Sucul de telina -avantaje pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 01 Apr 2020

Tags: telina beneficiile sucului de telina

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Sucul de telina -avantaje pentru sanatate

Inca de cand suntem mici am fost invatati sa consumam cat mai multe fructe si legume. Insa, din pacate, foarte multe legume benefice sanatatii noastre au intrat intr-un con de umbra. Spre exemplu, telina este folosita doar in cantitati foarte mici, la diferite deluri de mancare.

Telina este o leguma care trebuie consumata mai des, in special pentru sucul ei. Chiar daca aceasta leguma nu contine o cantitate foarte mare de nutrienti, are propriul sau profil unic de proprietati.

Sucul de telina poate fi inclus in dieta zilnica, pentru a inlocui bauturile carbogazoase. Acesta este foarte sanatos si vine la pachet cu cateva beneficii pentru organismul nostru. Este adevarat ca un singur produs nu poate face minuni, insa contribuie cu siguranta la starea noastra de bine.

BENEFICIILE CONSUMULUI DE SUC DE TELINA:

1. Creste nivelul de vitamine si minerale din organism

Telina contine vitamina K, potasiu, vitamina A si acid folic. Atunci cand vine vorba despre sanatatea oasele noastre, ne ducem cu gandul imediat la vitamina D si calciu. Totusi, in urma cercetarilor de specialitate au fost descoperite si proprietatile benefice ale vitaminei K pentru oase. De asemenea, potasiul este un alt nutrient surpriza al telinei, care se afla intr-o cantitate ridicata in aceasta leguma. Doar un pahar de suc de telina iti poate oferi o cantitate mai mare de potasiu decat daca ai manca o jumatate de banana normala.

2. Contine antioxidanti

Precum alte fructe si legume, telina contine fitonutrienti, precum flavonoide si acid fenolic. Acesti antioxidanti pot preveni distrugerea celulara. Totusi, trebuie sa incercati sa consumati si alte fructe si legume alaturi de sucul de telina, pentru cat mai multe vitamine si minerale necesare organismului.

3. Hidrateaza

Telina este o leguma formata in mare parte din apa. Vei fi la fel de hidratat si daca mananci leguma si daca alegi sa bei sucul ei. Daca te simti deshidratat si te-ai saturat sa consumi apa, poti alege sa bei suc de telina. Este foarte important sa ne mentinem hidratati, pentru a preveni constipatia, care poate conduce la probleme la nivelul rinichilor.

4. Telina, alaturi de alte legume, poate combate inflamatia

Telina nu este un remediu pentru toate tipurile de inflamatii. Poate contribui la prevenirea acestora, insa nu este un medicament minune. Totusi, in urma unor cercetari s-a descoperit ca telina are cateva beneficii antiinflamatorii. Daca iti place sucul de telina, este recomandat sa il consumi mai des.

5. Poate contribui la pierderea in greutate

Sucul de telina contine foarte putine calorii si poate fi consumat in locul altor bauturi, in special atunci cand tineti diete. Spre exemplu, daca preferati acest tip de suc, poate constitui alternativa mai sanatoasa chiar a fresh-ului de portocale sau mere, care sunt mai bogate in calorii.

Tie iti place sucul de telina?

NOU! Veggie Smart - unda verde la sanatate! Descopera acum retetele vegetariene! Click AICI >>

Spune-ne opinia ta despre
"Sucul de telina -avantaje pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Condimentele care transforma orice mancare. Cum obtii preparate gustoase, fara exces de sare sau grasimi

de Alege Sanatos

Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]

Nutritie

De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta

de Alege Sanatos

Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]

Nutritie

Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?

de Alege Sanatos

Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]

Nutritie

Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?

de Alege Sanatos

Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]

Nutritie

Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii

de Alege Sanatos

Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]

Nutritie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.