de Alege Sanatos 19 Ian 2023
Tags:
Daca in ultima perioada te-ai simtit balonata, obosita, ai avut stari de greata si dureri in partea dreapta superioara a abdomenului, este posibil ca bila lenesa sa fie de vina.
Aceasta afectiune este intalnita la persoanele care au un regim alimentar haotic, au parte de mese bogate in grasimi si un stil de viata sedentar. Daca nu este tratata la timp, bila lenesa poate duce la aparitia pietrelor la fiere, ceea ce atrage dupa sine si alte urmari neplacute. Afla in continuare ce trebuie sa faci ca sa scapi de bila lenesa.
Care sunt simptomele cauzate de bila lenesa
Pentru a intelege de ce apar aceste simptome, trebuie sa stii care sunt functiile bilei. Numita si fiere, bila este un lichid produs de ficat si stocat in vezica biliara. Atunci cand consumam grasimi, acestea sunt digerate cu ajutorul bilei. De asemenea, bila contribuie la distrugerea bacteriilor patogene din intestinul subtire si la eliminarea din organism a deseurilor metabolice si a toxinelor.
Daca secretia bilei din vezica biliara este perturbata, procesul digestiv este afectat si el, cauzand dischinezie biliara sau, in termeni populari, bila lenesa. In consecinta, pot aparea urmatoarele simptome, de regula, dupa masa:
• balonare,
• stari de greata,
• varsaturi,
• dureri abdominale
• oboseala,
• slabiciuni,
• stare generala proasta.
Cauzele care duc la aparitia bilei lenese
In majoritatea cazurilor, bila lenesa este cauzata de urmatorii factori principali:
• alimentatia bogata in grasimi
• supraponderabilitatea si obezitatea
Exista insa si unele boli care duc la dischinezie biliara: pancreatita, gastrita, ulcerul, hepatita A si B.
Ce sa faci ca sa scapi de bila lenesa
Pentru a sustine activitatea vezicii biliare si, respectiv, secretia bilei, iata ce este benefic sa faci:
1. Bea multa apa
Deshidratarea afecteaza intreg organismul, inclusiv vezica biliara. Apa ajuta organul sa se goleasca si impiedica acumularea bilei. Acest lucru te protejeaza de aparitia calculilor biliari, dar si de alte probleme asociate. In plus, acest lucru este benefic si pentru silueta, s-a demonstrat ca persoanele care beau mai multa apa, mananca mai putina mancare calorica si mai putin zahar.
2. Renunta la prajeli
Vezica biliara lucreaza mai mult atunci cand trebuie sa digere mancarurile grase, cum sunt alimentele prajite bogate in grasimi saturate. Acestea nu doar ca pot creste nivelul de colesterol rau, ci pot duce si la formarea calculilor biliari. Kilogramele in plus, acumulate in urma consumului de grasimi, nu fac decat sa incurajeze declansarea bilei lenese.
3. Consuma fructe si legume bogate in vitamina C
Fructele de padure, ardeii si kiwi au un continut mare de vitamina C, fapt ce impiedica dezvoltarea bolilor asociate cu vezica biliara. Unii expertii sustin ca nivelurile scazute de vitamina C pot creste cantitatea de colesterol din bila. Mai poti adauga in meniu si capsuni, broccoli, pepene galben, cartofi copti si citrice.
4. Apeleaza la produse naturiste
Exista multe ceaiuri care sustin activitatea vezicii biliare si care pot ameliora simptomele in caz de bila lenesa. Cele mai bune ceaiuri pentru vezica biliara sunt cele din papadie, galbenele, anghinare, cicoare si rostopasca. Acestea au beneficii pretioase pentru organism: fluidizeaza bila si mentin activitatea biliara, sustin sanatatea intestinala si hepatica, mentin fluxul normal al secretiei bilei si imbunatatesc, in general, sanatatea vezicii biliare.
Suplimentele alimentare pentru bila sunt si ele de ajutor atunci cand de confruntam cu crize de bila (colica biliara) sau cand dorim sa urmam o cura pentru imbunatatirea functiei vezicii biliare.
5. Schimba uleiul de floarea-soarelui cu cel de masline
Uleiul de masline contine grasimi nesaturate care determina golirea vezicii biliare, fapt ce previne declansarea dischineziei biliare. Spre urmare, adauga ulei de masline in salate sau atunci când gatesti feluri de mâncare la cuptor. in plus, consuma si alte alimente bogate in grasimi sanatoase, cum sunt pestii grasi precum somonul, nucile si avocado.
In concluzie, pentru a scapa de bila lenesa, este important sa avem o alimentatie bogata in legume, fructe si grasimi sanatoase, care sunt bogate in antioxidanti, minerale si vitamine. Adauga si ceva miscare zilnica, hidrateaza-te, si vei observa cum bila lenesa nu te mai supara.
Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa pui bila lenesa in miscare: 5 sfaturi utile"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Dieta pentru un ficat sanatos: alimente benefice si obiceiuri nutritive
Alimentele pe care le consumam sunt "combustibilul" organismului nostru si au un rol esential in buna functionare a tuturor organelor. Sanatatea ficatului depinde, in mare masura, de dieta, dar si de micile obiceiuri de zi cu zi. O varietate de probleme medicale din sfera hepatica pot aparea, se pot agrava, dar se pot si trata ori preveni prin alimentatie. In acest articol iti vom spune care sunt "prietenii" si "dusmanii" ficatului, care sunt alimentele benefice, care sunt cele nocive si ce greseli sunt de evitat. [detalii]
Cum sa previi reaparitia paduchilor: sfaturi importante pentru parinti
Paduchii sunt o problema cu care multi copii se confrunta, fiind o sursa de stres si de ingrijorare pentru parinti. In acest articol, iti spunem cum se poate preveni reaparitia paduchilor si iti dam si alte informatii importante despre transmiterea si simptomele declansate. [detalii]
4 remedii eficiente si sigure pentru tratarea hemoroizilor in mod natural
Hemoroizii sunt o afectiune destul de suparatoare, mai ales daca nu este tratata la timp. Aceasta problema este caracterizata prin simptome precum mancarime, sangerare sau chiar durere in zona rectala. [detalii]
Guta si alimentatia: 5 alimente benefice pentru persoanele cu guta
Guta este o afectiune cauzata de acumularea de acid uric in organism si se poate traduce ca fiind un fel de artrita, pentru ca ambele boli au simptome similare: inflamatii, dureri mari si umflaturi in articulatii. [detalii]
4 trucuri pentru a-ti mentine pozitia corecta a spatelui
In ziua de astazi foarte multe persoane au probleme cu spatele, mai ales cele care lucreaza la birou si sunt nevoite sa stea peste 7-8 ore pe scaun. In aceste conditii este necesara corectarea pozitiei cât mai rapid, pentru a preveni eventualele afectiuni mai grave. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
