AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Vitamina K - Top 5 beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 09 Nov 2018

Tags: vitamina K sanatate beneficii


Vitamina K - Top 5 beneficii pentru sanatate

Denumita si vitamina antihemoragica, vitamina K reprezinta un nutrient esential care ajuta la prevenirea hemoragiilor, afectiunilor pielii, reducand, in acelasi timp, riscul de atac de cord.

Ce reprezinta vitamina K?


Vitamina K este o vitamina solubila care vine in doua forme principale - K1 si K2.


Bacteriile din intestinul nostru sunt capabile sa transforme vitamina K1 in vitamina K2, care poate fi apoi utilizata de organism in mai multe moduri.


Vitamina K1 este cel mai des intalnita in legumele cu frunze verzi, desi exista o multime de alte surse dietetice.


Iata care sunt principalele beneficii pentru organism!


1) Sprijina sanatatea oaselor


Se pare ca exista o legatura intre consumul scazut de vitamina K si osteoporoza.


Mai multe studii au sugerat ca vitamina K sustine mentinerea oaselor puternice, imbunatateste densitatea osoasa si reduce riscul de fracturi.


2) Protejeaza sanatatea inimii


Vitamina K poate ajuta la mentinerea unei tensiuni arteriale mai mici prin prevenirea acumularii de minerale in artere.

Acest lucru permite inimii sa pompeze mai usor sange prin corp.


3) Ajuta la absorbtia calciului


Vitamina K sprijina absorbtia calciului de catre organism.


4) Este importanta pentru sanatatea cognitiva


Vitamina K are stransa legatura cu imbunatatirea memoriei la persoanele in varsta.


5) Previne cancerul


Datorita efectelor sale anticanceroase, vitamina K lupta impotriva cancerului de colon, de stomac, de ficat si de prostata.




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam -
Alimente bogate in vitamina B12.





Sursa foto: pexels.com
 




Spune-ne opinia ta despre
"Vitamina K - Top 5 beneficii pentru sanatate"

9 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Vitamina K - Top 5 beneficii pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Patru tipuri de smoothie sanatos cu ingrediente raw

Patru tipuri de smoothie sanatos cu ingrediente raw

de AlegeSanatos.ro 21 Oct 2020

Smoothie-ul este o bautura delicioasa, perfecta pentru pranz sau chiar ca gustare intre mese. Acest amestec de ingrediente poate sa ia orice forma, in functie de preferintele tale. [detalii]

Desert sanatos cu migdale. Reteta rapida

Desert sanatos cu migdale. Reteta rapida

de AlegeSanatos.ro 20 Oct 2020

Indiferent de varsta, cu totii simtim, din cand in cand, nevoia sa consumam ceva dulce. Si pentru ca produsele din comert nu sunt neaparat sanatoase, cel mai bine ar fi sa consumam preparate facute de noi insine. [detalii]

Alimente sanatoase pe care trebuie neaparat sa le incluzi in dieta

Alimente sanatoase pe care trebuie neaparat sa le incluzi in dieta

de AlegeSanatos.ro 15 Oct 2020

Dieta zilnica este foarte importanta, pentru ca reuseste sa fie sursa de energie si de sanatate a organismului. Asa ca trebuie sa acordati mai multa atentie alimentelor care va lipsesc sau nu din alimentatie. [detalii]

Trei retete raw-vegane delicioase pentru pranz

Trei retete raw-vegane delicioase pentru pranz

de AlegeSanatos.ro 13 Oct 2020

Fie ca te numeri printre persoanele raw-vegane, fie ca nu, cu siguranta si tu simti nevoia, cateodata, sa mananci mai usor si mai sanatos. Asa ca iti prezentam cateva retete simple si rapide, pentru tine si familia ta de consumat la pranz. [detalii]

Dressinguri ideale pentru salate

Dressinguri ideale pentru salate

de AlegeSanatos.ro 12 Oct 2020

Esti iubitor de salate? Ti-ai propus ca in aceasta toamna sa consumi preparate mai sanatoase, iar salatele se afla in capul listei? Pentru ca acestea sa fie si mai gustoase, iti oferim cateva retete usoare de dressinguri. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016