Bananele si proprietatile lor miraculoase - sanatate intr-un singur fruct

de AlegeSanatos.ro 18 Dec 2019

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Bananele si proprietatile lor miraculoase - sanatate intr-un singur fruct

Bananele sunt unele dintre fructele cu cele mai multe beneficii pentru sanatatea noastra, consumate in cantitati moderate, evident. Acest fruct tropical este plin de nutrienti si ne poate ajuta sa ne mentinem o viata sanatoasa si echilibrata. Iata ce proprietati miraculoase are banala banana:

Regleaza nivelul zaharului din singe. Avand un continut ridicat de amidon rezistent (un tip special de zahar), bananele ne ajuta sa pierdem in greutate si, in acelasi timp, ii ajuta pe cei care au probleme cu diabetul zaharat de tip 2. Zaharul special din banane ajuta corpul sa reduca secretia de insulina.

Contine minerale alcaline care previn fragilitatea osoasa. Mineralele alcaline din banane, precum sarurile de potasiu, sunt prezente in mod natural in acest fruct si au un efect protector asupra sanatatii oaselor. Altfel spus, consumul de banane aduce un aport suplimentar de calciu, fier, carbohidrati, fosfor, dar si vitaminele A, B si C. Astfel, banana devine o o adevarata arma terapeutica in lupta impotriva osteoporozei.

Este un dezinfectant intestinal ideal. Banana actioneaza ca un dezinfectant intestinal si imbunatateste digestia, datorita fibrelor dietetice pe care le contine. Bananele protejeaza flora intestinala cu probiotice naturale si produce enzime utile pentru tranzitul intestinal. Nu uitati ca bananele sunt recomandate pentru persoanele care au probleme legate de constipatie, ulcer sau tulburari digestive.

Stimuleaza sistemul nervos. Prezenta in cantitati mari a magneziului in banane ajuta la transmiterea impulsurilor nervoase, in timp ce aportul de vitamina B6 ajuta la asimilarea acestui magneziu. Pe langa aceste minerale, banana ne ofera si potasiu, care sporeste atentia si concentrarea.

Este un energizant natural. Antioxidantii si vitaminele continuti in acest fruct tropical formeaza un veritabil cocktail de energie, numai bun pentru a ne da aportul zilnic de rezistenta in fata tututor problemelor. Avantajul fata de energizantele obisnuite este faptul ca nu ne putem astepta sa apara efecte secundare.

Combate anemia. Banana contine mult fier, iar acesta este implicat in producerea globulelor rosii. Lipsa de hemoglobina care caracterizeaza anemia este astfel combatuta eficient prin consumul zilnic de banane.

Reduce considerabil riscul de AVC. Daca vom consuma macar o banana pe zi vom constata ca riscul de hipertensiune arteriala scade in mod considerabil, astfel ca sansele de a avea un accident vascular cerebral sunt si ele diminuate. Mineralele continute de banane ajuta si la contractile inimii, in concluzie este indicat sa introducem in dieta noastra macar o banana pe zi.

Regleaza glicemia si imbunatateste buna dispozitie. Aportul suplimentar de vitamina B6 este, din nou, responsabil cu reglarea glicemiei. In plus, stimularea creierului in producerea de serotonina are efectul relaxarii si inducerii de "stare de bine".

In concluzie, consumul de banane este indicat pentru o multitudine de beneficii, acest fruct avand proprietati de-a dreptul miraculoase. Atentie, insa, la excese. Dat fiind ca este un aliment ce contine multe fibre nu trebuie exagerat, existand riscul de aparitie a unor intoxicatii sau alergii.

Sursa foto: Pixabay.com

Nichita Stanescu - Texte UNICE (din arhiva personala) intr-un volum nou! Descopera volumul "De dor de sufletul lui Andersen" >>

Spune-ne opinia ta despre
"Bananele si proprietatile lor miraculoase - sanatate intr-un singur fruct"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?

de Alege Sanatos

Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]

Nutritie

Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii

de Alege Sanatos

Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]

Nutritie

Ce aleg la micul dejun oamenii care traiesc mult si raman sanatosi?

de Alege Sanatos

Oamenii care ajung la varste inaintate si se mentin in forma au, de multe ori, obiceiuri alimentare echilibrate, chiar daca nu le urmeaza dupa reguli stricte. In mod instinctiv, multi dintre ei aleg alimente simple, hranitoare si potrivite pentru organism. Iar efectele se vad in timp, asa cum vom descoperi, in cele ce urmeaza. [detalii]

Nutritie

Laptele bio: ce inseamna cu adevarat un lapte ecologic si cum il alegi corect din magazin?

de Alege Sanatos

Pentru cei care aleg constient ce pun pe masa, laptele nu este doar un produs de baza, ci punctul de plecare pentru tot ce inseamna lactate curate. De aceea, conteaza nu doar originea lui, ci si felul in care este obtinut si procesat. Un lapte pastrat cat mai aproape de forma sa naturala isi arata calitatea fara artificii. [detalii]

Nutritie

Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte

de Alege Sanatos

Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]

Nutritie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.