de Alege Sanatos 03 Iul 2023
Tags:
Guta este o afectiune cauzata de acumularea de acid uric in organism si se poate traduce ca fiind un fel de artrita, pentru ca ambele boli au simptome similare: inflamatii, dureri mari si umflaturi in articulatii.
Primul lucru pe care trebuie sa il faca persoanele afectate de guta ca sa amelioreze simptomele acestei boli este sa manance mai sanatos. In acest fel vor reduce nivelul de acid uric din organism si vor preveni crizele de guta.
5 alimente benefice persoanelor cu guta:
1. Ciresele
Pentru ca acum este vara, este recomandat sa mancati, cat mai aveti posibilitatea, cirese. Aceste fructe micute si rosiatice au proprietati inflamatorii excelente si reusesc sa reduca nivelul de acid uric. Mancati cirese proaspete sau sub forma de suc sa compot.
2. Legume cu frunze verzi
Alte alimente care sunt bogate in vitamina C si contribuie in mod esential la reducerea acidului uric in organism sunt legumele cu frunze verzi. Printre acestea amintim spanacul, loboda, patrunjelul, etc. Aceste legume pot fi adaugate in salate, supe sau preparate gatite pentru a beneficia de proprietatile lor benefice.
3. Cereale integrale
La micul dejun nu trebuie sa va lipseasca cerealele integrale, precum orezul brun, quinoa sau hrisca, mai ales daca ati fost diagnosticati cu guta. Vor reusi sa prelungeasca senzatia de satietate si astfel sa nu mancati mai mult decat este necesar, dar contribuie si la reducerea nivelului de acid uric.
4. Nuci si seminte
Ca sa va bucurati de articulatii mai sanatoase, trebuie sa includeti in dieta de zi de zi nuci si seminte. Sunt surse importante de proteine vegetale, fibre si acizi grasi omega-3 care reduc cateva dintre simptomele asociate cu guta, precum inflamatia.
5. Apa
Daca suferiti de guta este bine, ca pe langa o alimentatie echilibrata si sanatoasa, sa va asigurati ca tai un consum de apa zilnic necesar organismului dumneavoastra. Apa ajuta la diluarea si eliminarea acidului uric prin urina, reducand astfel riscul de formare a cristalelor. Apa mai contribuie si la mentinerea unei functii renale sanatoase.
Spune-ne opinia ta despre
"Guta si alimentatia: 5 alimente benefice pentru persoanele cu guta"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Dieta pentru un ficat sanatos: alimente benefice si obiceiuri nutritive
Alimentele pe care le consumam sunt "combustibilul" organismului nostru si au un rol esential in buna functionare a tuturor organelor. Sanatatea ficatului depinde, in mare masura, de dieta, dar si de micile obiceiuri de zi cu zi. O varietate de probleme medicale din sfera hepatica pot aparea, se pot agrava, dar se pot si trata ori preveni prin alimentatie. In acest articol iti vom spune care sunt "prietenii" si "dusmanii" ficatului, care sunt alimentele benefice, care sunt cele nocive si ce greseli sunt de evitat. [detalii]
Cum sa previi reaparitia paduchilor: sfaturi importante pentru parinti
Paduchii sunt o problema cu care multi copii se confrunta, fiind o sursa de stres si de ingrijorare pentru parinti. In acest articol, iti spunem cum se poate preveni reaparitia paduchilor si iti dam si alte informatii importante despre transmiterea si simptomele declansate. [detalii]
4 remedii eficiente si sigure pentru tratarea hemoroizilor in mod natural
Hemoroizii sunt o afectiune destul de suparatoare, mai ales daca nu este tratata la timp. Aceasta problema este caracterizata prin simptome precum mancarime, sangerare sau chiar durere in zona rectala. [detalii]
4 trucuri pentru a-ti mentine pozitia corecta a spatelui
In ziua de astazi foarte multe persoane au probleme cu spatele, mai ales cele care lucreaza la birou si sunt nevoite sa stea peste 7-8 ore pe scaun. In aceste conditii este necesara corectarea pozitiei cât mai rapid, pentru a preveni eventualele afectiuni mai grave. [detalii]
Cum sa iti ingrijesti acasa arsurile solare minore
Atunci cand mergem la plaja tindem sa stam la soare la ore nepotrivite sau sa nu folosim produse de protectie si astfel cresterm riscul sa ne ardem pielea. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
