de Alege Sanatos 18 Dec 2022
Tags:
In aceasta perioada, cand temperaturile scad foarte mult si suntem mai predispusi la raceli, alimentatia are un rol important in mentinerea sanatatii noastre.
Iarna fructele si legumele sunt mai greu de integrat in dieta zilnica si nici nu prea le preferam, insa acest lucru se va reflecta asupra sistemului nostru imunitar, care va fi mai slabit decat de obicei.
Chiar daca in aceasta perioada simtim nevoia sa ne hranim cu alimente mai grase, fructele si legumele nu trebuie sa lipseasca din alimentatie deoarece ne pot da vitaminele si mineralele de care avem nevoie in lupta cu racelile si gripele.
Iata cateva sfaturi pentru a-ti intari imunitatea iarna:
-usturoiul este cunoscut si apreciat din cele mai vechi timpuri pentru calitatile sale antiinflamatoare antibacteriene si analgezice; creste imunitatea si este folosit cu succes in tratarea multor afectiuni
-varza murata preparata in casa ar trebui consumata zilnic deoarece este foarte benefica atat pentru persoanele sanatoase cat si pentru cele bolnave.
Ea contine vitamina C, acid folic, toate vitaminele din clasa B si o substanta antiulceroasa care protejeaza mucoasa tractului gastro-intestinal. Zeama de varza produsa suta la suta natural este recomandata pentru detoxifierea organismului.
-morcovul este de asemenea recomandat pentru ca are in componenta sa betacaroten, vitaminele A B1, C, saruri minerale, dar si calciu, magneziu, fier, potasiu, fosfor.
Medicii ne sfatuiesc sa il consumam pe cat posibil in stare cruda, pentru a ne bucura de toate beneficiile sale.
-grapefruitul este de asemenea bogat in vitamine si minerale;
Acest fruct este deosebit de bogat in vitamina C, potasiu si fosfor. El trateaza racelile si ajuta foarte mult la scaderea febrei.
Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa-ti intaresti imunitatea iarna. 4 alimente pe care sa le consumi"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa scapi de raguseala in mod natural
Raguseala nu este o problema grava, la prima vedere, insa daca persista este bine sa mergi la un medic de specialitate sau sa incerci, pe cat posibil, sa urmezi cateva tratamente naturale in acest sens. [detalii]
5 simptome care trebuie sa te trimita la medic de urgenta
Suntem obisnuiti ca de multe ori sa ignoram semnele de sanatate pe care le avem, pe motiv ca fie nu este prea grav, fie pentru ca ne este frica sa mergem la medic. Insa preventia este extrem de importanta si cu cat mergi mai repede, cu atat sunt sansele sa rezolvi mai usor problema medicala. [detalii]
Cum poti sa iti cureti ficatul cu ajutorul ceaiului de anghinare
Pentru ca ficatul este un organism extrem de important care se ocupa cu detoxifierea organismului, dar si de metabolism, acesta poate cumula toxine in exces, lucru care ne poate afecta sanatatea. [detalii]
3 ceaiuri pentru intarirea imunitatii la inceput de toamna
Toamna aduce schimbari in privinta temperaturilor, care sunt mai scazute, si astfel ne pot afecta, din pacate sanatatea. Insa poti introduce in alimentatia zilnica si consumul de ceaiuri naturale, si astfel te vei bucura in continuare de o imunitate ridicata. [detalii]
Durerea de cap: 7 cauze posibile
Poate una dintre cele mai comune probleme de sanatate este durerea de cap. Toata lumea a experimentat-o cel putin de cateva ori in viata, iar intensitatea ei poate sa varieze de la o persoana la alta. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
