AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

4 beneficii ale consumului de nuci

de Elena-Alina Constantinescu 13 Sep 2022

Tags: nuci beneficiile nucilor consum de nuci

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

4 beneficii ale consumului de nuci

Nucile sunt o sursa de vitamine si minerale importanta si se numara printre cele mai sanatoase oleaginoase. De aceea nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra de zi cu zi.

Pentru ca este deja toamna, veti regasi cu usurinta nuci in magazine si ar fi bine sa le introduceti cat mai curand si in alimentatie. Pot fi consumate ca atare, dar si in salate, iaurturi sau prajituri.

Nucile sunt bogate in magneziu, potasiu, fier, zinc, calciu, omega 3, omega 6, acid linoleic si alfa linoleic. Ele mai contin vitamina A, complexul de vitamineB, acid folic, vitamina D vegetala si vitamina E.

Nucile sunt energizante, au efect antioxidant si fortifica sistemul imunitar.

4 beneficii ale consumului de nuci

1. Alunga stresul 

Nucile reusesc sa iti redea o stare de bine datorita acizilor grasi omega-3 din compozitia lor. In acest fel reduc tensiunea arteriala si stresul.

2. Sustine sanatatea oaselor
In nuci se regaseste o cantitate mare de calciu, lucru care se va reflecta si asupra oaselor tale. Vor fi mai puternice, la fel si articulatiile.

3. Combate insomnia
Nucile reusesc sa acombata insomnia. Datorita melatoninei din nuci, un antioxidant puternic, veti dormi mai mult si mai bine.

4. Reduce inflamatiile
Acizii grasi omega-3 sunt benefici si pentru a trata inflamatiile din organism, iar pacientii care sufera de artrita, astm sau eczeme ar trebui sa le consume mai des.




Spune-ne opinia ta despre
"4 beneficii ale consumului de nuci"

10 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"4 beneficii ale consumului de nuci"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

7 metode naturale prin care poti trata durerile de gat

7 metode naturale prin care poti trata durerile de gat

de Alege Sanatos 19 Ian 2023

Durerile in gat sunt destul de suparatoare si pot aparea din multe cauze. Poti avea o infectie virala sau bacteriana, laringita, faringita sau poti fi doar racit. Iar daca consumi bauturi reci nu vei face decat sa agravezi simptomele. [detalii]

De ce este bun ghimbirul in sezonul rece

De ce este bun ghimbirul in sezonul rece

de Alege Sanatos 15 Ian 2023

Ghimbirul este un condiment important in bucatarie pentru ca da un gust deosebit mancarurilor si contine si foarte putine calorii, insa este extrem de util si in tratarea anumitor boli, in special in sezonul rece. [detalii]

Herpesul si cele 4 metode naturale prin care poate fi ameliorat

Herpesul si cele 4 metode naturale prin care poate fi ameliorat

de Andreea Pestisan 05 Ian 2023

Herpesul bucal nu este o afectiune grava, insa poate fi inestetic si usor dureros. Din pacate insa, el nu poate fi tratat definitiv, pentru ca se reactiveaza atunci cand organismul este slabit si sistemul imunitar este precar. [detalii]

5 metode prin care poti scapa de constipatie in mod natural

5 metode prin care poti scapa de constipatie in mod natural

de Alege Sanatos 20 Dec 2022

Din cele mai vechi timpuri oamenii au folosit ceaiuri pentru a scapa de problemele digestive. Unele ceaiuri pot stimula sistemul digestiv si pot ajuta la ameliorarea constipatiei. [detalii]

Crema de galbenele. Afectiuni pe care le poate trata cu succes

Crema de galbenele. Afectiuni pe care le poate trata cu succes

de Alege Sanatos 00 00 0000

Galbenelele sunt plante folosite din cele mai vechi timpuri si au ramas la fel de populare si astazi. Puteti trata anumite afectiuni cu ajutorul ceaiurilor, tincturilor si unguentelor obtinute din aceasta planta. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016