de AlegeSanatos.ro 30 Sep 2021
Tags:
Fructele trebuie sa faca parte din dieta noastra de zi cu zi, deoarece contin din abundenta vitamine, minerale si alti nutrienti de care are nevoie organismul nostru pentru a lupta impotriva bolilor si afectiunilor.
Daca si tie iti place sa consumi fructe, trebuie totusi sa stii ca nu este bine sa le consumi in exces. Unele te pot ingrasa, in timp ce altele iti pot provoca alergii sau te pot expune la alte riscuri.
Iata cateva reguli de care sa stii cont atunci cand combini fructele:
1. Fructele NU se combina cu ceai, cafea sau alcool
Atunci cand mancati fructe este indicat sa nu le combinati cu ceai, cafea sau alcool. Va puteti confrunta cu dureri de stomac sau cu aciditate crescuta in zona abdominala.
2. Fructele NU se combina cu condimente
Fructele nu trebuie consumate nici alaturi de condimente. Pe langa faptul ca de obicei vor avea un gust ciudat, s-ar putea sa va afecteze stomacul.
3. Mancati fructe pe stomacul gol
Daca simtiti nevoia sa alegeti fructe la masa de dimineata, ar fi indicat sa le ingerati inainte de a consuma alte tipuri de alimente. In caz contrar, fructele ar putea sa fermenteze si in plus, nutrientii din ele nu vor mai putea fi absorbiti.
4. Fructele pot fi combinate cu radacinoasele in cazul sucurilor
Uneori nu mancam anumite tipuri de fructe pentru ca nu sunt pe gustul nostru sau pentru ca, pur si simplu, nu vrem sa facem schimbari in dieta de zi cu zi. O varianta in acest caz ar fi sa apelati la sucuri naturale. Puteti combina chiar si fructele cu radacinoasele care sunt mai greu de consumat in mod normal.
Spune-ne opinia ta despre
"4 reguli de care sa tii cont atunci cand combini fructele"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
