de AlegeSanatos.ro 09 Dec 2021
Tags:
Atunci cand esti la dieta sau cand vrei sa iti mentii numarul de kilograme incerci sa mananci cat mai usor si sa eviti pastele. Insa acestea pot fi facute si mai simplu, fara sa contina calorii, daca alegi sa folosesti legume si nu carne sau alte ingrediente grase atunci cand le prepari.
Reteta pe care ti-o propunem este foarte simpla si usor de facut, insa extrem de gustoasa! Ca sa contina si mai putine calorii, poti alege sa cumperi paste integrale si sa le fierbi al dente. In acest fel vor contine multe fibre si nu iti vor ataca silueta.
Reteta de paste cu ardei gras si sos de rosii
De ce ai nevoie?
-paste;
-doi ardei grasi;
-sos de rosii la cutie (poti pune si rosii simple, proaspete);
-ceapa, usturoi,
-boia, busuioc, piper, sare
-sos iute.
Cum se prepara?
-pentru inceput, pune la fiert pastele;
-in acelasi timp ia o tigaie si adauga putin ulei de masline;
-lasa focul mic si adauga ceapa, iar la cateva minute usturoiul (maruntite);
-adauga si ardeiul gras in fasii subtiri;
-lasa totul la calit si apoi adauga sosul de rosii;
-adauga si putin sos iute, daca vreti ca pastele sa fie iuti;
-adauga piper, boia si busuioc dupa gust;
-la final adauga sarea;
-dupa ce pastele au fiert, adauga-le in tigaie si mai lasa-le cateva minute pe foc.
Pofta buna!
Spune-ne opinia ta despre
"Paste usoare cu ardei gras si sos de rosii"
Spune-ne opinia ta despre
"Paste usoare cu ardei gras si sos de rosii"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
