de Elena-Alina Constantinescu 13 Sep 2022
Tags:
Nucile sunt o sursa de vitamine si minerale importanta si se numara printre cele mai sanatoase oleaginoase. De aceea nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra de zi cu zi.
Pentru ca este deja toamna, veti regasi cu usurinta nuci in magazine si ar fi bine sa le introduceti cat mai curand si in alimentatie. Pot fi consumate ca atare, dar si in salate, iaurturi sau prajituri.
Nucile sunt bogate in magneziu, potasiu, fier, zinc, calciu, omega 3, omega 6, acid linoleic si alfa linoleic. Ele mai contin vitamina A, complexul de vitamineB, acid folic, vitamina D vegetala si vitamina E.
Nucile sunt energizante, au efect antioxidant si fortifica sistemul imunitar.
4 beneficii ale consumului de nuci
1. Alunga stresul
Nucile reusesc sa iti redea o stare de bine datorita acizilor grasi omega-3 din compozitia lor. In acest fel reduc tensiunea arteriala si stresul.
2. Sustine sanatatea oaselor
In nuci se regaseste o cantitate mare de calciu, lucru care se va reflecta si asupra oaselor tale. Vor fi mai puternice, la fel si articulatiile.
3. Combate insomnia
Nucile reusesc sa acombata insomnia. Datorita melatoninei din nuci, un antioxidant puternic, veti dormi mai mult si mai bine.
4. Reduce inflamatiile
Acizii grasi omega-3 sunt benefici si pentru a trata inflamatiile din organism, iar pacientii care sufera de artrita, astm sau eczeme ar trebui sa le consume mai des.
Spune-ne opinia ta despre
"4 beneficii ale consumului de nuci"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
7 metode naturale prin care poti trata durerile de gat
Durerile in gat sunt destul de suparatoare si pot aparea din multe cauze. Poti avea o infectie virala sau bacteriana, laringita, faringita sau poti fi doar racit. Iar daca consumi bauturi reci nu vei face decat sa agravezi simptomele. [detalii]
De ce este bun ghimbirul in sezonul rece
Ghimbirul este un condiment important in bucatarie pentru ca da un gust deosebit mancarurilor si contine si foarte putine calorii, insa este extrem de util si in tratarea anumitor boli, in special in sezonul rece. [detalii]
Herpesul si cele 4 metode naturale prin care poate fi ameliorat
Herpesul bucal nu este o afectiune grava, insa poate fi inestetic si usor dureros. Din pacate insa, el nu poate fi tratat definitiv, pentru ca se reactiveaza atunci cand organismul este slabit si sistemul imunitar este precar. [detalii]
5 metode prin care poti scapa de constipatie in mod natural
Din cele mai vechi timpuri oamenii au folosit ceaiuri pentru a scapa de problemele digestive. Unele ceaiuri pot stimula sistemul digestiv si pot ajuta la ameliorarea constipatiei. [detalii]
Crema de galbenele. Afectiuni pe care le poate trata cu succes
Galbenelele sunt plante folosite din cele mai vechi timpuri si au ramas la fel de populare si astazi. Puteti trata anumite afectiuni cu ajutorul ceaiurilor, tincturilor si unguentelor obtinute din aceasta planta. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"
