AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 sfaturi utile pentru reglarea tensiunii arteriale

de AlegeSanatos.ro 16 Sep 2015

Tags: reglarea tensiunii arteriale scaderea tensiunii arteriale hipertensiune

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 sfaturi utile pentru reglarea tensiunii arteriale

Hipertensiunea arteriala creste riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, a insuficientei renale si a accidentului vascular cerebral. Romania se situeaza printre tarile cu cele mai multe cazuri de hipertensiune arteriala din Europa, iar acest lucru ar trebui sa ne dea de gandit.


Multe persoane sufera de hipertensiune arteriala fara sa stie acest lucru. Din fericire, tensiunea arteriala poate fi reglata fara a apela la medicamente, prin observarea unor principii de sanatate si eliminarea anumitor factori nocivi.
 
Urmatoarele strategii simple au scopul de a reduce tensiunea arteriala.
 
Reducerea consumului de sare
 
Consumul de sare contribuie la cresterea tensiunii arteriale. Pentru a preveni si a trata hipertensiunea, este indicat sa se reduca in mod considerabil consumul de sare. Asta inseamna de asemenea ca nu ar mai trebui consumate mancaruri de tip fast-food, alimente procesate si nu ar mai trebui adaugata sare in mancare.
 
Trecerea la cafea decofeinizata
 
Cofeina este un alt factor care contribuie la cresterea tensiunii arteriale, astfel ca persoanele hipertensive ar trebui sa evite consumul de cafea si de bauturi cofeinizate. O solutie ar fi trecerea la cafea decofeinizata.
 
Consumul de ceai
 
Cafeaua nu este recomandata hipertensivilor, insa ceaiul este un remediu excelent impotriva hipertensiunii. Exista mai multe tipuri de ceaiuri care au rolul de a scadea tensiunea arteriala, printre care se numara ceaiul de lavanda, ceaiul verde si ceaiul de hibiscus.
 
Evitarea bauturilor acidulate dulci
 
Bauturile carbogazoase dulci cresc tensiunea arteriala datorita cantitatii mari de zahar care afecteaza activitatea vaselor sanguine si nivelul de sare din organism. Prin urmare, este recomandat sa se evite consumul acestor bauturi de catre persoanele hipertensive.
 
Consumul de sucuri naturale
 
Sucurile din sfecla rosie, rodie si merisoare sunt recomandate pentru scaderea tensiunii arteriale. Merisoarele au proprietati antiinflamatoare si e iar sfecla rosie este bogata in potasiu si folati, regland astfel tensiunea arteriala. Toate sucurile trebuie consumate neindulcite, imediat dupa ce au fost stoarse. 

Sursa foto: Pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"5 sfaturi utile pentru reglarea tensiunii arteriale"

7 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 sfaturi utile pentru reglarea tensiunii arteriale"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Plante medicinale impotriva urticariei. Alege ce este mai bine pentru copilul tau!

Plante medicinale impotriva urticariei. Alege ce este mai bine pentru copilul tau!

de AlegeSanatos.ro 20 Nov 2020

Urticaria este o reactie alergica care se traduce prin mancarimi profunde ale dermului. Cel mai adesea apare la copii si este destul de suparatoare. [detalii]

Este Jagermeister o bautura sanatoasa? Iata care este adevarul!

Este Jagermeister o bautura sanatoasa? Iata care este adevarul!

de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2020

Una dintre cele mai cunoscute bauturi alcoolice nemtesti, Jagermeister contine 56 de ingrediente naturale, printre care cardamom, scortisoara, ghimbir, coaja de portocala si anason. Cu toata acestea, o buna parte din reteta unica necesara pentru obtinerea acestui lichior ramane un mister. [detalii]

Plante medicinale benefice pentru inima ta

Plante medicinale benefice pentru inima ta

de AlegeSanatos.ro 26 Oct 2020

Bolile cardiovasculare sunt din ce in ce mai frecvente si fac ravagii, an de an. Si pentru ca inima este organul vital al organismului, cel care te tine in viata, trebuie sa te asiguri de buna lui functionare. [detalii]

8 functii esentiale ale ficatului

8 functii esentiale ale ficatului

de AlegeSanatos.ro 19 Oct 2020

Ficatul este unul dintre cele mai complexe organe, pentru ca indeplineste mai multe functii esentiale care ne asigura o viata normala. [detalii]

 Cum sa iti imbunatatesti digestia toamna

Cum sa iti imbunatatesti digestia toamna

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

O alimentatie nesanatoasa si neechilibrata poate sa iti cauzeze multe probleme de sanatate si sa iti afecteze digestia. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016