AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

6 lucruri importante pe care trebuie sa le stii despre vitamina B12

de Alege Sanatos 00 00 0000

Tags: vitamina b12 curiozitati

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

 6 lucruri importante pe care trebuie sa le stii despre vitamina B12

Vitamina B12 este o vitamina necesara pentru functionarea optima a organismului nostru si contribuie la formarea celulelor rosii din sange (eritrocite), la functionarea nervilor si la mentinerea functiei cognitive.

6 lucruri importante pe care trebuie sa le stii despre vitamina B12

1. Are cea mai complicata formula si totodata cea mai mare molecula si masa moleculara dintre toate vitaminele.

2. Necesarul zilnic este de 2-3 mcg (micrograme) /zi. Absorbtia este crescuta in asocierea cu vitaminele B6, B9, colina, inozitolul (sursa: consumul cerealelor integrale), potasiul si calciul.

Toate acestea se gasesc in alimentele vegetale.

3. Absorbtia sa intestinala este insa cu mult redusa de: alcool, pilulele contraceptive, omeprazol, colchicina, excesul de vitamina C si somnifer, dulciurile concentrate (zahar, miere, bomboane, prajituri, ciocolata, torturi) si bauturile dulci.

4. Excesul aparut prin suplimentarea cu fiole (de 50 mcg sau 1000 mcg) creste riscul anumitor tumori latente existente in organism, de a caror existenta persoana nici nu este constienta. 

Spre exemplu, persoanele cu cancer, daca iau suplimente cu vitamina B12 sau o iau direct din surse de origine animala, risca raspandirea cancerului in intregul organism!

5. Cele mai importante surse de B12 sunt spirulina si chlorella, drojdia inactiva, painea, polenul si propolisul, borsul si plantele care mai au fragmente minuscule de praf pe ele.

6. Carenta de vitamina B12 se manifesta prin oboseala, pierderea in greutate, probleme gastro-intestinale (cum ar fi diaree sau constipatie), senzatie de amorteala, pierderi de memorie, etc.




Spune-ne opinia ta despre
" 6 lucruri importante pe care trebuie sa le stii despre vitamina B12"

10 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
" 6 lucruri importante pe care trebuie sa le stii despre vitamina B12"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ceai de afine. 3 afectiuni importante pe care le amelioreaza

Ceai de afine. 3 afectiuni importante pe care le amelioreaza

de Alege Sanatos 23 Iul 2024

Ceaiul de afine este o bautura racoritoare, usor acrisoara, care poate fi consumata atat de placere, cat si pentru a ameliora anumite afectiuni. [detalii]

Efectele nocive ale consumului de fast-food pe timpul verii

Efectele nocive ale consumului de fast-food pe timpul verii

de Alege Sanatos 18 Iul 2024

Consumul de produse fast-food nu este recomandat daca vrei sa ai o alimentatie echilibrata, sanatoasa, cu atat mai putin vara, cand temperaturile sunt extrem de ridicate. [detalii]

Durere de genunchi. 3 tratamente naturiste utile

Durere de genunchi. 3 tratamente naturiste utile

de Alege Sanatos 04 Iul 2024

Fie ca suferi de articulatii slabite sau umflate, fie ca te-ai lovit la genunchi sau ti s-a pus un diagnostic suparator, poti trata durerile din aceasta zona si in mod natural, prin cateva tratamente naturiste care dau randament. [detalii]

Cum sa ai grija de sanatatea gatului tau vara

Cum sa ai grija de sanatatea gatului tau vara

de Alege Sanatos 18 Iun 2024

Multi dintre noi asociem racelile si rosul din gat cu perioada de iarna, insa poti sa ai astfel de probleme de sanatate si vara, cand este foarte cald afara. [detalii]

De ce apar durerile de ochi. 3 cauze importante

De ce apar durerile de ochi. 3 cauze importante

de Alege Sanatos 29 Mai 2024

Nu exista persoane care sa nu fi resimtit, cel putin o data in viata, o durere de ochi. Desi sunt mai putin frecvente decat cele de cap, durerile de ochi exista si apar in anumite conditii. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016