Guta si alimentatia: 5 alimente benefice pentru persoanele cu guta

de AlegeSanatos.ro 03 Iul 2023

Tags: guta tratarea gutei alimente sanatoase

Guta este o afectiune cauzata de acumularea de acid uric in organism si se poate traduce ca fiind un fel de artrita, pentru ca ambele boli au simptome similare: inflamatii, dureri mari si umflaturi in articulatii.

Primul lucru pe care trebuie sa il faca persoanele afectate de guta ca sa amelioreze simptomele acestei boli este sa manance mai sanatos. In acest fel vor reduce nivelul de acid uric din organism si vor preveni crizele de guta.

5 alimente benefice persoanelor cu guta:

1. Ciresele

Pentru ca acum este vara, este recomandat sa mancati, cat mai aveti posibilitatea, cirese. Aceste fructe micute si rosiatice au proprietati inflamatorii excelente si reusesc sa reduca nivelul de acid uric. Mancati cirese proaspete sau sub forma de suc sa compot.

2. Legume cu frunze verzi

Alte alimente care sunt bogate in vitamina C si contribuie in mod esential la reducerea acidului uric in organism sunt legumele cu frunze verzi. Printre acestea amintim spanacul, loboda, patrunjelul, etc. Aceste legume pot fi adaugate in salate, supe sau preparate gatite pentru a beneficia de proprietatile lor benefice.

3. Cereale integrale

La micul dejun nu trebuie sa va lipseasca cerealele integrale, precum orezul brun, quinoa sau hrisca, mai ales daca ati fost diagnosticati cu guta. Vor reusi sa prelungeasca senzatia de satietate si astfel sa nu mancati mai mult decat este necesar, dar contribuie si la reducerea nivelului de acid uric.

4. Nuci si seminte

Ca sa va bucurati de articulatii mai sanatoase, trebuie sa includeti in dieta de zi de zi nuci si seminte. Sunt surse importante de proteine vegetale, fibre si acizi grasi omega-3 care reduc cateva dintre simptomele asociate cu guta, precum inflamatia.

5. Apa

Daca suferiti de guta este bine, ca pe langa o alimentatie echilibrata si sanatoasa, sa va asigurati ca tai un consum de apa zilnic necesar organismului dumneavoastra. Apa ajuta la diluarea si eliminarea acidului uric prin urina, reducand astfel riscul de formare a cristalelor. Apa mai contribuie si la mentinerea unei functii renale sanatoase.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum iti poti stimula creierul si memoria pentru mai multa claritate mintala zi de zi

de Alege Sanatos

Memoria si capacitatea de concentrare nu raman constante de-a lungul vietii. Stilul de viata, alimentatia, nivelul de stres si obiceiurile zilnice influenteaza direct modul in care functioneaza creierul. Desi reprezinta doar o mica parte din greutatea corpului, creierul consuma o cantitate impresionanta de energie si are nevoie permanent de sustinere pentru a functiona eficient. [detalii]

Remedii

Top 6 suplimente naturale pentru alergii sezoniere: de ce sa incluzi ulei de chimen negru Nigenol pentru sustinerea imunitatii in rutina zilnica?

de Alege Sanatos

Primavara si inceputul toamnei aduc pentru multi dintre noi stranut repetat, ochi iritati si senzatia constanta de nas infundat. Polenul, praful sau ambrozia declanseaza reactii care iti pot afecta somnul, concentrarea si energia zilnica. [detalii]

Remedii

Schimbari mici, efecte mari: cum sa ai mai multa grija de corpul tau

de Alege Sanatos

De multe ori, organismul iti trimite semnale subtile ca are nevoie de o pauza sau de o ajustare a stilului de viata. Totusi, programul incarcat te face sa ignori aceste avertismente pana cand oboseala devine cronica. [detalii]

Remedii

Ce alternative non-medicale comparativ cu suplimentele pentru sanatatea prostatei si a sistemului urinar sunt recomandate barbatilor?

de Alege Sanatos

Primele semne urinare - jet mai slab, senzatia ca vezica nu se goleste complet sau treziri frecvente noaptea - ii fac pe multi barbati sa caute rapid o solutie. Desi instinctul duce adesea spre o pastila, recomandarile urologice internationale merg in alta directie la inceput: schimbarile de stil de viata. [detalii]

Remedii

Pungi parodontale adanci? Care este cel mai eficient tratament pentru pungile parodontale adanci si cum iti poate salva dintii

de Alege Sanatos

Ati primit diagnosticul de "pungi parodontale adanci" si nu stiti exact ce inseamna pentru dintii dumneavoastra? Poate observati sangerare la periaj, respiratie neplacuta sau chiar usoara mobilitate dentara. Aceste semne indica, de cele mai multe ori, o forma de parodontita - o afectiune care afecteaza gingia si osul ce sustine dintii. [detalii]

Remedii