de AlegeSanatos.ro 15 Feb 2021
Tags:
Painea este un aliment popular la romani. Suntem obisnuiti sa o consumam aproape la fiecare masa si sa o combinam cu fel de fel de preparate.
Painea este foarte gustoasa si multe persoane aleg sa o manance chiar si goala.
Insa exista o serie de motive pentru care ar trebui sa renuntam la ea, printre care amintim:
-scapam de kilogramele in plus;
-vom avea mai multa energie;
-sistemul digestiv va fi mai activ;
-vom fi mai sanatosi.
Pentru a inlocui painea, poti apela la urmatoarele variante:
1. Lipie din faina integrala
Lipia este o varianta mai putin calorica a painilor din comert. Alege sa o faci tu acasa, din faina integrala. Este mai sanatoasa si poate fi folosita la wrapuri.
2. Felii de ardei rosu
Poate parea ciudat, dar feliile mari de ardei rosu sau chiar verde pot tine cu usurinta locul feliilor de paine din sandvisuri.
3. Painici de ovaz
Painea alba si pufoasa poate fi inlocuita si cu painicile de ovaz pe care le poti gasi in comert. Acest produs contine minerale si vitamine de care organismul are nevoie.
Painea este ”ingredientul” de baza in bucataria romaneasca, dar pentru o alimentatie mai usoara si mai sanatoasa este indicat sa renunti la aceasta.
Spune-ne opinia ta despre
"Variante mai sanatoase cu care poti inlocui painea"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Ce aleg la micul dejun oamenii care traiesc mult si raman sanatosi?
Oamenii care ajung la varste inaintate si se mentin in forma au, de multe ori, obiceiuri alimentare echilibrate, chiar daca nu le urmeaza dupa reguli stricte. In mod instinctiv, multi dintre ei aleg alimente simple, hranitoare si potrivite pentru organism. Iar efectele se vad in timp, asa cum vom descoperi, in cele ce urmeaza. [detalii]
Laptele bio: ce inseamna cu adevarat un lapte ecologic si cum il alegi corect din magazin?
Pentru cei care aleg constient ce pun pe masa, laptele nu este doar un produs de baza, ci punctul de plecare pentru tot ce inseamna lactate curate. De aceea, conteaza nu doar originea lui, ci si felul in care este obtinut si procesat. Un lapte pastrat cat mai aproape de forma sa naturala isi arata calitatea fara artificii. [detalii]
Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte
Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
