Nucile de caju- mod de consum si beneficii

de AlegeSanatos.ro 15 Mai 2020

Tags: nuci caju beneficiile nucilor caju

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Nucile de caju- mod de consum si beneficii

Nucile de caju sunt preferatele persoanelor vegetariene si nu numai. Acest tip de nuca este dulceaga la gust, poate fi utilizata in multe combinatii alimentare si este si foarte sanatoasa.

Nucile pe care le stim noi, cele invelite de o coaja tare, maronie, sunt de domeniul trecutului. Din ce in ce mai populare la noi, nucile de caju le-au luat locul celor clasice. De ce?

Ei bine, aceste nuci usor curbate, dar foarte bune la gust si inrudite cu fisticul sunt varianta vegetariana pentru multe alimente( branza, smantana, etc). Din aceasta cauza persoanele care nu consuma lactate le prefera pe acestea. Totusi, chiar si cei care nu fac parte din aceasta categorie par sa le prefere.

CUM POT FI CONSUMATE NUCILE CAJU?

Nucile caju sunt alimente bogate in vitamine (C,E,B6, B1, B2, K, etc) si minerale ( calciu, magneziu, fosfor, seleniu, zinc, etc), dar si grasimi sanatoase si proteine.

Daca te-ai hotarat si tu sa introduci nucile de caju in alimentatie, iata in ce combinatii poti consuma nucile de caju:

1. Poti introduce nucile de caju in reteta referata de hummus.

2. Nucile de caju pot fi utilizate in tot felul de prajituri si torturi.

3. Adauga nucile de caju in salata preferata pentru un gust deosebit.

5. Acest tip de nuca poate fi consumat si in anumite ciorbe si supe.

6. Combina sosul din nuci de caju cu mai multe tipuri de paste.

7. Sosul de nuci caju si alte tipuri de nuci poate fi introdus si ca fel de masa principal.

Speram ca ideile amintite mai sus sa va fie de folos si sa incepeti sa consumati nucile caju mai des. Acestea pot fi incluse in meniu in orice moment al zilei si sunt extrem de benefice sanatatii.

Iata cateva dintre principalele beneficii:

-mentin senzatia de satietate;

-sunt ideale in curele de slabire;

-sustin sanatatea sistemului nervos;

-protejeaza vederea;

-scad colesterolul;

-intaresc sistemul osos;

-protejeaza inima;

-previn aparitia pietrelor la rinichi.

Tu ai consumat vreodata nuci caju?

Nichita Stanescu - Texte UNICE (din arhiva personala) intr-un volum nou! Descopera volumul "De dor de sufletul lui Andersen" >>

Spune-ne opinia ta despre
"Nucile de caju- mod de consum si beneficii"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte

de Alege Sanatos

Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]

Nutritie

4 reguli de aur pentru a-ti recapata focusul mental si energia in 2026

de Alege Sanatos

Te trezesti dimineata si simti ca ai nevoie de o eternitate pana cand mintea ta incepe sa functioneze la capacitate maxima? Burnout-ul cognitiv nu apare peste noapte, ci este rezultatul unei acumulari de micro-decizii gresite legate de odihna si nutritie. In prima luna a anului, cand presiunea noilor obiective este mare, creierul tau are nevoie de o strategie de recuperare clara, nu de mai multa presiune. [detalii]

Nutritie

Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece

de Alege Sanatos

Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]

Nutritie

Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat

de Alege Sanatos

Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]

Nutritie

Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului

de Alege Sanatos

Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]

Nutritie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.