Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum invingi pofta de dulce. Iata 8 trucuri simple!

de Elena-Alina Constantinescu 22 Ian 2015

Tags: dulciuri pofta de dulciuri ceaiuri de fructe guma de mestecat condimente


Cum invingi pofta de dulce. Iata 8 trucuri simple!

Nutritionisti spun ca este bine sa consumam dulciuri cu moderatie, deoarece un nivel ridicat al zaharului in sange poate cauza probleme de memorie si, pe termen lung, declin cognitiv. Va propunem cele mai eficiente metode pentru a uita de dulciuri!

Un nivel scazut de serotonina, oboseala, dezechilibrele hormonale si stresul sunt doar cateva dintre cauzele poftei de dulciuri. Gustul dulce determina eliberarea de endorfine, substante care induc o stare de bine, de relaxare.

In randurile de mai jos, iata 8 trucuri pentru a reduce nevoia de a manca dulciuri:

Foloseste condimente
Pentru a reduce pofta de alimente dulci, foloseste condimente ca vanilie, nucsoara, scortisoara si cardamom pentru aromatizarea unor feluri de mancare si bauturi.

Mananca fructe proaspete in fiecare zi
Fructele inhiba pofta de dulce, iar prin aportul de vitamine si minerale amelioreaza posibilele carente nutritionale.

Ia suplimente nutritive
Din cauza deficientelor nutritionale, dorinta de a manca alimente dulci este mai intensa. Anumiti nutrienti par a avea un rol important in controlul glicemiei, intre care se numara cromul, vitamina B3 si magneziul.

Mesteca guma
Guma de mestecat este o alta solutie. Studii recente au aratat ca mentolul neutralizeaza ca prin minune pofta de dulce.

Bea ceaiuri de fructe
Acestea au un gust dulceag si inhiba pofta de dulciuri.

Consuma legume crude
Pe langa faptul ca reduc carentele nutritionale, legumele contin glucide, suplinind astfel nevoia de dulce a organismului.

Mananca fulgi de ovaz
Au un continut ridicat de fibre si mentin senzatia de satietate mai multi timp. In plus, favorizeaza scaderea in greutate.

Odihneste-te
Somnul poate reduce dorinta de a consuma zahar. Atunci cand nu este odihnit indeajuns, organismul are nevoie de zahar pentru a suplini lipsa de energie.


Sursa: Mediafax
Foto: favim.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cum invingi pofta de dulce. Iata 8 trucuri simple!"

8 + 10 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Cum invingi pofta de dulce. Iata 8 trucuri simple!"

autor @ 27 Ian 2015
"Puteti opta pentru ceaiul de piersici, de capsuni, de mango."
Dia @ 27 Ian 2015
"Care sint ceaiurile de fructe cu gust dulceag? Pana acum am gasit doar acrisoareacre."
PINTILIE MIRCEA @ 27 Ian 2015
"E OK MAI PUTIN CONSUMUL DE GUMA SI DE SUPLIMENTE NUTRITIVE CU CARE NU SUNT DE ACORD"

Spune-ne opinia ta despre
"Cum invingi pofta de dulce. Iata 8 trucuri simple!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

6 motive uimitoare ca sa bei mai des ceai de salvie

6 motive uimitoare ca sa bei mai des ceai de salvie

de AlegeSanatos.ro 06 Aug 2020

Iubitorii de ceai stiu deja ca una dintre cele mai benefice plante, care nu trebuie sa lipseasca din nicio casa, este salvia. Aceasta se foloseste mai des in infuzii si contine o serie de proprietati care iti sustin sanatatea. [detalii]

Dureri in gat? Iata cum le poti trata in mod natural

Dureri in gat? Iata cum le poti trata in mod natural

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Durerile in gat pot avea mai multe cauze si apar destul de des. Din fericire, exista o serie de tratamente pe care le poti face acasa si care iti vor elibera gatul. Totusi, daca durerea persista, trebuie sa vizitati un medic specialist. [detalii]

Tratamente naturale cu struguri pentru par si ten

Tratamente naturale cu struguri pentru par si ten

de AlegeSanatos.ro 15 Iul 2020

Pentru ca mai este putin timp pana cand strugurii vor fi vedete si ii vom regasi peste tot (desi sunt deja prezenti pe rafturile magazinelor cei de import), trebuie sa stii ca acestia au un rol important in mentinerea stralucirii tenului si a parului. [detalii]

Ceaiul- bautura care se poate consuma si vara

Ceaiul- bautura care se poate consuma si vara

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

In general, tindem sa consumam bauturi cat mai reci pe timpul verii si sa folosim multa gheata, mai ales cand resimtim remperaturi foarte ridicate. Totusi, acestea nu reprezinta cele mai bune solutii impotriva caldurii. Un ceai ar fi o varianta mai potrivita. [detalii]

3 obiceiuri care iti imbatranesc pielea

3 obiceiuri care iti imbatranesc pielea

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Cu totii ne dorim piele mai frumoasa si mai intinsa, indiferent de varsta pe care o avem. Desi nu exista tinerete fara batranete, prin activitatile si obiceiurile noastre putem reusi sa reducem aparitia ridurilor si sa ne mentinem pielea mai tanara. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016