Guta si alimentatia: 5 alimente benefice pentru persoanele cu guta

de AlegeSanatos.ro 03 Iul 2023

Tags: guta tratarea gutei alimente sanatoase

Guta este o afectiune cauzata de acumularea de acid uric in organism si se poate traduce ca fiind un fel de artrita, pentru ca ambele boli au simptome similare: inflamatii, dureri mari si umflaturi in articulatii.

Primul lucru pe care trebuie sa il faca persoanele afectate de guta ca sa amelioreze simptomele acestei boli este sa manance mai sanatos. In acest fel vor reduce nivelul de acid uric din organism si vor preveni crizele de guta.

5 alimente benefice persoanelor cu guta:

1. Ciresele

Pentru ca acum este vara, este recomandat sa mancati, cat mai aveti posibilitatea, cirese. Aceste fructe micute si rosiatice au proprietati inflamatorii excelente si reusesc sa reduca nivelul de acid uric. Mancati cirese proaspete sau sub forma de suc sa compot.

2. Legume cu frunze verzi

Alte alimente care sunt bogate in vitamina C si contribuie in mod esential la reducerea acidului uric in organism sunt legumele cu frunze verzi. Printre acestea amintim spanacul, loboda, patrunjelul, etc. Aceste legume pot fi adaugate in salate, supe sau preparate gatite pentru a beneficia de proprietatile lor benefice.

3. Cereale integrale

La micul dejun nu trebuie sa va lipseasca cerealele integrale, precum orezul brun, quinoa sau hrisca, mai ales daca ati fost diagnosticati cu guta. Vor reusi sa prelungeasca senzatia de satietate si astfel sa nu mancati mai mult decat este necesar, dar contribuie si la reducerea nivelului de acid uric.

4. Nuci si seminte

Ca sa va bucurati de articulatii mai sanatoase, trebuie sa includeti in dieta de zi de zi nuci si seminte. Sunt surse importante de proteine vegetale, fibre si acizi grasi omega-3 care reduc cateva dintre simptomele asociate cu guta, precum inflamatia.

5. Apa

Daca suferiti de guta este bine, ca pe langa o alimentatie echilibrata si sanatoasa, sa va asigurati ca tai un consum de apa zilnic necesar organismului dumneavoastra. Apa ajuta la diluarea si eliminarea acidului uric prin urina, reducand astfel riscul de formare a cristalelor. Apa mai contribuie si la mentinerea unei functii renale sanatoase.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cand sunt necesare 6 implanturi in loc de 4

de Alege Sanatos

Osul maxilar superior se comporta diferit fata de mandibula: este mai putin dens, mai poros, iar implanturile plasate in el castiga stabilitate primara mai greu. Aceasta particularitate anatomica sta la baza uneia dintre cele mai frecvente dileme din implantologia de reabilitare completa, si anume daca patru puncte de ancorare sunt suficiente sau daca arcada necesita sase. [detalii]

Remedii

Ce calmant natural pot lua pentru stres fara sa dea somnolenta? TOP produse in 2026

de Alege Sanatos

Stresul se poate manifesta prin neliniste, iritabilitate, oboseala psihica sau probleme de concentrare. [detalii]

Remedii

Ce inseamna cu adevarat un supliment testat: de la eticheta la analizele de laborator

de Alege Sanatos

Cand alegem un supliment alimentar, eticheta este primul lucru pe care il vedem. Lista de ingrediente, cantitatile, portia zilnica si informatiile il vedem. Lista de ingrediente, cantitatile, portia zilnica si informatiile despre producator sunt esentiale, dar ele nu spun singure intreaga poveste despre controlul calitatii. [detalii]

Remedii

Cum iti poti stimula creierul si memoria pentru mai multa claritate mintala zi de zi

de Alege Sanatos

Memoria si capacitatea de concentrare nu raman constante de-a lungul vietii. Stilul de viata, alimentatia, nivelul de stres si obiceiurile zilnice influenteaza direct modul in care functioneaza creierul. Desi reprezinta doar o mica parte din greutatea corpului, creierul consuma o cantitate impresionanta de energie si are nevoie permanent de sustinere pentru a functiona eficient. [detalii]

Remedii

Top 6 suplimente naturale pentru alergii sezoniere: de ce sa incluzi ulei de chimen negru Nigenol pentru sustinerea imunitatii in rutina zilnica?

de Alege Sanatos

Primavara si inceputul toamnei aduc pentru multi dintre noi stranut repetat, ochi iritati si senzatia constanta de nas infundat. Polenul, praful sau ambrozia declanseaza reactii care iti pot afecta somnul, concentrarea si energia zilnica. [detalii]

Remedii