Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce este important sa consumam mai des zmeura

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Tags: beneficiile zmeurei de ce este bine sa consumam zmeura


De ce este important sa consumam mai des zmeura

Este vara deja si nu ai incercat sa mananci zmeura? Trebuie neaparat sa dai o fuga pana la cea mai apropiata piata si sa incerci gustul minunat al fructelor micute si usor rosiatice.

Zmeura este unul dintre cele mai delicioase fructe din perioada verii. Pe cat este de gustoasa, pe atat de multe beneficii poate aduce organismului daca o consumam mai des. De aceea specialistii recomanda sa incercati sa consumati zmeura cel putin la gustarea dintre mese.
 
Zmeura este sursa importanta de vitamina C, dar si de minerale precum calciu, magneziu, zinc, potasiu, fosfor etc. si contine o serie de antioxidanti care reusesc sa tina la distanta mai multe afectiuni si boli.
 
BENEFICIILE CONSUMULUI DE ZMEURA
 
1. Imbunatateste digestia
 
Zmeura se numara printre alimentele care contin fibre, ceea ce o face sa fie extrem de importanta pentru sanatatea tractului digestiv. In fiecare zi este indicat sa consumam produse din toate grupele piramidei alimentare.
 
2. Previne cancerul
 
Un alt beneficiu deloc de ignorat este faptul ca un consum ridicat de zmeura poate sa previna aparitia cancerului. In acest caz antioxidantii care se afla in compozitia fructului sunt foarte eficienti si au un scop in prevenirea cancerului ( de esofag, pancreatic, de prostata sau de plamani).
 
3. Sustine activitatea inimii
 
Nivelul de colesterol din sange va fi tinut sub control daca consumi mai des zmeura. Fibrele, alaturi de antioxidantii puternici reusesc sa reduca aparitia bolilor la nivelul aparatului cardiovascular. 
 
4. Are proprietati anti-imbatranire
 
Pentru ca sunt sursa esentiala de vitamina C, fructele de zmeura au si un rol in ingrijirea si mentinerea sanatatii pielii. Aceasta vitamina sustine productia de colagen si are si proprietati care protejeaza pielea de razele UV.
 
5. Mentine sanatatea ochilor
 
Vitamina C reuseste, printre altele, si sa protejeze vederea de aparitia anumitor afectiuni. Asa cum am mentionat si la punctele de mai sus, antioxidantii contribuie la foarte multe dintre aceste beneficii.
 
 

Medicii recomanda sa consumam mai des zmeura, atat pentru gustul minunat, cat si pentru beneficiile pe care le aduce organismului!
 




Spune-ne opinia ta despre
"De ce este important sa consumam mai des zmeura"

2 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"De ce este important sa consumam mai des zmeura"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 alimente pe care NU trebuie sa le consumi vara

5 alimente pe care NU trebuie sa le consumi vara

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Alimentatia este, cu siguranta, un subiect care ne preocupa zilnic. Indiferent daca vrei sa slabesti sau nu, ar trebui sa faci cateva schimbari in privinta produselor pe care le consumi in fiecare anotimp, iar vara trebuie sa renunti la cateva alimente. [detalii]

Alimente care te ajuta sa cresti in greutate mai rapid

Alimente care te ajuta sa cresti in greutate mai rapid

de AlegeSanatos.ro 02 Iul 2020

Numarul kilogramelor este un subiet tabu pentru multe persoane. Fie ca suntem prea slabi sau prea grasi, niciodata nu suntem multumiti. Daca te afli in categoria celor care vor sa vada un numar mai ridicat pe cantar, urmareste o scurta lista cu alimente care te pot ajuta in acest sens. [detalii]

5 inlocuitori ideali pentru sarea din mancare

5 inlocuitori ideali pentru sarea din mancare

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Sarea este unul dintre cele mai utilizate condimente in bucatarie. Indiferent de felul de mancare ales, majoritatea persoanelor au tendinta sa exagereze cu cantitatea de sare folosita, pentru a imbunatati gustul preparatului. [detalii]

Reteta delicioasa de creveti in sos rosu pentru cina

Reteta delicioasa de creveti in sos rosu pentru cina

de AlegeSanatos.ro 01 Iul 2020

Crevetii sunt intotdeauna o alegere potrivita. Daca iti este pofta de fructe de mare, insa nu vrei sa mergi la restaurant, poti sa iti surprinzi apropiatii cu una dintre cele mai simple si delicioase retete de creveti in sos rosu. [detalii]

3 retete usoare pe timp de vara pentru pranz

3 retete usoare pe timp de vara pentru pranz

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Alimentatia pe timpul verii ar trebui sa fie mult mai usoara si mai racoroasa. Simplu de spus, insa mai greu este sa gasim retete care sa ne satisfaca poftele culinare. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016