4 reguli de care sa tii cont atunci cand combini fructele

de AlegeSanatos.ro 30 Sep 2021

Tags: fructe cum sa combini fructele

Fructele trebuie sa faca parte din dieta noastra de zi cu zi, deoarece contin din abundenta vitamine, minerale si alti nutrienti de care are nevoie organismul nostru pentru a lupta impotriva bolilor si afectiunilor.

Daca si tie iti place sa consumi fructe, trebuie totusi sa stii ca nu este bine sa le consumi in exces. Unele te pot ingrasa, in timp ce altele iti pot provoca alergii sau te pot expune la alte riscuri.

Iata cateva reguli de care sa stii cont atunci cand combini fructele:

1. Fructele NU se combina cu ceai, cafea sau alcool

Atunci cand mancati fructe este indicat sa nu le combinati cu ceai, cafea sau alcool. Va puteti confrunta cu dureri de stomac sau cu aciditate crescuta in zona abdominala. 

2. Fructele NU se combina cu condimente

Fructele nu trebuie consumate nici alaturi de condimente. Pe langa faptul ca de obicei vor avea un gust ciudat, s-ar putea sa va afecteze stomacul.

3. Mancati fructe pe stomacul gol

Daca simtiti nevoia sa alegeti fructe la masa de dimineata, ar fi indicat sa le ingerati inainte de a consuma alte tipuri de alimente. In caz contrar, fructele ar putea sa fermenteze si in plus, nutrientii din ele nu vor mai putea fi absorbiti.

4. Fructele pot fi combinate cu radacinoasele in cazul sucurilor

Uneori nu mancam anumite tipuri de fructe pentru ca nu sunt pe gustul nostru sau pentru ca, pur si simplu, nu vrem sa facem schimbari in dieta de zi cu zi. O varianta in acest caz ar fi sa apelati la sucuri naturale. Puteti combina chiar si fructele cu radacinoasele care sunt mai greu de consumat in mod normal. 
 

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?

de Alege Sanatos

Mici, aromate si usor de introdus in aproape orice meniu, afinele sunt unele dintre fructele care merita consumate mai des. Le poti manca la micul dejun, le poti adauga intr-un iaurt sau intr un smoothie si le poti pastra congelate pentru perioadele in care nu sunt disponibile proaspete. [detalii]

Nutritie

Dieta de toamna: ce sa mananci ca sa ai organismul mai puternic

de Alege Sanatos

Toamna este momentul potrivit sa iti ajustezi alimentatia. Temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar organismul are nevoie de mese echilibrate, proteine, vitamine, minerale si suficiente lichide. Nu ai nevoie de o dieta stricta, ci de alegeri simple, facute constant. [detalii]

Nutritie

Idei de pachetel pentru scoala: 5 preparate simple si delicioase pentru cei mici

de Alege Sanatos

Inceputul toamnei vine din nou cu dimineti aglomerate, ghiozdane pregatite in graba si aceeasi intrebare pe care multe mame si o pun aproape zilnic: ce punem in pachetelul pentru scoala astfel incat copilul sa il manance cu placere, dar gustarea sa fie si suficient de satioasa pentru orele petrecute in clasa? [detalii]

Nutritie

Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile

de Alege Sanatos

Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]

Nutritie

Idei de mancare gatita pentru copii pe timp de vara. Retete usoare si potrivite pentru zilele calduroase

de Alege Sanatos

Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]

Nutritie