AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

4 beneficii ale consumului de nuci

de Elena-Alina Constantinescu 13 Sep 2022

Tags: nuci beneficiile nucilor consum de nuci

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

4 beneficii ale consumului de nuci

Nucile sunt o sursa de vitamine si minerale importanta si se numara printre cele mai sanatoase oleaginoase. De aceea nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra de zi cu zi.

Pentru ca este deja toamna, veti regasi cu usurinta nuci in magazine si ar fi bine sa le introduceti cat mai curand si in alimentatie. Pot fi consumate ca atare, dar si in salate, iaurturi sau prajituri.

Nucile sunt bogate in magneziu, potasiu, fier, zinc, calciu, omega 3, omega 6, acid linoleic si alfa linoleic. Ele mai contin vitamina A, complexul de vitamineB, acid folic, vitamina D vegetala si vitamina E.

Nucile sunt energizante, au efect antioxidant si fortifica sistemul imunitar.

4 beneficii ale consumului de nuci

1. Alunga stresul 

Nucile reusesc sa iti redea o stare de bine datorita acizilor grasi omega-3 din compozitia lor. In acest fel reduc tensiunea arteriala si stresul.

2. Sustine sanatatea oaselor
In nuci se regaseste o cantitate mare de calciu, lucru care se va reflecta si asupra oaselor tale. Vor fi mai puternice, la fel si articulatiile.

3. Combate insomnia
Nucile reusesc sa acombata insomnia. Datorita melatoninei din nuci, un antioxidant puternic, veti dormi mai mult si mai bine.

4. Reduce inflamatiile
Acizii grasi omega-3 sunt benefici si pentru a trata inflamatiile din organism, iar pacientii care sufera de artrita, astm sau eczeme ar trebui sa le consume mai des.




Spune-ne opinia ta despre
"4 beneficii ale consumului de nuci"

10 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"4 beneficii ale consumului de nuci"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

De ce apar durerile de ochi. 3 cauze importante

De ce apar durerile de ochi. 3 cauze importante

de Alege Sanatos 29 Mai 2024

Nu exista persoane care sa nu fi resimtit, cel putin o data in viata, o durere de ochi. Desi sunt mai putin frecvente decat cele de cap, durerile de ochi exista si apar in anumite conditii. [detalii]

Sfaturi prin care sa nu iti dai fierea peste cap la masa de Paste

Sfaturi prin care sa nu iti dai fierea peste cap la masa de Paste

de Alege Sanatos 30 Apr 2024

Masa de Paste este, de obicei, foarte incarcata la romani si de aceea multe persoane sfarsesc prin a le fi rau sau a-si da fierea peste cap la finalul zilei. [detalii]

Cum sa scapi de mirosul neplacut al gurii dupa ce te speli pe dinti

Cum sa scapi de mirosul neplacut al gurii dupa ce te speli pe dinti

de Alege Sanatos 29 Apr 2024

Nu trebuie sa existe dimineata in care sa nu te speli pe dinti. Insa si cand o faci, tot iti ramane un gust urat in gura. [detalii]

8 sfaturi pentru a te recupera mai repede dupa o cazatura

8 sfaturi pentru a te recupera mai repede dupa o cazatura

de Alege Sanatos 29 Apr 2024

Recuperarea dupa o cazatura poate fi un proces indelungat si uneori dificil, dar exista o serie de masuri pe care le poti lua pentru a accelera acest proces si pentru a reveni cat mai curand posibil la starea ta normala. In acest articol, iti vom prezenta opt sfaturi practice si eficiente pentru a te ajuta sa te recuperezi mai rapid si sa depasesti mai usor efectele unei cazaturi. [detalii]

Tipuri de dureri care pot fi tratate cu uleiul de menta

Tipuri de dureri care pot fi tratate cu uleiul de menta

de Alege Sanatos 22 Apr 2024

Uleiul de menta nu ar trebui sa iti lipseasca din casa. Este o varianta minunatata prin care poti trata mai multe tipuri de dureri. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016