Legume de sezon. Cum iti poti imbogati salatele primavara
de AlegeSanatos.ro 27 Apr 2020
Tags: legume de primavara
Legumele si fructele sunt principalele recomandari ale medicilor atunci cand vine vorba de o alimentatie sanatoasa. Daca esti un fan al salatelor, in aceasta perioada le poti personaliza. Adauga legume de sezon care iti vor imbogati dieta zilnica cu vitamine si minerale.
Iata ce legume de primavara trebuie sa introduci in salatele tale sau in alte preparate:
1. RIDICHILE
Ridichile apar primavara, iar printre beneficiile pe care le aduc organismului tau amintim protejarea sistemului digestiv, curatarea rinichilor, combaterea bolilor respiratorii, reduc colesterolul si mai mult decat atat, pot combate cancerul. De asemenea, aceste legume contin antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi si sunt sursa de vitamina C, acid folic, magneziu, fier, fosfor, potasiu.
2. CEAPA VERDE
Antioxidanti contine si ceapa verde, care trebuie neaparat inclusa in salate. Pe langa gustul delicios din mancare, consumul de ceapa verde iti poate regla glicemia si poate tine colesterolul sub control. Consuma aceasta leguma cat mai des si uita de racelile de primavara.
3. USTUROIUL VERDE
Proprietati antiinflamatorii si antiseptice se regasesc in usturoiul verde proaspat. Daca iti place sa il consumi, te poti numi norocos. Bogat in vitamine si minerale, aceasta leguma iti sustine sistemul imunitar si te scapa de afectiunile la nivelul inimii.
4. RUCOLA
O alta alegerea sanatoasa pe care o puteti face primavara este rucola. Asezoneaz-o cu rosii sau diverse alte legume pentru o salata cat mai gustoasa si fresh. Datorita vitaminei A, rucola sustine sanatatea ochilor si a pielii tale si poate trata cu succes ulcerul. Mai mult decat atat, ajuta digestia si regleaza tranzitul intestinal.
Tu ce legume consumi primavara?
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Carnea este o sursa bogata de proteine de care organismul nostru are mare nevoie pentru a functiona in mod normal. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 05 Mai 2021
Te-ai gandit vreodata cum este cel mai bine sa iti incepi dimineata? Poti sa bei un pahar de suc natural de portocale pentru ca ziua ta sa fie plina de energie si de voie buna. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 04 Mai 2021
Crevetii sunt intotdeauna alegerea potrivita pentru o cina sanatoasa si usoara. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 04 Mai 2021
Potrivit unui studiu recent, 95% dintre romanii din mediul urban consuma carne saptamanal, iar jumatate dintre ei fac acest lucru zilnic. Insa 39% dintre ei spun ca si-au redus consumul in ultimele 12 luni. Tinerii de pana in 24 de ani consuma in masura mai mare decat celelalte categorii de varsta mezeluri vegetale sau inlocuitori de carne si asta nu ca optiune pentru a posti, potrivit aceluiasi studiu, realizat de NielseniQ Romania. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 29 Apr 2021
Pentru o sanatate de fier NU trebuie sa sarim niciodata peste micul dejun! [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
