AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 strategii eficiente pentru a face fata mai usor situatiilor stresante

de Alege Sanatos 22 Iun 2023

Tags: cum sa scapi de stres cum sa faci fata stresului

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 strategii eficiente pentru a face fata mai usor situatiilor stresante

In ziua de astazi nu exista persoana care sa nu aiba parte deloc de situatii stresante, indiferent de context: la munca, acasa, la scoala, etc. Desi este cat se poate de normal sa apara si asemenea momente, totusi, ele nu trebuie sa devina o obisnuinta.

In acest articol vom discuta despre 5 strategii eficiente ca sa poti face fata mai usor situatiilor stresante, atunci cand ele apar:


1. Fii pozitiv

Un prim lucru pe care trebuie sa il faci, indiferent de situatia cu care te confrunti, este sa ramai pozitiv si sa privesti partea plina a paharului. In acest fel te vei dezvolta armonios si vei putea invata diferite lucruri din fiecare situatie.


2. Ramai calm

Pe langa atitudinea pozitiva pe care este bine sa o ai intotdeauna, este bine sa ramai si calm. Asta inseamna ca daca situatia stresanta devine si mai stresanta sau te face sa iti pierzi buna-dispozitie, trebuie sa ramai calm. Numai asa vei putea face fata oricarei probleme.


3. Invata sa faci fata oricarei situatii

Indiferent ca vorbim de situatiile stresante sau de alte tipuri de momente care pot aparea in viata noastra de zi cu zi, este bine sa inveti sa faci fata oricarei incercari. Fiecare dintre noi reactionam diferit in functie de stimulii la care suntem expusi, asa ca trebuie sa incerci sa te cunosti mai bine si sa adopti diferite strategii.


4. Incearca sa ai un stil de viata sanatos

Ca sa ramai mereu echilibrat emotional si sa nu te simti extrem de epuizat dupa o situatie stresanta, este bine sa ai mereu o alimentatie sanatoasa, compusa din alimente proaspete, pline de nutrienti, sa faci sporti si sa iti acorzi si tie timp.


5. Relazeaza-te

Invata sa te relaxezi, ca sa faci fata mai usor stresului. Este vorba despre tehnicile de respiratie care te pot ajuta sa scapi de presiunea momentului stresant. Acestea pot fi puse in aplicare si cand te simti anxios si depresiv.




Spune-ne opinia ta despre
"5 strategii eficiente pentru a face fata mai usor situatiilor stresante"

9 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 strategii eficiente pentru a face fata mai usor situatiilor stresante"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

De ce este bine si recomandat sa bei ceai inainte de culcare

De ce este bine si recomandat sa bei ceai inainte de culcare

de Alege Sanatos 14 Feb 2024

Oamenii tind sa aiba diverse obiceiuri de dimineata sau seara, in special pentru a-si creste calitatea vietii. Noi va recomandam sa incercati sa consumati un pahar de ceai inainte de culcare, are beneficii uimitoare pentru sanatate. [detalii]

De ce este bine sa bei un pahar cu apa pe stomacul gol

De ce este bine sa bei un pahar cu apa pe stomacul gol

de Alege Sanatos 06 Feb 2024

Un obicei simplu, dar extrem de eficient pentru organismul tau dimineata, este sa bei, pe stomacul gol, un pahar cu apa. [detalii]

3 vitamine esentiale pentru un sistem imunitar puternic

3 vitamine esentiale pentru un sistem imunitar puternic

de Alege Sanatos 04 Feb 2024

Pentru a avea un sistem imunitat puternic, care sa poata face fata virusilor si bacteriilor si astfel sa tina la distanta diverse afectiuni, este recomandat sa incluzi in alimentatia ta produse care contin vitaminele A, C si D. [detalii]

Strategii simple pentru a economisi bani

Strategii simple pentru a economisi bani

de Alege Sanatos 29 Ian 2024

Pentru a avea o stabilitate financiara si pentru a face fata provocarilor din fiecare zi, este recomandat sa economisim bani in mod activ, si sa ne gandim la cateva strategii simple si eficiente pentru a face acest lucru. [detalii]

3 sfaturi de care sa tii cont cand iti amenajezi biblioteca

3 sfaturi de care sa tii cont cand iti amenajezi biblioteca

de Alege Sanatos 10 Ian 2024

Biblioteca personala sau cea a familiei este un spatiu care reflecta pasiunile tale, personalitatea, dar si felul in care gandesti. In plus, este un loc in care te poti 'pierde' si 'regasi' in fiecare zi. Tocmai de aceea este recomandat sa il amenajezi dupa propriul gust, insa este bine sa tii cont si de cateva sfaturi simple. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016