TOP alimente care sprijina tranzitul intestinal

de AlegeSanatos.ro 12 Iul 2021

Tags: tranzit intestinal digestie sanatoasa alimente care sprijina tranzitul intestinal

Un tranzit intestinal sanatos ar trebui sa inceapa cu o alimentatie pe masura! Produsele pe care le consumam se afla in stransa legatura cu digestia, insa de multe ori suntem neatenti la ce si cat mancam si astfel apar problemele.

Cel mai des ne confruntam cu balonare si cu constipatie. Spre deosebire de balonare, care poate trece in cateva ore, constipatia ar trebui sa te puna pe ganduri. Netratata la timp, poate sa sa degenereze.

Iata cateva alimente care reusesc sa sprijine si sa imbunatateasca tranzitul intestinal:

Prunele

Prunele contin foarte multe fibre si astfel reusesc sa te scape de constipatie. In plus, zaharurile au efect laxativ.

Semintele de in

Chiar si semintele de in reusesc sa imbunatateasca tranzitul. Si acestea contin un numar ridicat de fibre. Le poti consuma foarte usor introducandu-le in salate, iaurturi, etc.

Kiwi

Un alt aliment recomandat de medici in cazul problemelor de tranzit este kiwi. Are efect diuretic si depurativ asupra colonului.

Portocalele

Proprietati benefice asupra digestiei au si portocalele. Nu trebuie decat sa bei suc de portocale dimineata, la micul dejun.

Fulgii de ovaz

Tot in prima parte a zilei poti introduce si fulgii de ovaz. Sunt sursa importanta de fibre si sustin o digestie sanatoasa.




Citeste si  CELE MAI BUNE ALIMENTE LAXATIVE, click<<
 

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Semne discrete pe care ti le trimite corpul si cum le evaluezi corect

de Alege Sanatos

Corpul uman functioneaza ca un sistem complex in care mici modificari chimice sau celulare pot genera reactii vizibile doar dupa o perioada mai lunga de timp. Evaluarea periodica a starii fizice ofera posibilitatea de a depista orice schimbare din faza incipienta, inainte ca aceasta sa influenteze in mod negativ activitatea cotidiana si randamentul zilnic. [detalii]

Afectiuni

Dintii lipsa, problema tacuta care schimba forma fetei si felul in care mananci

de Alege Sanatos

Pierderea unui dinte pare, la prima vedere, o problema pur estetica, un gol in zambet, poate un usor disconfort la masticatie. In realitate, ceea ce se intampla in corp dupa pierderea unui dinte este mult mai complex si afecteaza, in timp, mult mai mult decat aspectul fetei. [detalii]

Afectiuni

Boala Lyme la caini: ce transmit capusele si cum protejezi cainele in sezonul de varf

de Alege Sanatos

Iulie si august marcheaza apogeul sezonului capuselor in Romania. Cainii care se plimba prin iarba inalta, paduri de foioase sau chiar in parcuri periurbane risca sa intre in contact cu acesti paraziti vectori de fiecare data cand ies la plimbare. [detalii]

Afectiuni

Gonartroza nu inseamna resemnare: cum te ajuta serviciile de reumatologie si recuperare medicala?

de Alege Sanatos

Ai primit diagnosticul de gonartroza si te intrebi ce urmeaza? Te gandesti daca vei putea sa mergi normal, sa urci scari sau sa faci miscare fara teama? Multi pacienti asociaza artroza genunchiului cu ideea de limitare permanenta. In realitate, lucrurile nu stau asa. [detalii]

Afectiuni

Durerea lombara care revine constant: cand poate ascunde o problema mai serioasa

de Alege Sanatos

Foarte multi pacienti cu episoade repetate de durere lombara ajung treptat sa considere acest disconfort o parte fireasca a vietii cotidiene. [detalii]

Afectiuni