de AlegeSanatos.ro 30 Sep 2021
Tags:
Fructele trebuie sa faca parte din dieta noastra de zi cu zi, deoarece contin din abundenta vitamine, minerale si alti nutrienti de care are nevoie organismul nostru pentru a lupta impotriva bolilor si afectiunilor.
Daca si tie iti place sa consumi fructe, trebuie totusi sa stii ca nu este bine sa le consumi in exces. Unele te pot ingrasa, in timp ce altele iti pot provoca alergii sau te pot expune la alte riscuri.
Iata cateva reguli de care sa stii cont atunci cand combini fructele:
1. Fructele NU se combina cu ceai, cafea sau alcool
Atunci cand mancati fructe este indicat sa nu le combinati cu ceai, cafea sau alcool. Va puteti confrunta cu dureri de stomac sau cu aciditate crescuta in zona abdominala.
2. Fructele NU se combina cu condimente
Fructele nu trebuie consumate nici alaturi de condimente. Pe langa faptul ca de obicei vor avea un gust ciudat, s-ar putea sa va afecteze stomacul.
3. Mancati fructe pe stomacul gol
Daca simtiti nevoia sa alegeti fructe la masa de dimineata, ar fi indicat sa le ingerati inainte de a consuma alte tipuri de alimente. In caz contrar, fructele ar putea sa fermenteze si in plus, nutrientii din ele nu vor mai putea fi absorbiti.
4. Fructele pot fi combinate cu radacinoasele in cazul sucurilor
Uneori nu mancam anumite tipuri de fructe pentru ca nu sunt pe gustul nostru sau pentru ca, pur si simplu, nu vrem sa facem schimbari in dieta de zi cu zi. O varianta in acest caz ar fi sa apelati la sucuri naturale. Puteti combina chiar si fructele cu radacinoasele care sunt mai greu de consumat in mod normal.
Spune-ne opinia ta despre
"4 reguli de care sa tii cont atunci cand combini fructele"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte
Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]
4 reguli de aur pentru a-ti recapata focusul mental si energia in 2026
Te trezesti dimineata si simti ca ai nevoie de o eternitate pana cand mintea ta incepe sa functioneze la capacitate maxima? Burnout-ul cognitiv nu apare peste noapte, ci este rezultatul unei acumulari de micro-decizii gresite legate de odihna si nutritie. In prima luna a anului, cand presiunea noilor obiective este mare, creierul tau are nevoie de o strategie de recuperare clara, nu de mai multa presiune. [detalii]
Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece
Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]
Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat
Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]
Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului
Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
