AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce asocieri alimentare sa faci de Craciun ca sa NU te ingrasi

de AlegeSanatos.ro 21 Dec 2021

Tags: masa de craciun asocieri sanatoase cum sa nu te ingrasi de craciun

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ce asocieri alimentare sa faci de Craciun ca sa NU te ingrasi

Craciunul este perioada din an in care petrecem alaturi de cei dragi si avem alaturi, pe masa, o serie de bunatati carora cu greu le putem rezista. Nu trebuie neaparat sa te abtii ca sa iti pastrezi silueta fit.

Nutritionistii ne sfatuiesc sa gutam din fiecare preparat, insa cu masura, si sa tinem cont de cateva asocieri alimentare care ne vor ajuta sa nu ne ingrasam in aceasta perioada. 

Ce asocieri alimentare sa faci de Craciun ca sa NU te ingrasi

1. Nu manca sarmale cu mamaliga si smantana

Sarmalele nu lipsesc niciodata de pe masa de Craciun si de aceea trebuie sa avem mare grija ce cantitate consumam si cu ce le asociem. Indicat ar fi sa consumi cel mult 3 sarmale intr-o zi si sa sa renunti la smantana, care este mai grasa, si la mamaliga.

2. Nu manca carne cu cartofi

In preparatele traditionale de Craciun se regaseste si friptura. Nu trebuie sa renunti la aceasta, insa nu este bine sa o mananci alaturi de cartofi sau sosuri. Incearca sa o asociezi cu muraturi sau salata proaspata.

3. Elimina dulciurile

Masa de Craciun este incarcata si cu dulciuri pe care ar trebui sa le elimini daca vrei sa iti mentii numarul de kilograme actual. Poti totusi sa apelezi la fructe sau la compoturi daca simti nevoia sa consumi ceva dulce in ziua de Craciun.



Silueta ta poate arata la fel de bine chiar si dupa perioada sarbatorilor daca mananci echilibrat, renunti la sosuri, grasimi si faci asocieri sanatoase, incluzand mai multe legume si fructe. De asemenea, este la fel de importanta cantitatea pe care o consumi. Poti manca din fiecare preparat daca o faci cu masura.




Spune-ne opinia ta despre
"Ce asocieri alimentare sa faci de Craciun ca sa NU te ingrasi"

5 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce asocieri alimentare sa faci de Craciun ca sa NU te ingrasi"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa scapi de dorinta de a consuma ceva dulce

Cum sa scapi de dorinta de a consuma ceva dulce

de AlegeSanatos.ro 13 Ian 2022

Dulciurile fac parte din viata noastra, fie ca ne dorim acest lucru, fie ca nu. Organismul are nevoie si de zahar pentru a functiona in mod corespunzator, insa nu trebuie sa exageram din acest punct de vedere. [detalii]

3 idei minunate de mic dejun cu avocado

3 idei minunate de mic dejun cu avocado

de AlegeSanatos.ro 10 Ian 2022

Micul dejun trebuie sa fie o masa cat mai sanatoasa, proaspata si nutrivita, astfel incat sa iti tina de foame pana la pranz si sa te incarce cu energie. Medicii nutritionisti ne sfatuiesc sa includem avocado pentru aceasta masa, deoarece contine din abundenta antioxidanti, fibre si substante nutritive. [detalii]

4 moduri in care poti folosi cozonacul ramas de la masa de Craciun

4 moduri in care poti folosi cozonacul ramas de la masa de Craciun

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Masa de Craciun nu este completa daca nu contine si cozonac, alaturi de alte preparate traditionale. De multe ori insa se intampla sa facem sau sa cumparam prea mult cozonac si sa ramana nemancat. Nu trebuie sa il arunci, il poti refolosi cu succes in alte preparate. [detalii]

 7 motive sa consumi usturoi si ceapa pe timpul iernii

7 motive sa consumi usturoi si ceapa pe timpul iernii

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Usturoiul si ceapa sunt ingrediente care lipsesc mai rar din bucatariile romanilor, pentru ca sunt minunate si dau un gust desavarsit mancarii. Insa pe langa aroma geniala pe care o aduc retetelor tale, sunt extrem de sanatoase si cu atat mai mult trebuie consumate si pe timpul iernii. [detalii]

Sfaturi pentru a manca sanatos atunci cand iesi in oras

Sfaturi pentru a manca sanatos atunci cand iesi in oras

de AlegeSanatos.ro 14 Dec 2021

Atunci cand tii o dieta sau vrei sa mananci cat mai sanatos, medicii nutritionisti te sfatuiesc sa renunti la mancatul in oras si sa iti prepari meniul de zi cu zi acasa, cu produse cat mai variate si mai proaspete. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016