5 motive sa renunti la consumul de zahar

Tags: consumul de zahar efecte adverse ale consumului de zahar

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

5 motive sa renunti la consumul de zahar

Zaharul este ingredientul care indulceste produsele pe care le consumam si este iubit de marea majoritate a oamenilor, insa poate da dependenta. De aceea este atat de greu sa ne abtinem din a-l consuma, chiar si cand tinem cure de slabire.

Zaharul, fie ca vrem sau nu, face parte din viata noastra. Chiar daca nu mancam dulciuri, el exista ca ingredient si in alte preparate. Totusi, trebuie sa incercam sa il evitam cat mai mult posibil, pentru ca ne poate afecta sanatatea daca il consumam in exces.

Iata de ce trebuie sa renunti la consumul de zahar:

1. CRESTE NUMARUL DE KILOGRAME

Zaharul, pe langa produsele grase sau cele fast-food, ne poate aduce un surplus de kilograme. Acesta este un efect care nu trebuie sa fie ignorat, pentru ca poate conduce la obezitate.

2. HIPERACTIVITATE

Acest ingredient intra cu usurinta in organism si modifica nivelul de zaharuri din sange. In acest fel vei fi mai agitat, chiar hiperactiv. De cele mai multe ori sunt insa afectati copiii si este recomandat sa fii atent in privinta alimentatiei copilului tau.

3. PROVOACA ACIDITATE

Un alt efect negativ al consumului ridicat de zahar este ca sustine aciditatea de la nivelul stomacului. Poti ajunge chiar sa dezvolti afectiuni precum osteoporoza, cancer, artroza, obezitate sau probleme la nivelul dintilor.

4. PROBLEME LA NIVEL DENTAR

Asa cum este foarte cunoscut deja, consumul exagerat de bomboane si dulciuri ne poate afecta dantura. Pe langa tartru si carii, poti sa ajungi in punctul de a-ti pierde dinti daca nu te opresti la timp din a consuma dulciuri.

5. NU CONTINE VITAMINE SAU MINERALE

Produsele care au o cantitate ridicata de zahar nu contin vitamine sau minerale. Chiar si nivelul de fibre este unul foarte scazut, de aceea trebuie sa le inlocuiti cu produse mai sanatoase. Daca simtiti nevoia de ceva dulce, puteti consuma un fruct.

Pentru ca sanatatea dumneavoastra sa fie de fier, este indicat sa consumati din ce in ce mai putin zahar.

Scapa de stresul vietii cotidiene! Vezi AICI SECRETELE tibetane pentru o viata sanatoasa >>

Spune-ne opinia ta despre
"5 motive sa renunti la consumul de zahar"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Condimentele care transforma orice mancare. Cum obtii preparate gustoase, fara exces de sare sau grasimi

de Alege Sanatos

Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]

Nutritie

De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta

de Alege Sanatos

Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]

Nutritie

Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?

de Alege Sanatos

Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]

Nutritie

Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?

de Alege Sanatos

Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]

Nutritie

Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii

de Alege Sanatos

Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]

Nutritie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.