AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce este important sa consumam mai des zmeura

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Tags: beneficiile zmeurei de ce este bine sa consumam zmeura

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

De ce este important sa consumam mai des zmeura

Este vara deja si nu ai incercat sa mananci zmeura? Trebuie neaparat sa dai o fuga pana la cea mai apropiata piata si sa incerci gustul minunat al fructelor micute si usor rosiatice.

Zmeura este unul dintre cele mai delicioase fructe din perioada verii. Pe cat este de gustoasa, pe atat de multe beneficii poate aduce organismului daca o consumam mai des. De aceea specialistii recomanda sa incercati sa consumati zmeura cel putin la gustarea dintre mese.
 
Zmeura este sursa importanta de vitamina C, dar si de minerale precum calciu, magneziu, zinc, potasiu, fosfor etc. si contine o serie de antioxidanti care reusesc sa tina la distanta mai multe afectiuni si boli.
 
BENEFICIILE CONSUMULUI DE ZMEURA
 
1. Imbunatateste digestia
 
Zmeura se numara printre alimentele care contin fibre, ceea ce o face sa fie extrem de importanta pentru sanatatea tractului digestiv. In fiecare zi este indicat sa consumam produse din toate grupele piramidei alimentare.
 
2. Previne cancerul
 
Un alt beneficiu deloc de ignorat este faptul ca un consum ridicat de zmeura poate sa previna aparitia cancerului. In acest caz antioxidantii care se afla in compozitia fructului sunt foarte eficienti si au un scop in prevenirea cancerului ( de esofag, pancreatic, de prostata sau de plamani).
 
3. Sustine activitatea inimii
 
Nivelul de colesterol din sange va fi tinut sub control daca consumi mai des zmeura. Fibrele, alaturi de antioxidantii puternici reusesc sa reduca aparitia bolilor la nivelul aparatului cardiovascular. 
 
4. Are proprietati anti-imbatranire
 
Pentru ca sunt sursa esentiala de vitamina C, fructele de zmeura au si un rol in ingrijirea si mentinerea sanatatii pielii. Aceasta vitamina sustine productia de colagen si are si proprietati care protejeaza pielea de razele UV.
 
5. Mentine sanatatea ochilor
 
Vitamina C reuseste, printre altele, si sa protejeze vederea de aparitia anumitor afectiuni. Asa cum am mentionat si la punctele de mai sus, antioxidantii contribuie la foarte multe dintre aceste beneficii.
 
 

Medicii recomanda sa consumam mai des zmeura, atat pentru gustul minunat, cat si pentru beneficiile pe care le aduce organismului!
 




Spune-ne opinia ta despre
"De ce este important sa consumam mai des zmeura"

3 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"De ce este important sa consumam mai des zmeura"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

 TOP alimente greu de digerat. Ce produse sa eviti pe timpul verii

TOP alimente greu de digerat. Ce produse sa eviti pe timpul verii

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Alimentatia joaca un rol important pentru sanatatea noastra si de aceea trebuie sa fim atenti atunci cand ne „construim” meniul de zi cu zi. Anumite produse sunt mai greu de digerat, chiar daca nu ai probleme cu stomacul. [detalii]

Cum sa mananci zilnic cel putin 5 tipuri de fructe si legume

Cum sa mananci zilnic cel putin 5 tipuri de fructe si legume

de AlegeSanatos.ro 26 Iul 2021

Fructele si legumele sunt esentiale pentru un sistem imunitar puternic si o dieta echilibrata. Medicii ne sfatuiesc sa nu lasam sa treaca o zi fara sa consumam astfel de produse naturale si extrem de benefice pentru sanatate. [detalii]

Fructe care contin foarte multe calorii. Ce trebuie sa stii daca esti la dieta

Fructe care contin foarte multe calorii. Ce trebuie sa stii daca esti la dieta

de AlegeSanatos.ro 15 Iul 2021

Fructele trebuie incluse mai des in alimentatia de zi cu zi. Contin din abundenta vitamine si minerale de care are nevoie organismul nostru. [detalii]

Trucuri pentru a manca mai putina sare

Trucuri pentru a manca mai putina sare

de AlegeSanatos.ro 14 Iul 2021

Pentru a functiona in mod normal organismul nostru are nevoie si de sare, insa nu in cantitati exagerate. Insa uneori ne este interzis acest aliment, din motive medicale. [detalii]

Reteta de cheesecake vegan cu iaurt de cocos

Reteta de cheesecake vegan cu iaurt de cocos

de AlegeSanatos.ro 13 Iul 2021

O prajitura buna nu strica niciodata, mai ales daca ati redus considerabil zaharul si ati mancat cat mai echilibrat in ultima perioada. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016