AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum sa iti imbunatatesti memoria: 3 alimente de toamna

de Alege Sanatos 07 Nov 2023

Tags: memorie alimente care sprijina memoria

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum sa iti imbunatatesti memoria: 3 alimente de toamna

Legumele si fructele pe care le regasesti toamna in magazine si piete sunt gustoase si extrem de bune si pentru organism. Iar multe dintre acestea au un efect pozitiv si asupra creierului, mai exact sprijina memoria si functia cognitiva.

In acest articol vom prezenta 3 alimente pe care trebuie sa le consumi si tu daca vrei sa ai o memorie mai buna:
 

1. Dovleac

Dovleacul se numara printre cele mai populare alimente toamna. Substantele nutritive pe care le contine, precum vitaminele A, C sau zincul, sustin activitatea creierului si il protejeaza impotriva deteriorarii odata cu imabtranirea. Poti alege sa mananci dovleacul ca supa, sau poti alege sa il consumi simplu, la cuptor.


2. Nuci

Consuma nuci mai des toamna, pentru a te bucura de o memorie mai buna. Nucile contin din abundenta acizi grasi Omega-3, vitamina E, dar si antioxidanti, care te vor ajuta sa cresti capacitatea de concentrare. Mananca nucile in salate, in diverse preparate sau chiar ca gustare intre mese.
 

3. Mere

Merele sunt fructe extrem de benefice organismului fiind sursa importanta de fibre, vitamina C si antioxidanti. Aceste fructe au fost asociate cu imbunatatirea functiei cognitive si reducerea riscului de deteriorare a memoriei pe masura ce imbatranim. De asemenea, consumul de mere poate ajuta la mentinerea nivelului de zahar din sange stabil, ceea ce este esential pentru o functie cerebrala optima.




Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa iti imbunatatesti memoria: 3 alimente de toamna"

6 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa iti imbunatatesti memoria: 3 alimente de toamna"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 obiceiuri frecvente care te imbatranesc

3 obiceiuri frecvente care te imbatranesc

de Alege Sanatos 15 Mai 2024

Daca si tu vrei sa ai un ten impecabil, fara riduri, si o expresie faciala luminoasa, trebuie sa ai grija la stilul tau de viata si sa eviti 3 obiceiuri care te imbatanesc prematur. [detalii]

De ce este bine si recomandat sa bei ceai inainte de culcare

De ce este bine si recomandat sa bei ceai inainte de culcare

de Alege Sanatos 14 Feb 2024

Oamenii tind sa aiba diverse obiceiuri de dimineata sau seara, in special pentru a-si creste calitatea vietii. Noi va recomandam sa incercati sa consumati un pahar de ceai inainte de culcare, are beneficii uimitoare pentru sanatate. [detalii]

De ce este bine sa bei un pahar cu apa pe stomacul gol

De ce este bine sa bei un pahar cu apa pe stomacul gol

de Alege Sanatos 06 Feb 2024

Un obicei simplu, dar extrem de eficient pentru organismul tau dimineata, este sa bei, pe stomacul gol, un pahar cu apa. [detalii]

3 vitamine esentiale pentru un sistem imunitar puternic

3 vitamine esentiale pentru un sistem imunitar puternic

de Alege Sanatos 04 Feb 2024

Pentru a avea un sistem imunitat puternic, care sa poata face fata virusilor si bacteriilor si astfel sa tina la distanta diverse afectiuni, este recomandat sa incluzi in alimentatia ta produse care contin vitaminele A, C si D. [detalii]

Strategii simple pentru a economisi bani

Strategii simple pentru a economisi bani

de Alege Sanatos 29 Ian 2024

Pentru a avea o stabilitate financiara si pentru a face fata provocarilor din fiecare zi, este recomandat sa economisim bani in mod activ, si sa ne gandim la cateva strategii simple si eficiente pentru a face acest lucru. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016