Legume de sezon. Cum iti poti imbogati salatele primavara
de AlegeSanatos.ro 27 Apr 2020
Tags: legume de primavara
Legumele si fructele sunt principalele recomandari ale medicilor atunci cand vine vorba de o alimentatie sanatoasa. Daca esti un fan al salatelor, in aceasta perioada le poti personaliza. Adauga legume de sezon care iti vor imbogati dieta zilnica cu vitamine si minerale.
Iata ce legume de primavara trebuie sa introduci in salatele tale sau in alte preparate:
1. RIDICHILE
Ridichile apar primavara, iar printre beneficiile pe care le aduc organismului tau amintim protejarea sistemului digestiv, curatarea rinichilor, combaterea bolilor respiratorii, reduc colesterolul si mai mult decat atat, pot combate cancerul. De asemenea, aceste legume contin antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi si sunt sursa de vitamina C, acid folic, magneziu, fier, fosfor, potasiu.
2. CEAPA VERDE
Antioxidanti contine si ceapa verde, care trebuie neaparat inclusa in salate. Pe langa gustul delicios din mancare, consumul de ceapa verde iti poate regla glicemia si poate tine colesterolul sub control. Consuma aceasta leguma cat mai des si uita de racelile de primavara.
3. USTUROIUL VERDE
Proprietati antiinflamatorii si antiseptice se regasesc in usturoiul verde proaspat. Daca iti place sa il consumi, te poti numi norocos. Bogat in vitamine si minerale, aceasta leguma iti sustine sistemul imunitar si te scapa de afectiunile la nivelul inimii.
4. RUCOLA
O alta alegerea sanatoasa pe care o puteti face primavara este rucola. Asezoneaz-o cu rosii sau diverse alte legume pentru o salata cat mai gustoasa si fresh. Datorita vitaminei A, rucola sustine sanatatea ochilor si a pielii tale si poate trata cu succes ulcerul. Mai mult decat atat, ajuta digestia si regleaza tranzitul intestinal.
Tu ce legume consumi primavara?
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Kilogramele in plus sunt intotdeauna o bataie de cap pentru doritoarele unui trup suplu si tras ca prin inel. Daca inca duci aceasta „lupta” si vrei sa slabesti rapid in aceasta toamna, iti propunem dieta cu struguri. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 14 Sep 2020
Strugurii albi sunt vedeta perioadei de toamna. Si pentru ca deja ne aflam in acest anotimp si regasim din ce in ce mai usor struguri, trebuie sa incercam sa ii consumam mai des si nu doar pentru gustul lor minunat. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 11 Sep 2020
Iti este pofta de ceva dulce, insa nu ai mult timp la dispozitie? Iti prezentam in continuare unul dintre cele mai delicioase si rapide blaturi de prjituri. Nu ai nevoie decat de trei ingrediente. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 09 Sep 2020
Nu de multe ori ai mers la restaurant si ai ales ca desert prajitura lava cake. Ei bine, acum ai posibilitatea sa o pregatesti rapid si simplu la tine acasa. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 08 Sep 2020
De mai bine de cateva zile am intrat oficial in anotimpul toamna. Poate ca nu simtim inca acest lucru, pentru ca temperaturile se mentin ridicate, insa cu siguranta in scurt timp va trebui sa ne adaptam acestui sezon, in special atunci cand vine vorba despre alimentatie. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
