AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum sa-ti intaresti imunitatea iarna. 4 alimente pe care sa le consumi

de Alege Sanatos 18 Dec 2022

Tags: imunitate imunitate crescuta

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum sa-ti intaresti imunitatea iarna. 4 alimente pe care sa le consumi

In aceasta perioada, cand temperaturile scad foarte mult si suntem mai predispusi la raceli, alimentatia are un rol important in mentinerea sanatatii noastre.

Iarna fructele si legumele sunt mai greu de integrat in dieta zilnica si nici nu prea le preferam, insa acest lucru se va reflecta asupra sistemului nostru imunitar, care va fi mai slabit decat de obicei.

Chiar daca in aceasta perioada simtim nevoia sa ne hranim cu alimente mai grase, fructele si legumele nu trebuie sa lipseasca din alimentatie deoarece ne pot da vitaminele si mineralele de care avem nevoie in lupta cu racelile si gripele.

Iata cateva sfaturi pentru a-ti intari imunitatea iarna:

-usturoiul este cunoscut si apreciat din cele mai vechi timpuri pentru calitatile sale antiinflamatoare antibacteriene si analgezice; creste imunitatea si este folosit cu succes in tratarea multor afectiuni

-varza murata preparata in casa ar trebui consumata zilnic deoarece este foarte benefica atat pentru persoanele sanatoase cat si pentru cele bolnave. 

Ea contine vitamina C, acid folic, toate vitaminele din clasa B si o substanta antiulceroasa care protejeaza mucoasa tractului gastro-intestinal. Zeama de varza produsa suta la suta natural este recomandata pentru detoxifierea organismului.

-morcovul  este de asemenea recomandat pentru ca are in componenta sa betacaroten, vitaminele A B1, C, saruri minerale, dar si calciu, magneziu, fier, potasiu, fosfor.

Medicii ne sfatuiesc sa il consumam pe cat posibil in stare cruda, pentru a ne bucura de toate beneficiile sale.

-grapefruitul este de asemenea bogat in vitamine si minerale;

Acest fruct este deosebit de bogat in vitamina C, potasiu si fosfor. El trateaza racelile si ajuta foarte mult la scaderea febrei.

 




Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa-ti intaresti imunitatea iarna. 4 alimente pe care sa le consumi"

5 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa-ti intaresti imunitatea iarna. 4 alimente pe care sa le consumi"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Efectele nocive ale consumului de fast-food pe timpul verii

Efectele nocive ale consumului de fast-food pe timpul verii

de Alege Sanatos 18 Iul 2024

Consumul de produse fast-food nu este recomandat daca vrei sa ai o alimentatie echilibrata, sanatoasa, cu atat mai putin vara, cand temperaturile sunt extrem de ridicate. [detalii]

Durere de genunchi. 3 tratamente naturiste utile

Durere de genunchi. 3 tratamente naturiste utile

de Alege Sanatos 04 Iul 2024

Fie ca suferi de articulatii slabite sau umflate, fie ca te-ai lovit la genunchi sau ti s-a pus un diagnostic suparator, poti trata durerile din aceasta zona si in mod natural, prin cateva tratamente naturiste care dau randament. [detalii]

Cum sa ai grija de sanatatea gatului tau vara

Cum sa ai grija de sanatatea gatului tau vara

de Alege Sanatos 18 Iun 2024

Multi dintre noi asociem racelile si rosul din gat cu perioada de iarna, insa poti sa ai astfel de probleme de sanatate si vara, cand este foarte cald afara. [detalii]

De ce apar durerile de ochi. 3 cauze importante

De ce apar durerile de ochi. 3 cauze importante

de Alege Sanatos 29 Mai 2024

Nu exista persoane care sa nu fi resimtit, cel putin o data in viata, o durere de ochi. Desi sunt mai putin frecvente decat cele de cap, durerile de ochi exista si apar in anumite conditii. [detalii]

Sfaturi prin care sa nu iti dai fierea peste cap la masa de Paste

Sfaturi prin care sa nu iti dai fierea peste cap la masa de Paste

de Alege Sanatos 30 Apr 2024

Masa de Paste este, de obicei, foarte incarcata la romani si de aceea multe persoane sfarsesc prin a le fi rau sau a-si da fierea peste cap la finalul zilei. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016