Sucul de telina -avantaje pentru sanatate
de AlegeSanatos.ro 01 Apr 2020
Tags: telina beneficiile sucului de telina
Inca de cand suntem mici am fost invatati sa consumam cat mai multe fructe si legume. Insa, din pacate, foarte multe legume benefice sanatatii noastre au intrat intr-un con de umbra. Spre exemplu, telina este folosita doar in cantitati foarte mici, la diferite deluri de mancare.
Telina este o leguma care trebuie consumata mai des, in special pentru sucul ei. Chiar daca aceasta leguma nu contine o cantitate foarte mare de nutrienti, are propriul sau profil unic de proprietati.
Sucul de telina poate fi inclus in dieta zilnica, pentru a inlocui bauturile carbogazoase. Acesta este foarte sanatos si vine la pachet cu cateva beneficii pentru organismul nostru. Este adevarat ca un singur produs nu poate face minuni, insa contribuie cu siguranta la starea noastra de bine.
BENEFICIILE CONSUMULUI DE SUC DE TELINA:
1. Creste nivelul de vitamine si minerale din organism
Telina contine vitamina K, potasiu, vitamina A si acid folic. Atunci cand vine vorba despre sanatatea oasele noastre, ne ducem cu gandul imediat la vitamina D si calciu. Totusi, in urma cercetarilor de specialitate au fost descoperite si proprietatile benefice ale vitaminei K pentru oase. De asemenea, potasiul este un alt nutrient surpriza al telinei, care se afla intr-o cantitate ridicata in aceasta leguma. Doar un pahar de suc de telina iti poate oferi o cantitate mai mare de potasiu decat daca ai manca o jumatate de banana normala.
2. Contine antioxidanti
Precum alte fructe si legume, telina contine fitonutrienti, precum flavonoide si acid fenolic. Acesti antioxidanti pot preveni distrugerea celulara. Totusi, trebuie sa incercati sa consumati si alte fructe si legume alaturi de sucul de telina, pentru cat mai multe vitamine si minerale necesare organismului.
3. Hidrateaza
Telina este o leguma formata in mare parte din apa. Vei fi la fel de hidratat si daca mananci leguma si daca alegi sa bei sucul ei. Daca te simti deshidratat si te-ai saturat sa consumi apa, poti alege sa bei suc de telina. Este foarte important sa ne mentinem hidratati, pentru a preveni constipatia, care poate conduce la probleme la nivelul rinichilor.
4. Telina, alaturi de alte legume, poate combate inflamatia
Telina nu este un remediu pentru toate tipurile de inflamatii. Poate contribui la prevenirea acestora, insa nu este un medicament minune. Totusi, in urma unor cercetari s-a descoperit ca telina are cateva beneficii antiinflamatorii. Daca iti place sucul de telina, este recomandat sa il consumi mai des.
5. Poate contribui la pierderea in greutate
Sucul de telina contine foarte putine calorii si poate fi consumat in locul altor bauturi, in special atunci cand tineti diete. Spre exemplu, daca preferati acest tip de suc, poate constitui alternativa mai sanatoasa chiar a fresh-ului de portocale sau mere, care sunt mai bogate in calorii.
Tie iti place sucul de telina?
Nota articol: 5 din 5 (1 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 23 Feb 2021
Pestele este o alternativa minunata pentru carnea rosie care nu trebuie consumata in exces. Pestele contine Omega 3 si grasimi sanatoase de care are nevoie organismul nostru, asa ca nu ezita sa il consumi mai des. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2021
Fulgii de ovaz sunt alegerea perfecta atunci cand vrei sa mananci ceva sanatos, nu foarte caloric, dar care sa iti tina totusi de foame. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 15 Feb 2021
Painea este un aliment popular la romani. Suntem obisnuiti sa o consumam aproape la fiecare masa si sa o combinam cu fel de fel de preparate. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 12 Feb 2021
Odata cu relaxarea masurilor restrictive impuse de autoritati, este timpul sa-ti reiei vechile obiceiuri si, bineinteles, sa ai mai multa grija de tine. Chiar daca e sezonul rece, vei gasi destule locuri in care sa iesi cu prietenele, vei putea sa-ti reiei cursurile de dans sau de machiaj, de exemplu, si vei putea sa profiti cate o zi intreaga de patinoar. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Salatele se pregatesc foarte rapid si sunt delicioase. Pe langa faptul ca sunt foarte sanatoase si trebuie consumate mai des, chiar daca nu tineti cure de slabire, sunt foarte versatile si puteti folosi orice fel de ingredient doriti. [detalii]
