de AlegeSanatos.ro 28 Mar 2024
Tags:
Multe persoane doresc sa slabeasca sau sa isi mentina aceeasi greutate, insa fac anumite greseli alimentare dimineata, mai ales daca sunt pe fuga si nu au timp sa isi pregateasca micul dejun. Iar in acest fel vor depune mai multe kilograme.
In acest articol vom discuta despre 3 alimente pe care NU trebuie sa le mananci dimineata daca vrei sa slabesti:
1. Produse de patiserie
Produsele de patiserie, precum covrigii sau placintele, sunt extrem de gustoase si usor de gasit la orice patiserie. Ele sunt optiunea multor persoane care sunt pe graba si vor sa manance ceva dimineata. Din pacate insa, ele contin din abundenta carbohidrati care te vor ingrasa in scurt timp, mai ales daca ai facut din asta un obicei.
2. Cereale pline de zahar
In cazul in care ai gasit putin timp si vrei sa mananci cereale cu lapte de dimineata, incearca sa le alegi pe cele mai sanatoase, care nu contin zaharuri si alte chimicale. Celelalte, de obicei cele cu ciocolata, contin zahar din abundenta si contin foarte multe calorii.
3. Sendvisuri cu carne procesata
O alta optiune pe care o avem la dispozitie atunci cand ne grabim dimineata este sa cumparam din magazine sendvisuri. Acestea nu sunt prea sanatoase, mai ales cele care contin carne procesata. Aceasta carne, adica mezeluri in general, este plina de grasimi care te vor ingrasa. Daca totusi vrei sa cumperi un sendvis, alege unul cu legume.
Spune-ne opinia ta despre
"Ce sa NU mananci dimineata daca vrei sa slabesti"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Ce aleg la micul dejun oamenii care traiesc mult si raman sanatosi?
Oamenii care ajung la varste inaintate si se mentin in forma au, de multe ori, obiceiuri alimentare echilibrate, chiar daca nu le urmeaza dupa reguli stricte. In mod instinctiv, multi dintre ei aleg alimente simple, hranitoare si potrivite pentru organism. Iar efectele se vad in timp, asa cum vom descoperi, in cele ce urmeaza. [detalii]
Laptele bio: ce inseamna cu adevarat un lapte ecologic si cum il alegi corect din magazin?
Pentru cei care aleg constient ce pun pe masa, laptele nu este doar un produs de baza, ci punctul de plecare pentru tot ce inseamna lactate curate. De aceea, conteaza nu doar originea lui, ci si felul in care este obtinut si procesat. Un lapte pastrat cat mai aproape de forma sa naturala isi arata calitatea fara artificii. [detalii]
Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte
Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
