Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 sfaturi utile pentru reglarea tensiunii arteriale

de AlegeSanatos.ro 16 Sep 2015

Tags: reglarea tensiunii arteriale scaderea tensiunii arteriale hipertensiune


5 sfaturi utile pentru reglarea tensiunii arteriale

Hipertensiunea arteriala creste riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, a insuficientei renale si a accidentului vascular cerebral. Romania se situeaza printre tarile cu cele mai multe cazuri de hipertensiune arteriala din Europa, iar acest lucru ar trebui sa ne dea de gandit.


Multe persoane sufera de hipertensiune arteriala fara sa stie acest lucru. Din fericire, tensiunea arteriala poate fi reglata fara a apela la medicamente, prin observarea unor principii de sanatate si eliminarea anumitor factori nocivi.
 
Urmatoarele strategii simple au scopul de a reduce tensiunea arteriala.
 
Reducerea consumului de sare
 
Consumul de sare contribuie la cresterea tensiunii arteriale. Pentru a preveni si a trata hipertensiunea, este indicat sa se reduca in mod considerabil consumul de sare. Asta inseamna de asemenea ca nu ar mai trebui consumate mancaruri de tip fast-food, alimente procesate si nu ar mai trebui adaugata sare in mancare.
 
Trecerea la cafea decofeinizata
 
Cofeina este un alt factor care contribuie la cresterea tensiunii arteriale, astfel ca persoanele hipertensive ar trebui sa evite consumul de cafea si de bauturi cofeinizate. O solutie ar fi trecerea la cafea decofeinizata.
 
Consumul de ceai
 
Cafeaua nu este recomandata hipertensivilor, insa ceaiul este un remediu excelent impotriva hipertensiunii. Exista mai multe tipuri de ceaiuri care au rolul de a scadea tensiunea arteriala, printre care se numara ceaiul de lavanda, ceaiul verde si ceaiul de hibiscus.
 
Evitarea bauturilor acidulate dulci
 
Bauturile carbogazoase dulci cresc tensiunea arteriala datorita cantitatii mari de zahar care afecteaza activitatea vaselor sanguine si nivelul de sare din organism. Prin urmare, este recomandat sa se evite consumul acestor bauturi de catre persoanele hipertensive.
 
Consumul de sucuri naturale
 
Sucurile din sfecla rosie, rodie si merisoare sunt recomandate pentru scaderea tensiunii arteriale. Merisoarele au proprietati antiinflamatoare si e iar sfecla rosie este bogata in potasiu si folati, regland astfel tensiunea arteriala. Toate sucurile trebuie consumate neindulcite, imediat dupa ce au fost stoarse. 

Sursa foto: Pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"5 sfaturi utile pentru reglarea tensiunii arteriale"

3 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 sfaturi utile pentru reglarea tensiunii arteriale"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ceaiul de musetel -Beneficii si contraindicatii

Ceaiul de musetel -Beneficii si contraindicatii

de AlegeSanatos.ro 22 Iun 2020

Ceaiurile sunt bauturi naturale, sanatoase, pe care poti sa le consumi atunci cand vrei sa tratezi anumite probleme, dar si cand simti nevoia sa te hidratezi fara sa consumi apa. Daca ai probleme cu somnul, cea mai buna solutie este ceaiul de musetel. [detalii]

5 semne ca mananci prea des proteine

5 semne ca mananci prea des proteine

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Proteinele sunt esentiale pentru ca organismul tau sa functioneze in mod normal. Asa cum ai nevoie de vitamine si minerale sau alti nutrienti, proteinele nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic. [detalii]

Bei cafea pe stomacul gol? RENUNTA la acest obicei imediat

Bei cafea pe stomacul gol? RENUNTA la acest obicei imediat

de AlegeSanatos.ro 27 Mai 2020

Cafeaua face parte din tabieturile de dimineata pentru multi dintre noi. Din pacate insa, daca este consumata pe stomacul gol, poate fi un obicei nociv pentru sanatatea ta. [detalii]

6 semne evidente ca ai consumat sare in exces

6 semne evidente ca ai consumat sare in exces

de AlegeSanatos.ro 21 Mai 2020

Sarea este un aliment care nu lipseste din nicio bucatarie. Multe persoane nu ar putea trai fara sare, pentru ca bucatele nu ar mai avea acelasi gust. Totusi, un consum exagerat poate sa iti aduca numai necazuri. [detalii]

5 obiceiuri sanatoase, daca ai piatra la rinichi

5 obiceiuri sanatoase, daca ai piatra la rinichi

de AlegeSanatos.ro 21 Mai 2020

Pietrele la rinichi, sau calculii renali, provoaca boala care se numeste litiaza renala sau urolitiaza. Pietrele la nivelul rinichilor se formeaza prin acumularea, in urina, a  unor substante nefolositoare, care se concentreaza si se cristalizeaza in timp. In general, pietrele au in compozitie fosfat de calciu si oxalat de calciu, insa pot contine si alti compusi (acid uric, cisteina). [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016