de AlegeSanatos.ro 12 Iul 2021
Tags:
Un tranzit intestinal sanatos ar trebui sa inceapa cu o alimentatie pe masura! Produsele pe care le consumam se afla in stransa legatura cu digestia, insa de multe ori suntem neatenti la ce si cat mancam si astfel apar problemele.
Cel mai des ne confruntam cu balonare si cu constipatie. Spre deosebire de balonare, care poate trece in cateva ore, constipatia ar trebui sa te puna pe ganduri. Netratata la timp, poate sa sa degenereze.
Iata cateva alimente care reusesc sa sprijine si sa imbunatateasca tranzitul intestinal:
Prunele
Prunele contin foarte multe fibre si astfel reusesc sa te scape de constipatie. In plus, zaharurile au efect laxativ.
Semintele de in
Chiar si semintele de in reusesc sa imbunatateasca tranzitul. Si acestea contin un numar ridicat de fibre. Le poti consuma foarte usor introducandu-le in salate, iaurturi, etc.
Kiwi
Un alt aliment recomandat de medici in cazul problemelor de tranzit este kiwi. Are efect diuretic si depurativ asupra colonului.
Portocalele
Proprietati benefice asupra digestiei au si portocalele. Nu trebuie decat sa bei suc de portocale dimineata, la micul dejun.
Fulgii de ovaz
Tot in prima parte a zilei poti introduce si fulgii de ovaz. Sunt sursa importanta de fibre si sustin o digestie sanatoasa.
Citeste si CELE MAI BUNE ALIMENTE LAXATIVE, click<<
Spune-ne opinia ta despre
"TOP alimente care sprijina tranzitul intestinal"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa eviti durerile de spate care pot aparea toamna. Sfaturi simple pentru a-ti proteja coloana
Odata cu venirea toamnei, zilele devin mai reci, petrecem mai mult timp in interior, iar nivelul de activitate fizica poate scadea. Pentru unele persoane, aceasta este si perioada in care durerile de spate devin mai suparatoare. [detalii]
Auzul si relatiile personale: cand neintelegerile nu sunt doar probleme de comunicare
"Ti-am spus deja." "Nu m-ai ascultat." "De ce trebuie sa repet mereu?" Sunt replici care pot aparea in orice relatie, insa atunci cand devin tot mai frecvente, explicatia nu tine intotdeauna de lipsa de atentie. Uneori, in spatele micilor neintelegeri de acasa se poate ascunde o scadere treptata a auzului. Pentru ca modificarile auditive se instaleaza adesea lent, persoana afectata poate sa nu le observe. In schimb, partenerul, copiii sau prietenii sunt cei care remarca primii ca trebuie sa repete informatiile, sa vorbeasca mai tare sau sa se asigure ca au fost intelesi. [detalii]
De ce apar bufeurile la premenopauza si ce legatura au cu scaderea estrogenului?
Ai simtit vreodata cum te ia brusc o caldura intensa, fara motiv clar, exact in mijlocul unei sedinte sau in timp ce dormi? Daca ai trecut de 40 de ani, este foarte posibil sa fie vorba despre bufeuri - unul dintre cele mai frecvente semne ale premenopauzei. [detalii]
Probleme digestive frecvente care pot necesita evaluare chirurgicala
Balonarea, arsurile in capul pieptului sau disconfortul abdominal apar frecvent si se amelioreaza adesea prin schimbari alimentare, tratament recomandat de medic si monitorizare. Durerea puternica, febra, varsaturile repetate, sangerarea sau oprirea tranzitului pot indica, insa, o problema care necesita evaluare rapida. [detalii]
O menstruatie dureroasa nu indica automat o afectiune. Totusi, cand crampele se repeta de ani intregi, devin mai greu de suportat si afecteaza somnul, munca ori activitatile zilnice, simptomele merita discutate cu un medic ginecolog. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
