Alimente care ajuta la eliminarea excesului de apa din organism

de AlegeSanatos.ro 06 Aug 2015

Tags: eliminarea apei din corp eliminarea excesului de apa retentie de apa

Daca ti se intampla deseori sa ai degetele umflate, inseamna ca ai o dieta bogata in sodiu. De cele mai multe ori, umflarea degetelor este cauzata de retentia de apa ca urmare a consumului unei cantitati mari de sodiu. Este posibil sa consumi sare in exces chiar daca ti se pare ca ai o alimentatie sanatoasa.

Sarea se ascunde si in paine, produse lactate, condimente, conserve si sosuri, masline, precum si in mancarea din restaurant, asa ca este indicat sa citesti cu atentie etichetele tuturor produselor pe care le cumperi.
 
Ce alimente poti consuma daca vrei sa reduci retentia de apa?
 
Fructe si legume proaspete
 
Fructele si legume contin cantitati mari de apa si ajuta corpul sa elimine mai repede apa. Cu cat bei mai multa apa si consumi mai multe fructe si legume proaspete, cu atat vei elimina mai usor apa din organism.
 
Frunze de papadie
 
Frunzele de papadie te ajuta sa elimini excesul de apa din corp, fiind folosite in curele de detoxifiere. Le poti adauga in salate sau le poti consuma sub forma de infuzie.
 
Ceai verde
 
Ceaiul verde este un diuretic natural care te ajuta sa elimini excesul de apa, avand multe alte efecte benefice asupra organismului: accelerarea metabolismului, reducerea apetitului si detoxifiere.
 
Urzici
 
Urzicile au proprietati diuretice usoare, ajutand la eliminarea excesului din organism. Pot fi consumate sub forma de infuzie, salata sau mancare.
 
Ghimbir
 
Ghimbirul ajuta la eliminarea lichidelor in exces, la tratarea infectiilor urinare si intarirea sistemului imunitar. Poti consuma ghimbir in sucuri, smoothie-uri si limonade, sau sub forma de ceai.
 
Patrunjel
 
Consumat zilnic, patrunjelul ajuta la detoxifierea organismului, intarirea sistemului imunitar si eliminarea exesului de apa din organism. Poti consuma patrunjel in salate, smoothie-uri, sucuri, sau sa il adaugi pur si simplu in mancare.
 
Smochine
 
Smochinele fac si ele parte din alimentele care ajuta la eliminarea excesului de lichide din corp. Sunt de asemenea o sursa excelenta de potasiu si calciu, acizi grasi omega 3 si omega 6 si antioxidanti care lupta impotriva daunelor radicalilor liberi.
 
Sursa foto: Pixabay.com

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Micile alegeri de dimineata care iti schimba complet starea de bine

de Alege Sanatos

Sunetul alarmei tinde sa devina cel mai mare inamic al unei dimineti linistite. O opresti din reflex, mai stai cateva minute ascunsa sub patura si apoi pasesti direct in vartejul sarcinilor zilnice. Iti pui cafeaua la filtru, verifici prognoza meteo pe fuga si te imbraci mecanic, gandindu-te deja la sedintele de la birou sau la drumurile pe care le ai de facut prin oras. [detalii]

Pofta de viata

Inghetata: desert vinovat sau placere echilibrata?

de Alege Sanatos

Rece, cremoasa si irezistibila - inghetata este unul dintre cele mai iubite deserturi din lume. Dar poate fi ea considerata, macar partial, un aliment sanatos? Raspunsul nu este alb sau negru. Totul tine de ingrediente, tip si, mai ales, de cantitate. [detalii]

Pofta de viata

Reteta de matcha latte perfect echilibrat - secrete pentru un gust autentic

de Alege Sanatos

Matcha latte nu este doar un amestec de ceai verde si lapte, ci o experienta care tine de ritm, de atentie si de echilibru. Gustul sau poate fi, pentru unii, o surpriza: usor vegetal, putin amar, dar in acelasi timp catifelat si reconfortant. [detalii]

Pofta de viata

Cele mai frumoase plaje din Phuket pentru relaxare si soare

de Alege Sanatos

Phuket, cea mai mare insula a Thailandei, este sinonima cu plajele exotice, apa turcoaz si apusurile spectaculoase. Daca visezi la zile linistite petrecute la soare, cu nisip fin sub picioare si sunetul valurilor in fundal, Phuket ofera unele dintre cele mai frumoase plaje din Asia: [detalii]

Pofta de viata

Rolul consumului de smantana intr-o alimentatie echilibrata

de Alege Sanatos

Smantana realizata din lapte integral este un aliment traditional, prezent in bucataria romaneasca de generatii, dar si un subiect actual atunci cand vorbim despre grasimi naturale si procesare controlata. Dincolo de gust si traditie, separarea grasimii influenteaza textura, stabilitatea si modul in care produsul final ajunge pe masa noastra. [detalii]

Pofta de viata