de Elena-Alina Constantinescu 22 Ian 2015
Tags:
Nutritionisti spun ca este bine sa consumam dulciuri cu moderatie, deoarece un nivel ridicat al zaharului in sange poate cauza probleme de memorie si, pe termen lung, declin cognitiv. Va propunem cele mai eficiente metode pentru a uita de dulciuri!
Un nivel scazut de serotonina, oboseala, dezechilibrele hormonale si stresul sunt doar cateva dintre cauzele poftei de dulciuri. Gustul dulce determina eliberarea de endorfine, substante care induc o stare de bine, de relaxare.
In randurile de mai jos, iata 8 trucuri pentru a reduce nevoia de a manca dulciuri:
Foloseste condimente
Pentru a reduce pofta de alimente dulci, foloseste condimente ca vanilie, nucsoara, scortisoara si cardamom pentru aromatizarea unor feluri de mancare si bauturi.
Mananca fructe proaspete in fiecare zi
Fructele inhiba pofta de dulce, iar prin aportul de vitamine si minerale amelioreaza posibilele carente nutritionale.
Ia suplimente nutritive
Din cauza deficientelor nutritionale, dorinta de a manca alimente dulci este mai intensa. Anumiti nutrienti par a avea un rol important in controlul glicemiei, intre care se numara cromul, vitamina B3 si magneziul.
Mesteca guma
Guma de mestecat este o alta solutie. Studii recente au aratat ca mentolul neutralizeaza ca prin minune pofta de dulce.
Bea ceaiuri de fructe
Acestea au un gust dulceag si inhiba pofta de dulciuri.
Consuma legume crude
Pe langa faptul ca reduc carentele nutritionale, legumele contin glucide, suplinind astfel nevoia de dulce a organismului.
Mananca fulgi de ovaz
Au un continut ridicat de fibre si mentin senzatia de satietate mai multi timp. In plus, favorizeaza scaderea in greutate.
Odihneste-te
Somnul poate reduce dorinta de a consuma zahar. Atunci cand nu este odihnit indeajuns, organismul are nevoie de zahar pentru a suplini lipsa de energie.
Sursa: Mediafax
Foto: favim.com
Iubitorii de ceai stiu deja ca una dintre cele mai benefice plante, care nu trebuie sa lipseasca din nicio casa, este salvia. Aceasta se foloseste mai des in infuzii si contine o serie de proprietati care iti sustin sanatatea. [detalii]
Durerile in gat pot avea mai multe cauze si apar destul de des. Din fericire, exista o serie de tratamente pe care le poti face acasa si care iti vor elibera gatul. Totusi, daca durerea persista, trebuie sa vizitati un medic specialist. [detalii]
Pentru ca mai este putin timp pana cand strugurii vor fi vedete si ii vom regasi peste tot (desi sunt deja prezenti pe rafturile magazinelor cei de import), trebuie sa stii ca acestia au un rol important in mentinerea stralucirii tenului si a parului. [detalii]
In general, tindem sa consumam bauturi cat mai reci pe timpul verii si sa folosim multa gheata, mai ales cand resimtim remperaturi foarte ridicate. Totusi, acestea nu reprezinta cele mai bune solutii impotriva caldurii. Un ceai ar fi o varianta mai potrivita. [detalii]
Cu totii ne dorim piele mai frumoasa si mai intinsa, indiferent de varsta pe care o avem. Desi nu exista tinerete fara batranete, prin activitatile si obiceiurile noastre putem reusi sa reducem aparitia ridurilor si sa ne mentinem pielea mai tanara. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
