de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2021
Tags:
Fulgii de ovaz sunt alegerea perfecta atunci cand vrei sa mananci ceva sanatos, nu foarte caloric, dar care sa iti tina totusi de foame.
Fulgii de ovaz contin carbohidrati complecsi, vitamine, minerale si antioxidanti pentru buna functionare a organismului tau. Asa ca nu ezita sa ii consumi mai des, atat ca gustare intre mese sau la micul dejun.
5 idei de guustari cu fulgi de ovaz
1. Shake
Fulgii de ovaz pot fi combinati cu fructe, lapte si alte ingrediente pentru a face un shake minunat, extrem de sanatos, cu care sa iti incepi ziua in forta.
2. Fulgi de ovaz cu fructe
Fulgii de ovaz pot fi transformati cu usurinta intr-un terci cremos si usor atunci cand ii fierbi in apa. La final, adauga fructele preferate si micul dejun este gata. Poti adauga si pudra de cacao sau miere.
3. Fulgi de ovaz cu dulceata
Desi poti sa ii mananci simplu, fierti doar in apa, fulgii de ovaz se combina minunat cu dulceata de casa.
4. Fulgi de ovaz cu lapte si scortisoara
Fulgii de ovaz fierti in lapte sunt ideali pentru masa de dimineata. Cand sunt aproape gata, adauga si o lingurita de scortisoara. De asemenea, foloseste nuci sau stafide pentru un gust special.
Pofta buna!
Spune-ne opinia ta despre
"Idei de gustari cu fulgi de ovaz"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
