5 motive sa consumi fulgi de ovaz zilnic
de AlegeSanatos.ro 28 Feb 2020
Tags: ovaz fulgi de ovaz alimentatie sanatoasa
Fulgii de ovaz se numara printre alimentele ideale de consumat la micul dejun. Usor de preparat si foarte gustosi, reprezinta sursa de energie de care ai nevoie pentru a incepe o zi agitata. Totusi, acestia pot fi consumati si in alte momente ale zilei.
Daca nu obisnuiesti sa mananci fulgi de ovaz foarte des, iata o lista cu 5 motive pentru a face o schimbare in alimentatia ta:
1. SUNT BOGATI IN FIBRE
Bogat in fibre, omega3, slab in grasimi si fara zahar adaugat, ovazul este ideal de consumat zilnic.
2. CONTRIBUIE LA SENZATIA DE SATIETATE
Daca vrei sa scapi de senzatia neplacuta de foame, trebuie sa mananci mai multe alimente care contin fibre. Pentru ca fulgii de ovaz sunt o sursa bogata de fibre, include-i mai des in alimentatie.
3. CONTIN ANTIOXIDANTI
Datorita antioxidantilor pe care ii contine, ovazul imbunatateste fluxul sangvin, reduce inflamatiile si mancarimile si creste productia acidului nitric(care scade presiunea sangelui).
4. REDUC ZAHARUL DIN SANGE
Pentru bolnavii de diabet de tip 2, fulgii de ovaz se numara printre cei mai de incredere aliati in lupta impotriva acestei afectiuni, fiindca ovazul poate controla cu usurinta nivelul de zahar din sange.
5.SUSTIN SANATATEA INIMII
Bolile de inima sunt cauzate de cele mai multe ori de grasimile saturate. Acestea contribuie la cresterea nivelului de colesterol din sange si imbolnavesc arterele. Daca vrei sa iti protejezi inima, consuma ovaz atat dimineata, cat si seara.
Sustine sanatatea organismului tau printr-o alimentatie bogata in ovaz.
Nota articol: 4.67 din 5 (3 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Primavara isi va intra cat de curand in drepturi si tocmai de aceea acum este momentul sa faci cateva schimbari in alimentatia de zi cu zi. In acest sezon apar legume noi si usoare pe care le poti include cu usurinta in salate. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 23 Feb 2021
Pestele este o alternativa minunata pentru carnea rosie care nu trebuie consumata in exces. Pestele contine Omega 3 si grasimi sanatoase de care are nevoie organismul nostru, asa ca nu ezita sa il consumi mai des. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2021
Fulgii de ovaz sunt alegerea perfecta atunci cand vrei sa mananci ceva sanatos, nu foarte caloric, dar care sa iti tina totusi de foame. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 15 Feb 2021
Painea este un aliment popular la romani. Suntem obisnuiti sa o consumam aproape la fiecare masa si sa o combinam cu fel de fel de preparate. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 12 Feb 2021
Odata cu relaxarea masurilor restrictive impuse de autoritati, este timpul sa-ti reiei vechile obiceiuri si, bineinteles, sa ai mai multa grija de tine. Chiar daca e sezonul rece, vei gasi destule locuri in care sa iesi cu prietenele, vei putea sa-ti reiei cursurile de dans sau de machiaj, de exemplu, si vei putea sa profiti cate o zi intreaga de patinoar. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
