de AlegeSanatos.ro 18 Mai 2021
Tags:
Pentru o sanatate de fier trebuie sa consumam alimente bogate in antioxidanti. In acest fel putem lupta impotriva radicalilor liberi care se formeaza in mod constant in organism.
Antioxidantii reusesc sa scada aparitia bolilor cardiovasculare, incetinesc imbatranirea si contribuie la intarirea sistemului nostru imunitar.
Iata cateva alimente bogate in antioxidanti:
Strugurii negri
Strugurii negri sunt deliciosi si extrem de sanatosi. Acestia contin antioxidanti atat in coaja, cat si in samburi si de aceea ar fi indicat sa ii consumati cu totul. Poti sa ii mananci atat dimineata, cat si ca gustare intre mese.
Kiwi
Un alt fruct care trebuie introdus mai des in alimentatie este kiwi. Pe langa proprietatile antioxidante contine si o serie de vitamine si minerale. In plus, reuseste sa iti dea energie daca il consumi mai des.
Usturoiul
Usturoiul este un puternic antioxidant si contribuie in mod esential si asupra imunitatii tale. Nu ezita sa il introduci mai des in meniul zilnic.
Printre alte alimente bogate in antioxidanti amintim catina, merisoarele, afinele, ceaiul verde, etc.
Spune-ne opinia ta despre
"TOP alimente care contin antioxidanti"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?
Mici, aromate si usor de introdus in aproape orice meniu, afinele sunt unele dintre fructele care merita consumate mai des. Le poti manca la micul dejun, le poti adauga intr-un iaurt sau intr un smoothie si le poti pastra congelate pentru perioadele in care nu sunt disponibile proaspete. [detalii]
Dieta de toamna: ce sa mananci ca sa ai organismul mai puternic
Toamna este momentul potrivit sa iti ajustezi alimentatia. Temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar organismul are nevoie de mese echilibrate, proteine, vitamine, minerale si suficiente lichide. Nu ai nevoie de o dieta stricta, ci de alegeri simple, facute constant. [detalii]
Idei de pachetel pentru scoala: 5 preparate simple si delicioase pentru cei mici
Inceputul toamnei vine din nou cu dimineti aglomerate, ghiozdane pregatite in graba si aceeasi intrebare pe care multe mame si o pun aproape zilnic: ce punem in pachetelul pentru scoala astfel incat copilul sa il manance cu placere, dar gustarea sa fie si suficient de satioasa pentru orele petrecute in clasa? [detalii]
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
