de AlegeSanatos.ro 12 Aug 2021
Tags:
Pepenii sunt deliciosi si reprezinta o gustare ideala pe vreme de canicula. Sunt racoritori si pe deasupra contin vitamine si minerale. Insa trebuie sa stii ca si semintele lor au cateva beneficii surprinzatoare.
De obicei, oamenii tind sa arunce semintele de pepene, pentru ca sunt usor amare si mai greu de mestecat. Asta inseamna de fapt ca nu se bucura de o parte importanta de fibre, minerale, proteine, grasimi, nutrienti.
Beneficii ale consumului de seminte de pepene:
1. Regleaza colesterolul din sange datorita continutului ridicat de fibre.
2. Fibrele sunt extrem de necesare si pentru sanatatea aparatului digestiv. Trateaza constipatia.
3. Mentin masa musculara cu ajutorul proteinelor vegetale. Semintele de pepene sunt bune inclusiv pentru muschiul inimii.
4. Contin citrulina- antioxidantul care contribuie la dilatarea vaselor de sange. Este utila pacientilor care sufera de hipertensiune.
5. Imbunatatesc memoria si concentrarea.
6. Sunt recomandate pacientilor de diabet tip2.
7. Elimina nisipul si pietrele de la rinichi.
Citeste si CUM SA INTRODUCI PEPENELE ROSU IN ALIMENTATIE. 5 IDEI SURPRINZATOARE, click««
Spune-ne opinia ta despre
"7 beneficii ale consumului de seminte de pepene"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
