Planul de nutritie pentru sportivi in zilele de antrenament intens

Pentru a te bucura de niveluri cat mai ridicate de forta si energie, atunci cand realizezi antrenamente intense, conteaza foarte mult sa consumi alimentele potrivite. O masa adaptata nevoilor tale contine substante de care organismul are nevoie pentru a face fata unui efort fizic ridicat. Sunt multe informatii utile in acest articol, privind nutritia recomandata pentru sesiuni de miscare intense, pe care te invitam sa le descoperi. [detalii]

Antrenamentul dimineata: Ce sa mananci si ce sa bei pentru mai multa energie

Chiar daca poate dimineata nu avem atat de multa energie, antrenamentul facut dimineata are numeroase avantaj - de la cresterea nivelului de energie pentru intreaga zi, pana la stabilirea unui ton pozitiv. In acelasi timp, pentru ca doza de energie sa fie completa, majoritatea sportivilor aleg sa consume dimineata suplimentele si bauturile proteice. [detalii]

4 motive sa te apuci de sala si sa fii mai sanatos

Pentru ca inca suntem in prima parte a anului, acum este momentul sa lasi in spate toate scuzele si motivele pentru care NU mergi la sala in prezent si sa faci un pas in directia potrivita. Poate ca ai incercat sa faci anumite antrenamente acasa, insa este mai greu sa te tii de treaba cand totul se intampla in interiorul casei tale, mai ales daca si jobul tau se desfasoara tot acolo. [detalii]

Yoga poate fi considerat un antrenament aerobic?

Practica Yoga este utila pentru reducerea stresului, flexibilitatea musculara, un sentiment sporit de calm si relaxare. Totusi, poate fi trecuta yoga in categoria antrenamentelor aerobice? [detalii]

5 motive pentru care merita sa faci spinning

Daca iti doresti sa te mentii in forma sau sa slabesti dar te-ai saturat deja de antrenamentele clasice de aerobic si de alergat, atunci poate ca este timpul sa te apuci de spinning. Spinningul este o activitate aerobica practicata pe ritmul muzicii pe o bicicleta speciala si care accelereaza arderea grasimilor. [detalii]

Cum poate deveni fitness-ul o placere

Distreaza-te! Sportul trebuie sa implice si obligatia de a te distra, spune instructorul de fitness (si fostul sportiv de performanta) Gert von Kunhardt. Mesajul este: Delectare in loc de sudoare.O miscare usoara in loc de antrenamente dure. [detalii]

Transforma fitness-ul intr-o placere

Distreaza-te! Sportul trebuie sa implice si obligatia de a te distra, spune instructorul de fitness (si fostul sportiv de performanta) Gert von Kunhardt. [detalii]