de Alege Sanatos 07 Nov 2023
Tags:
Legumele si fructele pe care le regasesti toamna in magazine si piete sunt gustoase si extrem de bune si pentru organism. Iar multe dintre acestea au un efect pozitiv si asupra creierului, mai exact sprijina memoria si functia cognitiva.
In acest articol vom prezenta 3 alimente pe care trebuie sa le consumi si tu daca vrei sa ai o memorie mai buna:
1. Dovleac
Dovleacul se numara printre cele mai populare alimente toamna. Substantele nutritive pe care le contine, precum vitaminele A, C sau zincul, sustin activitatea creierului si il protejeaza impotriva deteriorarii odata cu imabtranirea. Poti alege sa mananci dovleacul ca supa, sau poti alege sa il consumi simplu, la cuptor.
2. Nuci
Consuma nuci mai des toamna, pentru a te bucura de o memorie mai buna. Nucile contin din abundenta acizi grasi Omega-3, vitamina E, dar si antioxidanti, care te vor ajuta sa cresti capacitatea de concentrare. Mananca nucile in salate, in diverse preparate sau chiar ca gustare intre mese.
3. Mere
Merele sunt fructe extrem de benefice organismului fiind sursa importanta de fibre, vitamina C si antioxidanti. Aceste fructe au fost asociate cu imbunatatirea functiei cognitive si reducerea riscului de deteriorare a memoriei pe masura ce imbatranim. De asemenea, consumul de mere poate ajuta la mentinerea nivelului de zahar din sange stabil, ceea ce este esential pentru o functie cerebrala optima.
Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa iti imbunatatesti memoria: 3 alimente de toamna"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
3 moduri prin care sa consumi ginsengul si beneficiile pe care le aduce organismului
Cu siguranta si tu ai auzit de ginseng, dar nu prea l-ai folosit. Aceasta planta originara din Asia si America de Nord are beneficii extraordinare pentru sanatate si ar trebui sa introdusa mai des in rutina ta zilnica. Dar cum poate fi folosit ginsengul? [detalii]
3 electrocasnice care ai nevoie pentru a-ti usura viata
Viata din zilele noastre este mult mai usoara fata de cea pe care au trait o stramosii nostri, mare parte din aceasta comoditate pe care o experimentam zilnic datorandu-se si electrocasnicelor foarte moderne pe care le folosim astazi. [detalii]
3 sfaturi simple ca sa iti indesesti parul
Parul a fost dintotdeauna o preocupare pentru femei, mai ales in ultima perioada, de cand reprezentantele sexului frumos pun mult accent pe aspectul fizic. [detalii]
3 afectiuni care pot fi tratate cu ajutorul ceaiului de schinduf
Ceaiul de schinduf este un remediu traditional extrem de eficient pentru a trata anumite afectiuni comune, despre care vom discuta in continuare. Daca si tu ai suferit si inca te confrunti cu acestea, poti incerca acest tratament minune si vei vedea ca da rezultate. [detalii]
Cum sa scapi de sentimentul de vinovatie. 3 trucuri eficiente
Indiferent de situatia care te-a suparat sau in care te-ai aflat, sentimentul de vinovatie care urmeaza poate fi coplesitor si debilitant, afectand atat starea ta de bine emotionala, cat si calitatea relatiilor tale. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
