de AlegeSanatos.ro 09 Dec 2021
Tags:
Atunci cand esti la dieta sau cand vrei sa iti mentii numarul de kilograme incerci sa mananci cat mai usor si sa eviti pastele. Insa acestea pot fi facute si mai simplu, fara sa contina calorii, daca alegi sa folosesti legume si nu carne sau alte ingrediente grase atunci cand le prepari.
Reteta pe care ti-o propunem este foarte simpla si usor de facut, insa extrem de gustoasa! Ca sa contina si mai putine calorii, poti alege sa cumperi paste integrale si sa le fierbi al dente. In acest fel vor contine multe fibre si nu iti vor ataca silueta.
Reteta de paste cu ardei gras si sos de rosii
De ce ai nevoie?
-paste;
-doi ardei grasi;
-sos de rosii la cutie (poti pune si rosii simple, proaspete);
-ceapa, usturoi,
-boia, busuioc, piper, sare
-sos iute.
Cum se prepara?
-pentru inceput, pune la fiert pastele;
-in acelasi timp ia o tigaie si adauga putin ulei de masline;
-lasa focul mic si adauga ceapa, iar la cateva minute usturoiul (maruntite);
-adauga si ardeiul gras in fasii subtiri;
-lasa totul la calit si apoi adauga sosul de rosii;
-adauga si putin sos iute, daca vreti ca pastele sa fie iuti;
-adauga piper, boia si busuioc dupa gust;
-la final adauga sarea;
-dupa ce pastele au fiert, adauga-le in tigaie si mai lasa-le cateva minute pe foc.
Pofta buna!
Spune-ne opinia ta despre
"Paste usoare cu ardei gras si sos de rosii"
Spune-ne opinia ta despre
"Paste usoare cu ardei gras si sos de rosii"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Ce aleg la micul dejun oamenii care traiesc mult si raman sanatosi?
Oamenii care ajung la varste inaintate si se mentin in forma au, de multe ori, obiceiuri alimentare echilibrate, chiar daca nu le urmeaza dupa reguli stricte. In mod instinctiv, multi dintre ei aleg alimente simple, hranitoare si potrivite pentru organism. Iar efectele se vad in timp, asa cum vom descoperi, in cele ce urmeaza. [detalii]
Laptele bio: ce inseamna cu adevarat un lapte ecologic si cum il alegi corect din magazin?
Pentru cei care aleg constient ce pun pe masa, laptele nu este doar un produs de baza, ci punctul de plecare pentru tot ce inseamna lactate curate. De aceea, conteaza nu doar originea lui, ci si felul in care este obtinut si procesat. Un lapte pastrat cat mai aproape de forma sa naturala isi arata calitatea fara artificii. [detalii]
Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte
Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
