de AlegeSanatos.ro 28 Mar 2024
Tags:
Multe persoane doresc sa slabeasca sau sa isi mentina aceeasi greutate, insa fac anumite greseli alimentare dimineata, mai ales daca sunt pe fuga si nu au timp sa isi pregateasca micul dejun. Iar in acest fel vor depune mai multe kilograme.
In acest articol vom discuta despre 3 alimente pe care NU trebuie sa le mananci dimineata daca vrei sa slabesti:
1. Produse de patiserie
Produsele de patiserie, precum covrigii sau placintele, sunt extrem de gustoase si usor de gasit la orice patiserie. Ele sunt optiunea multor persoane care sunt pe graba si vor sa manance ceva dimineata. Din pacate insa, ele contin din abundenta carbohidrati care te vor ingrasa in scurt timp, mai ales daca ai facut din asta un obicei.
2. Cereale pline de zahar
In cazul in care ai gasit putin timp si vrei sa mananci cereale cu lapte de dimineata, incearca sa le alegi pe cele mai sanatoase, care nu contin zaharuri si alte chimicale. Celelalte, de obicei cele cu ciocolata, contin zahar din abundenta si contin foarte multe calorii.
3. Sendvisuri cu carne procesata
O alta optiune pe care o avem la dispozitie atunci cand ne grabim dimineata este sa cumparam din magazine sendvisuri. Acestea nu sunt prea sanatoase, mai ales cele care contin carne procesata. Aceasta carne, adica mezeluri in general, este plina de grasimi care te vor ingrasa. Daca totusi vrei sa cumperi un sendvis, alege unul cu legume.
Spune-ne opinia ta despre
"Ce sa NU mananci dimineata daca vrei sa slabesti"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
