5 surse alimentare de calciu si cum sa le introduci in dieta

Este cunoscut faptul ca sanatatea organismului se mentine printr-un stil de viata sanatos si o alimentatie echilibrata. Alaturi de sport si odihna, consumul de hrana curata, bogata in nutrienti, sustine buna functionare a corpului si ne protejeaza de factorii de risc. [detalii]

Planul de nutritie pentru sportivi in zilele de antrenament intens

Pentru a te bucura de niveluri cat mai ridicate de forta si energie, atunci cand realizezi antrenamente intense, conteaza foarte mult sa consumi alimentele potrivite. O masa adaptata nevoilor tale contine substante de care organismul are nevoie pentru a face fata unui efort fizic ridicat. Sunt multe informatii utile in acest articol, privind nutritia recomandata pentru sesiuni de miscare intense, pe care te invitam sa le descoperi. [detalii]

Importanta testului de efort pentru sanatatea inimii si a plamanilor

Ai auzit, desigur, de testul de efort, dar te-ai intrebat vreodata cand devine el o necesitate pentru starea ta de sanatate? Aceasta investigatie medicala specializata nu se limiteaza doar la sportivi sau la cei care doresc sa-si verifice performanta fizica. Testul de efort poate aduce lumina asupra starii de sanatate a inimii si plamanilor, oferind informatii vitale in monitorizarea anumitor afectiuni. Daca te ghidezi dupa sfaturile medicilor, acest test ar putea deveni un pas important in gestionarea sanatatii tale cardiorespiratorii. [detalii]

Beneficiile sporturilor in aer liber (P)

Traim intr-o lume din ce in ce mai agitata, in care timpul nu ne permite sa ne relaxam asa cum trebuie. Cu toate acestea, ori de cate ori avem ocazia sa petrecem timp in natura, incercam sa profitam de fiecare minut. Iar sporturile sunt adevarate escapade catre o sursa de energie si echilibru. Sa practici sport in aer liber devine astfel o invitatie la reimprospatarea corpului si a mintii. Cum te ajuta mai exact? Afla in continuare care sunt beneficiile sporturilor in aer liber si de ce ar trebuie sa devina o parte esentiala a vietii tale. [detalii]

Cum sa iti ingrijesti pielea dupa ce faci sport

Miscarea este esentiala pentru mentinerea unui stil de viata sanatos si activ. Cu toate acestea, dupa incheierea unei sesiuni de antrenament, indiferent ca este la sala de sport sau la exterior, este important sa ai grija de pielea ta pentru a evita iritatiile sau aparitia acneei corporale. Iata care sunt cateva dintre cele mai bune practici pentru ingrijirea pielii dupa ce ai facut sport. [detalii]

3 ceaiuri care topesc celulita

Fie ca esti slab sau putin mai plinut, celulita este o problema pentru toata lumea. Desi nu exista un leac minune ca sa scapi de ea, ci mai degraba tine de stilul tau de viata, mai exact trebuie sa mananci echilibrat, sanatos, dar si sa faci sport. [detalii]

Antrenamentul dimineata: Ce sa mananci si ce sa bei pentru mai multa energie

Chiar daca poate dimineata nu avem atat de multa energie, antrenamentul facut dimineata are numeroase avantaj - de la cresterea nivelului de energie pentru intreaga zi, pana la stabilirea unui ton pozitiv. In acelasi timp, pentru ca doza de energie sa fie completa, majoritatea sportivilor aleg sa consume dimineata suplimentele si bauturile proteice. [detalii]

Ce sunt metalele grele din corp si de ce sunt periculoase?

Sanatatea personala a devenit in ziua de azi un subiect din ce in ce mai urmarit de un numar considerabil de mare de persoane. Desi corectarea alimentatiei si adoptarea unui regim de sport riguros sunt printre primele lucruri pe care le integreaza in viata de zi cu zi o persoana, acestea nu sunt de ajuns pentru a opri asimilarea de metale grele in organism. [detalii]

3 trucuri pentru a invinge teama de a zbura cu avionul

A merge cu avionul poate fi o adevarata placere pentru unele persoane, in timp ce pentru altele este un adevarat cosmar.Cu toate ca zborurile aeriene sunt una dintre cele mai sigure metode de transport, aceasta teama poate fi coplesitoare pentru multi oameni. [detalii]

5 surse alimentare de fier de care organismul tau are nevoie

Indiferent de varsta, sex si tipul de dieta adoptat, fierul este un mineral indispensabil vietii si esential pentru sanatatea organismului nostru. Este o componenta structurala centrala a hemoglobinei, proteina din celulele rosii ale sangelui, care transporta oxigenul catre tesuturi. Totodata, este un element implicat in multiple alte functii ale organismului (ex: imunitara, cognitiva, metabolica). [detalii]