AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum sa pui bila lenesa in miscare: 5 sfaturi utile

de Alege Sanatos 19 Ian 2023

Tags: bila lenesa cum sa pui bila in miscare sfaturi

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum sa pui bila lenesa in miscare: 5 sfaturi utile

Daca in ultima perioada te-ai simtit balonata, obosita, ai avut stari de greata si dureri in partea dreapta superioara a abdomenului, este posibil ca bila lenesa sa fie de vina.

Aceasta afectiune este intalnita la persoanele care au un regim alimentar haotic, au parte de mese bogate in grasimi si un stil de viata sedentar. Daca nu este tratata la timp, bila lenesa poate duce la aparitia pietrelor la fiere, ceea ce atrage dupa sine si alte urmari neplacute. Afla in continuare ce trebuie sa faci ca sa scapi de bila lenesa.


Care sunt simptomele cauzate de bila lenesa


Pentru a intelege de ce apar aceste simptome, trebuie sa stii care sunt functiile bilei. Numita si fiere, bila este un lichid produs de ficat si stocat in vezica biliara. Atunci cand consumam grasimi, acestea sunt digerate cu ajutorul bilei. De asemenea, bila contribuie la distrugerea bacteriilor patogene din intestinul subtire si la eliminarea din organism a deseurilor metabolice si a toxinelor.


Daca secretia bilei din vezica biliara este perturbata, procesul digestiv este afectat si el, cauzand dischinezie biliara sau, in termeni populari, bila lenesa. In consecinta, pot aparea urmatoarele simptome, de regula, dupa masa:


• balonare,
• stari de greata,
• varsaturi,
• dureri abdominale
• oboseala,
• slabiciuni,
• stare generala proasta.


Cauzele care duc la aparitia bilei lenese


In majoritatea cazurilor, bila lenesa este cauzata de urmatorii factori principali:
• alimentatia bogata in grasimi
• supraponderabilitatea si obezitatea


Exista insa si unele boli care duc la dischinezie biliara: pancreatita, gastrita, ulcerul, hepatita A si B.

 

Ce sa faci ca sa scapi de bila lenesa


Pentru a sustine activitatea vezicii biliare si, respectiv, secretia bilei, iata ce este benefic sa faci:


1. Bea multa apa

Deshidratarea afecteaza intreg organismul, inclusiv vezica biliara. Apa ajuta organul sa se goleasca si impiedica acumularea bilei. Acest lucru te protejeaza de aparitia calculilor biliari, dar si de alte probleme asociate. In plus, acest lucru este benefic si pentru silueta, s-a demonstrat ca persoanele care beau mai multa apa, mananca mai putina mancare calorica si mai putin zahar.


2. Renunta la prajeli

Vezica biliara lucreaza mai mult atunci cand trebuie sa digere mancarurile grase, cum sunt alimentele prajite bogate in grasimi saturate. Acestea nu doar ca pot creste nivelul de colesterol rau, ci pot duce si la formarea calculilor biliari. Kilogramele in plus, acumulate in urma consumului de grasimi, nu fac decat sa incurajeze declansarea bilei lenese.


3. Consuma fructe si legume bogate in vitamina C

Fructele de padure, ardeii si kiwi au un continut mare de vitamina C, fapt ce impiedica dezvoltarea bolilor asociate cu vezica biliara. Unii expertii  sustin ca nivelurile scazute de vitamina C pot creste cantitatea de colesterol din bila. Mai poti adauga in meniu si capsuni, broccoli, pepene galben, cartofi copti si citrice.


4. Apeleaza la produse naturiste

Exista multe ceaiuri care sustin activitatea vezicii biliare si care pot ameliora simptomele in caz de bila lenesa. Cele mai bune ceaiuri pentru vezica biliara sunt cele din papadie, galbenele, anghinare, cicoare si rostopasca. Acestea au beneficii pretioase pentru organism: fluidizeaza bila si mentin activitatea biliara, sustin sanatatea intestinala si hepatica, mentin fluxul normal al secretiei bilei si imbunatatesc, in general, sanatatea vezicii biliare.


Suplimentele alimentare pentru bila sunt si ele de ajutor atunci cand de confruntam cu crize de bila (colica biliara) sau cand dorim sa urmam o cura pentru imbunatatirea functiei vezicii biliare.


5. Schimba uleiul de floarea-soarelui cu cel de masline

Uleiul de masline contine grasimi nesaturate care determina golirea vezicii biliare, fapt ce previne declansarea dischineziei biliare. Spre urmare, adauga ulei de masline in salate sau atunci când gatesti feluri de mâncare la cuptor. in plus, consuma si alte alimente bogate in grasimi sanatoase, cum sunt pestii grasi precum somonul, nucile si avocado.


In concluzie, pentru a scapa de bila lenesa, este important sa avem o alimentatie bogata in legume, fructe si grasimi sanatoase, care sunt bogate in antioxidanti, minerale si vitamine. Adauga si ceva miscare zilnica, hidrateaza-te, si vei observa cum bila lenesa nu te mai supara.

 

 




Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa pui bila lenesa in miscare: 5 sfaturi utile"

7 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa pui bila lenesa in miscare: 5 sfaturi utile"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Bicarbonatul de sodiu. 3 beneficii mai putin cunoscute

Bicarbonatul de sodiu. 3 beneficii mai putin cunoscute

de Alege Sanatos 21 Mai 2024

Bicarbonarul de sodiu a fost dintotdeauna de mare ajutor oamenilor, fiind folosit in diferite scopuri. [detalii]

Ingrijirea parului. Greseli frecvente care il strica

Ingrijirea parului. Greseli frecvente care il strica

de Alege Sanatos 17 Apr 2024

Daca si tu iti doresti sa ai un par stralucitor, ferm, care sa nu se rupa, trebuie sa ai o ingrijire a parului bine stabilita, sa folosesti produse de calitate, adaptate tipului tau de par, dar si sa eviti cateva greseli frecvente pe care le faci dupa baie. [detalii]

Cele mai importante utilizari ale uleiului de rozmarin

Cele mai importante utilizari ale uleiului de rozmarin

de Alege Sanatos 10 Apr 2024

Uleiul de rozmarin este foarte cunoscut pentru utilizarea sa in imbunatatirea aspectului si cresterii parului. Desi este minunat de folosit in acest scop, mai exista si alte utilizari importante ale sale. [detalii]

Cum sa folosesti lavanda in ingrijirea pielii

Cum sa folosesti lavanda in ingrijirea pielii

de Alege Sanatos 28 Feb 2024

Lavanda nu este doar un produs pe care il poti folosi ca tratament pentru diferite afectiuni sau ca parfum pentru camera. Aceasta reuseste sa contribuie in mod deosebit asupra pielii tale, in special daca o introduci in rutina ta zilnica de ingrijire. [detalii]

Cum sa folosesti cochilia de stridii ca sa tratezi articulatiile dureroase

Cum sa folosesti cochilia de stridii ca sa tratezi articulatiile dureroase

de Alege Sanatos 15 Feb 2024

Durerile articulare sunt neplacute si pot afecta chiar si persoanele mai tinere. Un remediu neobisnuit, dar extrem de eficient in acest sens, este cochilia de stridii. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016