de AlegeSanatos.ro 21 Dec 2021
Tags:
Craciunul este perioada din an in care petrecem alaturi de cei dragi si avem alaturi, pe masa, o serie de bunatati carora cu greu le putem rezista. Nu trebuie neaparat sa te abtii ca sa iti pastrezi silueta fit.
Nutritionistii ne sfatuiesc sa gutam din fiecare preparat, insa cu masura, si sa tinem cont de cateva asocieri alimentare care ne vor ajuta sa nu ne ingrasam in aceasta perioada.
Ce asocieri alimentare sa faci de Craciun ca sa NU te ingrasi
1. Nu manca sarmale cu mamaliga si smantana
Sarmalele nu lipsesc niciodata de pe masa de Craciun si de aceea trebuie sa avem mare grija ce cantitate consumam si cu ce le asociem. Indicat ar fi sa consumi cel mult 3 sarmale intr-o zi si sa sa renunti la smantana, care este mai grasa, si la mamaliga.
2. Nu manca carne cu cartofi
In preparatele traditionale de Craciun se regaseste si friptura. Nu trebuie sa renunti la aceasta, insa nu este bine sa o mananci alaturi de cartofi sau sosuri. Incearca sa o asociezi cu muraturi sau salata proaspata.
3. Elimina dulciurile
Masa de Craciun este incarcata si cu dulciuri pe care ar trebui sa le elimini daca vrei sa iti mentii numarul de kilograme actual. Poti totusi sa apelezi la fructe sau la compoturi daca simti nevoia sa consumi ceva dulce in ziua de Craciun.
Silueta ta poate arata la fel de bine chiar si dupa perioada sarbatorilor daca mananci echilibrat, renunti la sosuri, grasimi si faci asocieri sanatoase, incluzand mai multe legume si fructe. De asemenea, este la fel de importanta cantitatea pe care o consumi. Poti manca din fiecare preparat daca o faci cu masura.
Spune-ne opinia ta despre
"Ce asocieri alimentare sa faci de Craciun ca sa NU te ingrasi"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara
Nimanui nu ii place sa se abtina de la a consuma alimentele preferate, insa in anumite momente suntem obligati sa ne revizuim meniul zilnic. Vara chiar ar trebui sa eliminam anumite produse, in mare parte din cauza temperaturilor care cresc excesiv. [detalii]
De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe
Combinatia de iaurt si fructe nu este neaparat cea mai fericita, cu atat mai putin daca vorbim despre cea pe care o regasim in magazine. [detalii]
5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii
Vara este un anotimp in care apar foarte multe fructe si legume de sezon si este pacat sa nu profitati de ele. Noi va recomandam sa consumati in aceasta perioada mai des vinete, pentru ca sunt foarte sanatoase si contin putine calorii. [detalii]
12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta
Sanatatea este cea mai importanta si este in stransa legatura cu alimentatia zilnica. Poate nu ai intotdeauna timp sa pregatesti mese echilibrate si nici nu iti place sa te stresezi prea mult cu numarul grasimilor sau al caloriilor, insa poti sa urmaresti cateva reguli simple care vor contriui in mod esential la starea ta de bine. [detalii]
Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli
Senzatia de foame constanta este o problema cu care multa lume se confrunta si este strict legata de ceea ce mananci. Ar fi bine sa faci, in timp scurt, mici schimbari in alimentatie si cu siguranta vei observa rezultate imbucuratoare. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"
