de AlegeSanatos.ro 29 Iun 2022
Tags:
Nimanui nu ii place sa se abtina de la a consuma alimentele preferate, insa in anumite momente suntem obligati sa ne revizuim meniul zilnic. Vara chiar ar trebui sa eliminam anumite produse, in mare parte din cauza temperaturilor care cresc excesiv.
Desi vara este anotimpul in care petrecem cel mai mult tip in aer liber si nu vrem sa ne impunem limite, de niciun fel, medicii de specialitate avertizeaza ca in aceasta perioada este necesar sa facem mici schimbari alimentare pentru a ne mentine pofta de viata si o stare generala buna.
Iata cateva alimente pe care nu trebuie sa le consumati vara:
1. Alimente picante
Alimentele picante ar trebui eliminate de tot sau cel putin reduse vara, mai ales pentru ca acestea contin capsaicina ( de ex. in ardei) si alte componente care cresc temperatura corpului. Daca mancati produse de acest gen veti transpira mai des si mai abundent.
2. Carnea rosie
Cu cat mancati mai multa carne rosie, cu atat veti pune si mai multa presiune pe sistemul digestiv, iar acest lucru ingreuneaza functionarea organismului. In plus, acest tip de carne pica mai greu si veti avea mai putina energie. Incearcati sa o inlocuiti cu peste sau carne alba, facuta la aburi.
3. Preparate care contin maioneza
Pe langa faptul ca maioneza in sine nu este un produs neaparat sanatos, ba este chiar foarte calorica, in combinatie cu alte sosuri sau cu carne si cartofi va poate da peste cap sistemul digestiv pe timpul verii. Daca simtiti nevoia sa o consumati, de preferat este sa o faceti acasa sau sa verificati daca preparatele care o contin sunt gatite in conditii optime.
Castiga lupta cu bolile de inima!
Comanda lucrarea Inima Sanatoasa in Corp Sanatos >>Spune-ne opinia ta despre
"Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte
Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]
4 reguli de aur pentru a-ti recapata focusul mental si energia in 2026
Te trezesti dimineata si simti ca ai nevoie de o eternitate pana cand mintea ta incepe sa functioneze la capacitate maxima? Burnout-ul cognitiv nu apare peste noapte, ci este rezultatul unei acumulari de micro-decizii gresite legate de odihna si nutritie. In prima luna a anului, cand presiunea noilor obiective este mare, creierul tau are nevoie de o strategie de recuperare clara, nu de mai multa presiune. [detalii]
Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece
Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]
Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat
Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]
Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului
Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
