de AlegeSanatos.ro 15 Feb 2021
Tags:
Painea este un aliment popular la romani. Suntem obisnuiti sa o consumam aproape la fiecare masa si sa o combinam cu fel de fel de preparate.
Painea este foarte gustoasa si multe persoane aleg sa o manance chiar si goala.
Insa exista o serie de motive pentru care ar trebui sa renuntam la ea, printre care amintim:
-scapam de kilogramele in plus;
-vom avea mai multa energie;
-sistemul digestiv va fi mai activ;
-vom fi mai sanatosi.
Pentru a inlocui painea, poti apela la urmatoarele variante:
1. Lipie din faina integrala
Lipia este o varianta mai putin calorica a painilor din comert. Alege sa o faci tu acasa, din faina integrala. Este mai sanatoasa si poate fi folosita la wrapuri.
2. Felii de ardei rosu
Poate parea ciudat, dar feliile mari de ardei rosu sau chiar verde pot tine cu usurinta locul feliilor de paine din sandvisuri.
3. Painici de ovaz
Painea alba si pufoasa poate fi inlocuita si cu painicile de ovaz pe care le poti gasi in comert. Acest produs contine minerale si vitamine de care organismul are nevoie.
Painea este ”ingredientul” de baza in bucataria romaneasca, dar pentru o alimentatie mai usoara si mai sanatoasa este indicat sa renunti la aceasta.
Spune-ne opinia ta despre
"Variante mai sanatoase cu care poti inlocui painea"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?
Mici, aromate si usor de introdus in aproape orice meniu, afinele sunt unele dintre fructele care merita consumate mai des. Le poti manca la micul dejun, le poti adauga intr-un iaurt sau intr un smoothie si le poti pastra congelate pentru perioadele in care nu sunt disponibile proaspete. [detalii]
Dieta de toamna: ce sa mananci ca sa ai organismul mai puternic
Toamna este momentul potrivit sa iti ajustezi alimentatia. Temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar organismul are nevoie de mese echilibrate, proteine, vitamine, minerale si suficiente lichide. Nu ai nevoie de o dieta stricta, ci de alegeri simple, facute constant. [detalii]
Idei de pachetel pentru scoala: 5 preparate simple si delicioase pentru cei mici
Inceputul toamnei vine din nou cu dimineti aglomerate, ghiozdane pregatite in graba si aceeasi intrebare pe care multe mame si o pun aproape zilnic: ce punem in pachetelul pentru scoala astfel incat copilul sa il manance cu placere, dar gustarea sa fie si suficient de satioasa pentru orele petrecute in clasa? [detalii]
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
