de AlegeSanatos.ro 29 Iun 2022
Tags:
Nimanui nu ii place sa se abtina de la a consuma alimentele preferate, insa in anumite momente suntem obligati sa ne revizuim meniul zilnic. Vara chiar ar trebui sa eliminam anumite produse, in mare parte din cauza temperaturilor care cresc excesiv.
Desi vara este anotimpul in care petrecem cel mai mult tip in aer liber si nu vrem sa ne impunem limite, de niciun fel, medicii de specialitate avertizeaza ca in aceasta perioada este necesar sa facem mici schimbari alimentare pentru a ne mentine pofta de viata si o stare generala buna.
Iata cateva alimente pe care nu trebuie sa le consumati vara:
1. Alimente picante
Alimentele picante ar trebui eliminate de tot sau cel putin reduse vara, mai ales pentru ca acestea contin capsaicina ( de ex. in ardei) si alte componente care cresc temperatura corpului. Daca mancati produse de acest gen veti transpira mai des si mai abundent.
2. Carnea rosie
Cu cat mancati mai multa carne rosie, cu atat veti pune si mai multa presiune pe sistemul digestiv, iar acest lucru ingreuneaza functionarea organismului. In plus, acest tip de carne pica mai greu si veti avea mai putina energie. Incearcati sa o inlocuiti cu peste sau carne alba, facuta la aburi.
3. Preparate care contin maioneza
Pe langa faptul ca maioneza in sine nu este un produs neaparat sanatos, ba este chiar foarte calorica, in combinatie cu alte sosuri sau cu carne si cartofi va poate da peste cap sistemul digestiv pe timpul verii. Daca simtiti nevoia sa o consumati, de preferat este sa o faceti acasa sau sa verificati daca preparatele care o contin sunt gatite in conditii optime.
Spune-ne opinia ta despre
"Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Ce aleg la micul dejun oamenii care traiesc mult si raman sanatosi?
Oamenii care ajung la varste inaintate si se mentin in forma au, de multe ori, obiceiuri alimentare echilibrate, chiar daca nu le urmeaza dupa reguli stricte. In mod instinctiv, multi dintre ei aleg alimente simple, hranitoare si potrivite pentru organism. Iar efectele se vad in timp, asa cum vom descoperi, in cele ce urmeaza. [detalii]
Laptele bio: ce inseamna cu adevarat un lapte ecologic si cum il alegi corect din magazin?
Pentru cei care aleg constient ce pun pe masa, laptele nu este doar un produs de baza, ci punctul de plecare pentru tot ce inseamna lactate curate. De aceea, conteaza nu doar originea lui, ci si felul in care este obtinut si procesat. Un lapte pastrat cat mai aproape de forma sa naturala isi arata calitatea fara artificii. [detalii]
Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte
Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
