de AlegeSanatos.ro 15 Feb 2021
Tags:
Painea este un aliment popular la romani. Suntem obisnuiti sa o consumam aproape la fiecare masa si sa o combinam cu fel de fel de preparate.
Painea este foarte gustoasa si multe persoane aleg sa o manance chiar si goala.
Insa exista o serie de motive pentru care ar trebui sa renuntam la ea, printre care amintim:
-scapam de kilogramele in plus;
-vom avea mai multa energie;
-sistemul digestiv va fi mai activ;
-vom fi mai sanatosi.
Pentru a inlocui painea, poti apela la urmatoarele variante:
1. Lipie din faina integrala
Lipia este o varianta mai putin calorica a painilor din comert. Alege sa o faci tu acasa, din faina integrala. Este mai sanatoasa si poate fi folosita la wrapuri.
2. Felii de ardei rosu
Poate parea ciudat, dar feliile mari de ardei rosu sau chiar verde pot tine cu usurinta locul feliilor de paine din sandvisuri.
3. Painici de ovaz
Painea alba si pufoasa poate fi inlocuita si cu painicile de ovaz pe care le poti gasi in comert. Acest produs contine minerale si vitamine de care organismul are nevoie.
Painea este ”ingredientul” de baza in bucataria romaneasca, dar pentru o alimentatie mai usoara si mai sanatoasa este indicat sa renunti la aceasta.
Spune-ne opinia ta despre
"Variante mai sanatoase cu care poti inlocui painea"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
