Tags:
Mici, aromate si usor de introdus in aproape orice meniu, afinele sunt unele dintre fructele care merita consumate mai des. Le poti manca la micul dejun, le poti adauga intr-un iaurt sau intr un smoothie si le poti pastra congelate pentru perioadele in care nu sunt disponibile proaspete.
Interesul cercetatorilor pentru afine nu vine insa doar din gustul lor. Aceste fructe contin cantitati importante de polifenoli, in special antocianine, substante vegetale responsabile pentru culoarea albastru violet. Studiile le asociaza cu efecte asupra sanatatii vaselor de sange, creierului, metabolismului si proceselor inflamatorii din organism.
De aici apare si intrebarea care starneste cel mai mult interes: pot afinele sa previna imbatranirea?
Raspunsul corect este mai nuantat. Niciun aliment nu poate opri imbatranirea. Afinele pot insa contribui, ca parte a unei alimentatii echilibrate, la protejarea celulelor si la sustinerea unor functii care tind sa se modifice odata cu varsta.
Spune-ne opinia ta despre
" Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?"
Spune-ne opinia ta despre
" Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Dieta de toamna: ce sa mananci ca sa ai organismul mai puternic
Toamna este momentul potrivit sa iti ajustezi alimentatia. Temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar organismul are nevoie de mese echilibrate, proteine, vitamine, minerale si suficiente lichide. Nu ai nevoie de o dieta stricta, ci de alegeri simple, facute constant. [detalii]
Idei de pachetel pentru scoala: 5 preparate simple si delicioase pentru cei mici
Inceputul toamnei vine din nou cu dimineti aglomerate, ghiozdane pregatite in graba si aceeasi intrebare pe care multe mame si o pun aproape zilnic: ce punem in pachetelul pentru scoala astfel incat copilul sa il manance cu placere, dar gustarea sa fie si suficient de satioasa pentru orele petrecute in clasa? [detalii]
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
