de AlegeSanatos.ro 21 Dec 2021
Tags:
Craciunul este perioada din an in care petrecem alaturi de cei dragi si avem alaturi, pe masa, o serie de bunatati carora cu greu le putem rezista. Nu trebuie neaparat sa te abtii ca sa iti pastrezi silueta fit.
Nutritionistii ne sfatuiesc sa gutam din fiecare preparat, insa cu masura, si sa tinem cont de cateva asocieri alimentare care ne vor ajuta sa nu ne ingrasam in aceasta perioada.
Ce asocieri alimentare sa faci de Craciun ca sa NU te ingrasi
1. Nu manca sarmale cu mamaliga si smantana
Sarmalele nu lipsesc niciodata de pe masa de Craciun si de aceea trebuie sa avem mare grija ce cantitate consumam si cu ce le asociem. Indicat ar fi sa consumi cel mult 3 sarmale intr-o zi si sa sa renunti la smantana, care este mai grasa, si la mamaliga.
2. Nu manca carne cu cartofi
In preparatele traditionale de Craciun se regaseste si friptura. Nu trebuie sa renunti la aceasta, insa nu este bine sa o mananci alaturi de cartofi sau sosuri. Incearca sa o asociezi cu muraturi sau salata proaspata.
3. Elimina dulciurile
Masa de Craciun este incarcata si cu dulciuri pe care ar trebui sa le elimini daca vrei sa iti mentii numarul de kilograme actual. Poti totusi sa apelezi la fructe sau la compoturi daca simti nevoia sa consumi ceva dulce in ziua de Craciun.
Silueta ta poate arata la fel de bine chiar si dupa perioada sarbatorilor daca mananci echilibrat, renunti la sosuri, grasimi si faci asocieri sanatoase, incluzand mai multe legume si fructe. De asemenea, este la fel de importanta cantitatea pe care o consumi. Poti manca din fiecare preparat daca o faci cu masura.
Spune-ne opinia ta despre
"Ce asocieri alimentare sa faci de Craciun ca sa NU te ingrasi"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa scapi de dorinta de a consuma ceva dulce
Dulciurile fac parte din viata noastra, fie ca ne dorim acest lucru, fie ca nu. Organismul are nevoie si de zahar pentru a functiona in mod corespunzator, insa nu trebuie sa exageram din acest punct de vedere. [detalii]
3 idei minunate de mic dejun cu avocado
Micul dejun trebuie sa fie o masa cat mai sanatoasa, proaspata si nutrivita, astfel incat sa iti tina de foame pana la pranz si sa te incarce cu energie. Medicii nutritionisti ne sfatuiesc sa includem avocado pentru aceasta masa, deoarece contine din abundenta antioxidanti, fibre si substante nutritive. [detalii]
4 moduri in care poti folosi cozonacul ramas de la masa de Craciun
Masa de Craciun nu este completa daca nu contine si cozonac, alaturi de alte preparate traditionale. De multe ori insa se intampla sa facem sau sa cumparam prea mult cozonac si sa ramana nemancat. Nu trebuie sa il arunci, il poti refolosi cu succes in alte preparate. [detalii]
7 motive sa consumi usturoi si ceapa pe timpul iernii
Usturoiul si ceapa sunt ingrediente care lipsesc mai rar din bucatariile romanilor, pentru ca sunt minunate si dau un gust desavarsit mancarii. Insa pe langa aroma geniala pe care o aduc retetelor tale, sunt extrem de sanatoase si cu atat mai mult trebuie consumate si pe timpul iernii. [detalii]
Sfaturi pentru a manca sanatos atunci cand iesi in oras
Atunci cand tii o dieta sau vrei sa mananci cat mai sanatos, medicii nutritionisti te sfatuiesc sa renunti la mancatul in oras si sa iti prepari meniul de zi cu zi acasa, cu produse cat mai variate si mai proaspete. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"
