AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum invingi pofta de dulce. Iata 8 trucuri simple!

de Elena-Alina Constantinescu 22 Ian 2015

Tags: dulciuri pofta de dulciuri ceaiuri de fructe guma de mestecat condimente


Cum invingi pofta de dulce. Iata 8 trucuri simple!

Nutritionisti spun ca este bine sa consumam dulciuri cu moderatie, deoarece un nivel ridicat al zaharului in sange poate cauza probleme de memorie si, pe termen lung, declin cognitiv. Va propunem cele mai eficiente metode pentru a uita de dulciuri!

Un nivel scazut de serotonina, oboseala, dezechilibrele hormonale si stresul sunt doar cateva dintre cauzele poftei de dulciuri. Gustul dulce determina eliberarea de endorfine, substante care induc o stare de bine, de relaxare.

In randurile de mai jos, iata 8 trucuri pentru a reduce nevoia de a manca dulciuri:

Foloseste condimente
Pentru a reduce pofta de alimente dulci, foloseste condimente ca vanilie, nucsoara, scortisoara si cardamom pentru aromatizarea unor feluri de mancare si bauturi.

Mananca fructe proaspete in fiecare zi
Fructele inhiba pofta de dulce, iar prin aportul de vitamine si minerale amelioreaza posibilele carente nutritionale.

Ia suplimente nutritive
Din cauza deficientelor nutritionale, dorinta de a manca alimente dulci este mai intensa. Anumiti nutrienti par a avea un rol important in controlul glicemiei, intre care se numara cromul, vitamina B3 si magneziul.

Mesteca guma
Guma de mestecat este o alta solutie. Studii recente au aratat ca mentolul neutralizeaza ca prin minune pofta de dulce.

Bea ceaiuri de fructe
Acestea au un gust dulceag si inhiba pofta de dulciuri.

Consuma legume crude
Pe langa faptul ca reduc carentele nutritionale, legumele contin glucide, suplinind astfel nevoia de dulce a organismului.

Mananca fulgi de ovaz
Au un continut ridicat de fibre si mentin senzatia de satietate mai multi timp. In plus, favorizeaza scaderea in greutate.

Odihneste-te
Somnul poate reduce dorinta de a consuma zahar. Atunci cand nu este odihnit indeajuns, organismul are nevoie de zahar pentru a suplini lipsa de energie.


Sursa: Mediafax
Foto: favim.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cum invingi pofta de dulce. Iata 8 trucuri simple!"

5 + 9 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Cum invingi pofta de dulce. Iata 8 trucuri simple!"

autor @ 27 Ian 2015
"Puteti opta pentru ceaiul de piersici, de capsuni, de mango."
Dia @ 27 Ian 2015
"Care sint ceaiurile de fructe cu gust dulceag? Pana acum am gasit doar acrisoareacre."
PINTILIE MIRCEA @ 27 Ian 2015
"E OK MAI PUTIN CONSUMUL DE GUMA SI DE SUPLIMENTE NUTRITIVE CU CARE NU SUNT DE ACORD"

Spune-ne opinia ta despre
"Cum invingi pofta de dulce. Iata 8 trucuri simple!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

4 remedii naturale pentru a scapa de matreata

4 remedii naturale pentru a scapa de matreata

de AlegeSanatos.ro 05 Oct 2020

Ai incercat sa folosesti sampoane antimatreata? Ai apelat chiar si la cei mai renumiti doctori si tot nu ai reusit sa scapi de aceasta problema inestetica a parului tau? [detalii]

Cum sa scapi de gustul amar din gura. Tratamente naturiste

Cum sa scapi de gustul amar din gura. Tratamente naturiste

de AlegeSanatos.ro 15 Sep 2020

Cu siguranta nu doar o singura data ti s-a intamplat sa ai gust amar in gura. Uneori il avem dupa ce consumam anumite alimente, dupa ce ne trezim sau pur si simplu fara niciun motiv aparent. S-ar putea ca acesta sa fie cauzat de anumite probleme de sanatate. [detalii]

4 intrebuintari mai putin cunoscute ale musetelului

4 intrebuintari mai putin cunoscute ale musetelului

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Musetelul este una dintre cele mai cunoscute si utilizate plante din Romania. In general il folosim in ceaiuri, pentru aroma placuta, sau pentru a trata diferite afectiuni, pentru ca musetelul are o serie de proprietati benefice organismului. [detalii]

Ceaiuri care te ajuta sa scapi de stres si de anxietate

Ceaiuri care te ajuta sa scapi de stres si de anxietate

de AlegeSanatos.ro 14 Aug 2020

Stresul si anxietatea sunt doar cateva stari cu care se confrunta majoritatea persoanelor din ziua de astazi. Un ritm de viata alert, un job care pune presiune sau alte probleme personale s-ar putea sa fie punctul de plecare al acestor dereglari. [detalii]

Uleiul de morcovi- Remediu natural impotriva caderii parului

Uleiul de morcovi- Remediu natural impotriva caderii parului

de AlegeSanatos.ro 13 Aug 2020

Ai incercat tot felul de tratamente impotriva caderii parului? Ai apelat chiar la medici specialisti sau la produse naturale, insa nimic nu a avut efect? Este momentul sa profiti de toate proprietatile uleiului de morcovi! [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016