5 motive sa consumi fulgi de ovaz zilnic
de AlegeSanatos.ro 28 Feb 2020
Tags: ovaz fulgi de ovaz alimentatie sanatoasa
Fulgii de ovaz se numara printre alimentele ideale de consumat la micul dejun. Usor de preparat si foarte gustosi, reprezinta sursa de energie de care ai nevoie pentru a incepe o zi agitata. Totusi, acestia pot fi consumati si in alte momente ale zilei.
Daca nu obisnuiesti sa mananci fulgi de ovaz foarte des, iata o lista cu 5 motive pentru a face o schimbare in alimentatia ta:
1. SUNT BOGATI IN FIBRE
Bogat in fibre, omega3, slab in grasimi si fara zahar adaugat, ovazul este ideal de consumat zilnic.
2. CONTRIBUIE LA SENZATIA DE SATIETATE
Daca vrei sa scapi de senzatia neplacuta de foame, trebuie sa mananci mai multe alimente care contin fibre. Pentru ca fulgii de ovaz sunt o sursa bogata de fibre, include-i mai des in alimentatie.
3. CONTIN ANTIOXIDANTI
Datorita antioxidantilor pe care ii contine, ovazul imbunatateste fluxul sangvin, reduce inflamatiile si mancarimile si creste productia acidului nitric(care scade presiunea sangelui).
4. REDUC ZAHARUL DIN SANGE
Pentru bolnavii de diabet de tip 2, fulgii de ovaz se numara printre cei mai de incredere aliati in lupta impotriva acestei afectiuni, fiindca ovazul poate controla cu usurinta nivelul de zahar din sange.
5.SUSTIN SANATATEA INIMII
Bolile de inima sunt cauzate de cele mai multe ori de grasimile saturate. Acestea contribuie la cresterea nivelului de colesterol din sange si imbolnavesc arterele. Daca vrei sa iti protejezi inima, consuma ovaz atat dimineata, cat si seara.
Sustine sanatatea organismului tau printr-o alimentatie bogata in ovaz.
Nota articol: 4.67 din 5 (3 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 27 Nov 2020
Alimentatia zilnica ne preocupa pe toti. Fie ca suntem vegetarieni sau nu, fie ca alegem sa tinem dieta sau nu, trebuie sa fim atenti la ceea ce mancam si, mai important, la cat mancam. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Pentru ca iarna si zilele foarte friguroase bat la usa, indiferent de mediul in care muncesti (acasa sau la birou), iti prezentam o supa delicioasa de linte si lamaie care te va incalzi la pranz si care iti va reda energie pentru cealalta parte a zilei. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 23 Nov 2020
Monodieta este un regim in cursul caruia nu se consuma decat un singur aliment. Este o dieta foarte restrictiva, intrucat toate alimentele au fost suprimate, cu o singura exceptie. Digestia, este in consecinta, simplificata extrem de mult, stimuland astfel autoliza, elimiarea toxinelor si regenerare tesuturilor. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2020
Ciupercile Champignon sunt foarte populare pe rafturile magazinelor romanesti. Cu siguranta le-ai incercat si tu, pentru ca sunt delicioase. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020
Gustarile sunt la fel de importante ca mesele principale. De ce? Pentru ca mentin un nivel normal al glicemiei si pastreaza o senzatie constanta de satietate.
[detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
