3 pasi simpli pentru a preveni aparitia varicelor

de AlegeSanatos.ro 14 Ian 2024

Tags: varice cum sa previi aparitia varicelor

Varicele nu sunt doar inestetice, ci si dureroase, si apar atunci cand venele tale sunt dilatate si inflamate.

Din fericire, exista cateva modalitati prin care poti preveni aparitia varicelor sau chiar sa incetinesti progresia celor pe care le ai deja.

3 pasi simpli pentru a preveni aparitia varicelor:

1. Activitate fizica

Ca sa te bucuri de picioare frumoase, fara varice, trebuie sa ai un stil de viata sanatos, in care sa faci activitate fizica de cel putin 3 ori pe saptamana. Poti inota, alerga sau chiar sa mergi la sala. Sportul reuseste sa imbunatateasca circulatia sangelui si intareste muschii, astfel ca presiunea asupra venelor va fi mai mica si aparitia varicelor mai scazuta.

2. Alimentatie bogata in fibre

Si alimentatia joaca un rol important cand vine vorba de aparitia varicelor. Este recomandat sa consumi mai des alimente care contin fibre, precum legume, fructe, nuci sau seminte, pentru ca acestea reusesc sa mentina o digestie sanatoasa si astfel va fi prevenita constipatia, care poate exercita presiune asupra venelor.

3. Evita sa stai mult in picioare

Un obicei nociv, care poate avea efect negativ asupra sanatatii tale si poate spori sansele sa faci varice, este statul mult in picioare sau chiar in pozitii incorecte. Statul in picioare timp indelungat va pune presiune pe vene si astfel vor aparea varicele. In cazul in care ai un job care presupune sa faci acest lucru, ideal este sa faci miscare 'pe loc' sau sa mergi mult pe jos in timpul liber.





 

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Semne discrete pe care ti le trimite corpul si cum le evaluezi corect

de Alege Sanatos

Corpul uman functioneaza ca un sistem complex in care mici modificari chimice sau celulare pot genera reactii vizibile doar dupa o perioada mai lunga de timp. Evaluarea periodica a starii fizice ofera posibilitatea de a depista orice schimbare din faza incipienta, inainte ca aceasta sa influenteze in mod negativ activitatea cotidiana si randamentul zilnic. [detalii]

Afectiuni

Dintii lipsa, problema tacuta care schimba forma fetei si felul in care mananci

de Alege Sanatos

Pierderea unui dinte pare, la prima vedere, o problema pur estetica, un gol in zambet, poate un usor disconfort la masticatie. In realitate, ceea ce se intampla in corp dupa pierderea unui dinte este mult mai complex si afecteaza, in timp, mult mai mult decat aspectul fetei. [detalii]

Afectiuni

Boala Lyme la caini: ce transmit capusele si cum protejezi cainele in sezonul de varf

de Alege Sanatos

Iulie si august marcheaza apogeul sezonului capuselor in Romania. Cainii care se plimba prin iarba inalta, paduri de foioase sau chiar in parcuri periurbane risca sa intre in contact cu acesti paraziti vectori de fiecare data cand ies la plimbare. [detalii]

Afectiuni

Gonartroza nu inseamna resemnare: cum te ajuta serviciile de reumatologie si recuperare medicala?

de Alege Sanatos

Ai primit diagnosticul de gonartroza si te intrebi ce urmeaza? Te gandesti daca vei putea sa mergi normal, sa urci scari sau sa faci miscare fara teama? Multi pacienti asociaza artroza genunchiului cu ideea de limitare permanenta. In realitate, lucrurile nu stau asa. [detalii]

Afectiuni

Durerea lombara care revine constant: cand poate ascunde o problema mai serioasa

de Alege Sanatos

Foarte multi pacienti cu episoade repetate de durere lombara ajung treptat sa considere acest disconfort o parte fireasca a vietii cotidiene. [detalii]

Afectiuni