele celulare si de a diminua starile de oboseala fizica si psihica. In combinatie cu seleniul, aceasta substanta devine un inamic puternic al radicalilor liberi. In plus, aceasta substanta descompune toxinele solubile in grasimi. Doza zilnica recomandata este de 400-600 U.I., in conditiile in care vorbim despre o persoana sanatoasa.

   

Antioxivita se afla in topul celor mai puternici antioxidanti naturali. Acesta se extrage din samburii strugurilor si ofera o multime de beneficii pentru organism. Pe langa faptul ca ajuta la reglarea nivelului de colesterol, Antioxivita este utilizata, deseori, pentru a preveni formarea tumorilor. Acest supliment alimentar ar trebui consumat constat si pentru efectele pe care le ofera la nivel estetic. Avand o actiune ferma asupra enzimelor care produc imbatranirea prematura a tesuturilor cutanate, antioxivita functioneaza asemenea unui tratament anti-rid, ameliorand chiar si simptomele menopauzei.




Spune-ne opinia ta despre
"Top 5 antioxidanti pentru o sanatate de fier"

6 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Top 5 antioxidanti pentru o sanatate de fier"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Top 5 beneficii ale vitaminei B3 pentru organism

Top 5 beneficii ale vitaminei B3 pentru organism

de AlegeSanatos.ro 08 Mar 2019

Vitamina B3 este cunoscuta si sub denumirea de niacina, acid nicotinic si vitamina PP (Pellagra Preventer). Aceasta vitamina contribuie la procesarea grasimilor din corp si sustine procesele genetice. Este utilizata in tratarea diverselor afectiuni. Aceasta vitamina este rapid absorbita din intestinul subtire. [detalii]

Arhiva recomandari
Micile economii care va pot aduce beneficii majore la final de luna

Micile economii care va pot aduce beneficii majore la final de luna

de AlegeSanatos.ro 27 Feb 2019

Pentru majoritatea dintre noi, cumparaturile sunt o activitate placuta. Exista numeroase explicatii psihologice pentru care simpla achizitionare de alimente si obiecte ne ofera un sentiment de satisfactie personala. Nu este de mirare, asadar, ca specialistii in comert fac toate eforturile pentru a ne maximiza aceste sentimente placute. [detalii]

Arhiva recomandari
Cele mai bune 3 materiale din care sunt realizate carjele ortopedice

Cele mai bune 3 materiale din care sunt realizate carjele ortopedice

de AlegeSanatos.ro 08 Oct 2018

Cu cat numarul de functii al unui astfel de produs de sprijin este mai mare, cu atat tu te bucuri de mai mult confort si mai multa siguranta, exact atat timp cat ai nevoie. [detalii]

Arhiva recomandari
4 riscuri la care iti expui ochii din cauza lipsei de protectie

4 riscuri la care iti expui ochii din cauza lipsei de protectie

de AlegeSanatos.ro 05 Oct 2018

Protejarea ochilor este la fel de importanta precum protejarea pielii sau igiena zilnica, insa de cele mai multe ori este ignorata. Atunci cand vorbim despre ochi, cel mai mare pericol pe care il poti intalni sunt razele ultraviolete, care pot provoca leziuni oculare. De aceea, ochelarii de soare nu trebuie vazuti doar ca un accesoriu de care te folosesti ca sa-ti oferi un look proaspat. Acestia au un rol determinant in protectia zilnica a ochilor. [detalii]

Arhiva recomandari
5 preparate care nu trebuie sa lipseasca de pe masa ta la pranz

5 preparate care nu trebuie sa lipseasca de pe masa ta la pranz

de AlegeSanatos.ro 24 Sep 2018

Alegerile legate de dieta noastra alimentara, reprezinta o parte a stilului de viata pe care dorim sa ni-l cream. Intr-o mai mica sau mai mare masura, fiecare dintre noi incercam sa tinem cont de anumite reguli si principii atunci cand ne decidem asupra a ceea ce mancam. [detalii]

Arhiva recomandari
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016