Beneficiile nucilor asupra sanatatii. De ce sunt o necesitate?
de AlegeSanatos.ro 18 Ian 2021
Tags: nuci importanta nucilor beneficiile consumului de nuci
Nucile fac parte din alimentele sanatoase, pe care trebuie sa le consumam mai des. Pot fi folosite atat in prajituri sau alte preparate, dar le puteti manca si simplu, ca gustare intre mese.
In plus, puteti cumpara cat mai multe, pentru ca nu se strica foarte usor. Au o valabilitate destul de lunga. De asemenea, nu sunt deloc perisabile.
De ce sunt ele o necesitate? Va explicam in continuare:
1. Sunt bogate in energie si nutrienti.
2. Sunt o sursa excelenta de acizi grasi care ajuta la scaderea "colesterolului rau" si cresc "colesterolul bun".
Mentionam ca acizii grasi esentiali pe care ii regasim in nuci reduc riscul aparitiei hipertensiunii arteriale, impiedica aparitia bolilor coronariene, a accidentelor vasculare cerebrale, a cancerului de san, de colon si de prostata.
3. Au un continut ridicat de vitamine, minerale (magneziu, potasiu, calciu, fier, zinc, fluor si seleniu).
Pentru producerea de celule rosii in organism avem nevoie de cupru si fier. Fluorul continut de acestea contribuie la formarea oaselor si dintilor si joaca un rol important in prevenirea cariilor dentare.
4. Are vitamina E un puternic antioxidant solubil in lipide.
Vitamina E este un antioxidant puternic, necesar pentru mentinerea integritatii membranei celulare a mucoaselor si a pielii. O protejeaza de radicalii de oxigen liberi.
5. Ofera o importanta sursa de vitamine B care nu trebuie sa va lipseasca din alimentatie.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Primavara isi va intra cat de curand in drepturi si tocmai de aceea acum este momentul sa faci cateva schimbari in alimentatia de zi cu zi. In acest sezon apar legume noi si usoare pe care le poti include cu usurinta in salate. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 23 Feb 2021
Pestele este o alternativa minunata pentru carnea rosie care nu trebuie consumata in exces. Pestele contine Omega 3 si grasimi sanatoase de care are nevoie organismul nostru, asa ca nu ezita sa il consumi mai des. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2021
Fulgii de ovaz sunt alegerea perfecta atunci cand vrei sa mananci ceva sanatos, nu foarte caloric, dar care sa iti tina totusi de foame. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 15 Feb 2021
Painea este un aliment popular la romani. Suntem obisnuiti sa o consumam aproape la fiecare masa si sa o combinam cu fel de fel de preparate. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 12 Feb 2021
Odata cu relaxarea masurilor restrictive impuse de autoritati, este timpul sa-ti reiei vechile obiceiuri si, bineinteles, sa ai mai multa grija de tine. Chiar daca e sezonul rece, vei gasi destule locuri in care sa iesi cu prietenele, vei putea sa-ti reiei cursurile de dans sau de machiaj, de exemplu, si vei putea sa profiti cate o zi intreaga de patinoar. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
