de Alege Sanatos 18 Dec 2022
Tags:
In aceasta perioada, cand temperaturile scad foarte mult si suntem mai predispusi la raceli, alimentatia are un rol important in mentinerea sanatatii noastre.
Iarna fructele si legumele sunt mai greu de integrat in dieta zilnica si nici nu prea le preferam, insa acest lucru se va reflecta asupra sistemului nostru imunitar, care va fi mai slabit decat de obicei.
Chiar daca in aceasta perioada simtim nevoia sa ne hranim cu alimente mai grase, fructele si legumele nu trebuie sa lipseasca din alimentatie deoarece ne pot da vitaminele si mineralele de care avem nevoie in lupta cu racelile si gripele.
Iata cateva sfaturi pentru a-ti intari imunitatea iarna:
-usturoiul este cunoscut si apreciat din cele mai vechi timpuri pentru calitatile sale antiinflamatoare antibacteriene si analgezice; creste imunitatea si este folosit cu succes in tratarea multor afectiuni
-varza murata preparata in casa ar trebui consumata zilnic deoarece este foarte benefica atat pentru persoanele sanatoase cat si pentru cele bolnave.
Ea contine vitamina C, acid folic, toate vitaminele din clasa B si o substanta antiulceroasa care protejeaza mucoasa tractului gastro-intestinal. Zeama de varza produsa suta la suta natural este recomandata pentru detoxifierea organismului.
-morcovul este de asemenea recomandat pentru ca are in componenta sa betacaroten, vitaminele A B1, C, saruri minerale, dar si calciu, magneziu, fier, potasiu, fosfor.
Medicii ne sfatuiesc sa il consumam pe cat posibil in stare cruda, pentru a ne bucura de toate beneficiile sale.
-grapefruitul este de asemenea bogat in vitamine si minerale;
Acest fruct este deosebit de bogat in vitamina C, potasiu si fosfor. El trateaza racelile si ajuta foarte mult la scaderea febrei.
Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa-ti intaresti imunitatea iarna. 4 alimente pe care sa le consumi"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
7 metode naturale prin care poti trata durerile de gat
Durerile in gat sunt destul de suparatoare si pot aparea din multe cauze. Poti avea o infectie virala sau bacteriana, laringita, faringita sau poti fi doar racit. Iar daca consumi bauturi reci nu vei face decat sa agravezi simptomele. [detalii]
De ce este bun ghimbirul in sezonul rece
Ghimbirul este un condiment important in bucatarie pentru ca da un gust deosebit mancarurilor si contine si foarte putine calorii, insa este extrem de util si in tratarea anumitor boli, in special in sezonul rece. [detalii]
Herpesul si cele 4 metode naturale prin care poate fi ameliorat
Herpesul bucal nu este o afectiune grava, insa poate fi inestetic si usor dureros. Din pacate insa, el nu poate fi tratat definitiv, pentru ca se reactiveaza atunci cand organismul este slabit si sistemul imunitar este precar. [detalii]
5 metode prin care poti scapa de constipatie in mod natural
Din cele mai vechi timpuri oamenii au folosit ceaiuri pentru a scapa de problemele digestive. Unele ceaiuri pot stimula sistemul digestiv si pot ajuta la ameliorarea constipatiei. [detalii]
Crema de galbenele. Afectiuni pe care le poate trata cu succes
Galbenelele sunt plante folosite din cele mai vechi timpuri si au ramas la fel de populare si astazi. Puteti trata anumite afectiuni cu ajutorul ceaiurilor, tincturilor si unguentelor obtinute din aceasta planta. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"
