de AlegeSanatos.ro 18 Mai 2021
Tags:
Pentru o sanatate de fier trebuie sa consumam alimente bogate in antioxidanti. In acest fel putem lupta impotriva radicalilor liberi care se formeaza in mod constant in organism.
Antioxidantii reusesc sa scada aparitia bolilor cardiovasculare, incetinesc imbatranirea si contribuie la intarirea sistemului nostru imunitar.
Iata cateva alimente bogate in antioxidanti:
Strugurii negri
Strugurii negri sunt deliciosi si extrem de sanatosi. Acestia contin antioxidanti atat in coaja, cat si in samburi si de aceea ar fi indicat sa ii consumati cu totul. Poti sa ii mananci atat dimineata, cat si ca gustare intre mese.
Kiwi
Un alt fruct care trebuie introdus mai des in alimentatie este kiwi. Pe langa proprietatile antioxidante contine si o serie de vitamine si minerale. In plus, reuseste sa iti dea energie daca il consumi mai des.
Usturoiul
Usturoiul este un puternic antioxidant si contribuie in mod esential si asupra imunitatii tale. Nu ezita sa il introduci mai des in meniul zilnic.
Printre alte alimente bogate in antioxidanti amintim catina, merisoarele, afinele, ceaiul verde, etc.
Castiga lupta cu bolile de inima!
Comanda lucrarea Inima Sanatoasa in Corp Sanatos >>Spune-ne opinia ta despre
"TOP alimente care contin antioxidanti"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
4 reguli de aur pentru a-ti recapata focusul mental si energia in 2026
Te trezesti dimineata si simti ca ai nevoie de o eternitate pana cand mintea ta incepe sa functioneze la capacitate maxima? Burnout-ul cognitiv nu apare peste noapte, ci este rezultatul unei acumulari de micro-decizii gresite legate de odihna si nutritie. In prima luna a anului, cand presiunea noilor obiective este mare, creierul tau are nevoie de o strategie de recuperare clara, nu de mai multa presiune. [detalii]
Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece
Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]
Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat
Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]
Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului
Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]
Iata cat de simplu e sa faci iaurt de casa chiar in bucataria ta
Iaurtul este unul dintre produsele lactate cel mai des intalnite in alimentatia zilnica, atat pentru gustul sau placut, cat si pentru beneficiile pe care le aduce organismului. Acesta are o istorie indelungata si o versatilitate care il face potrivit atat ca gustare rapida, cat si ca ingredient de baza in retete diverse. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente. ce sunt * tipuri * beneficii. 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente. ce sunt * tipuri * beneficii. 5 Retete delicioase"
